|
|
|
کرونا ویروس جهش یافته ای است که از منطقه شهر ووهان چین شیوع پیدا کرده و تاکنون بیش از ۷۵,۰۰۰ نفر به آن آلوده شده اند و جان بیش از ۲۳۰۰ نفر را گرفته است...
تایلند، کره جنوبی، ژاپن، آمریکا و ایران از کشورهایی هستند که این ویروس در آنها نیز شیوع پیدا کرده است!
رایج ترین راه های اننقال این ویروس موارد زیر می باشد:
هوا
تماس نزدیک با فرد آلوده
لمس سطوح آلوده
نشانه های ابتلا به این ویروس به شرح زیر می باشد:
- سردرد
- تب
- عطسه
- سرفه
- مشکلات تنفسی
روش های پیشگیری:
- شستن منظم دست ها با استفاده از آب و صابون و یا ضد عفونی کننده های الکلی
- هنگام عطسه و سرفه مقابل دهان و بینی تان را بپوشانید
- از تماس محافظت نشده با حیوانات اهلی و وحشی خودداری کنید
این ویروس برای افرادی که بیماری های مزمن قلبی، ریه، کلیه و دیابت دارند می تواند کشنده باشد.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
انواع روش های شستشوی واژن
با وجود این حقیقت پذیرفته شده جهانی که "واژن شما می تواند از خودش مراقبت و خود را پاکسازی کند" هنوز هم هستند خانم هایی که با روشهایی خلاقانه و سرخود سعی در پاکسازی این بخش از بدن شان را دارند. در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا با بهترین روش شستشوی واژن آشنا شوید.
شستشوی واژن:
بیشتر خانم ها و دختران در مورد بوی بد واژن خود شکایت دارند. حقیقت این است که بیشتر افراد از این بو خجالت می کشند و دوست دارند از شر آن خلاص شوند. همه افراد دوست دارند تمیز و خوشبو باشند.
بسیاری از خانم‌ها بر این باورند که اگر ناحیه تناسلی خود را با شوینده‌های مختلف شستشو بدهند عوامل میکروبی را از بین می‌برند و احتمال آلودگی را کاهش میدهند، در حالی که این کار بسیار نادرست است و نتیجه برعکس می‌دهد.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
"حنا" یک نرم کننده گیاهی بسیار عالی بشمار می آید
خواص حنا برای مو واقعا شگفت انگیز است. اگر فکر می‌کردید حنا را میتوان فقط برای رنگ کردن و دادن رنگی قهوه‌ای یا روشن به مو، به کار برد، باید طرز فکرتان را تغییر دهید. این گیاه ساده، استفاده‌های زیادی دارد که هر کدام از آنها، پوست سر سالم و مویی قوی به شما هدیه می‌دهد و برای سلامت عمومی بدن تان نیز بسیار مفید است.
حنا ماده ای است گیاهی که در خاورمیانه و کشورهای جنوب آسیا طرفداران بسیاری دارد. در بیشتر موارد از حنا جهت رنگ نمودن موی سر استفاده می شود و یک رنگ قهوه ای مایل به قرمز زیبایی به موهای تیره می دهد. هرچند که بسیاری از افراد از خاصیت های آن در درمان ریزش مو و بهبود رشد مو آگاهی ندارند. علت موثر بودن حنا در رشد مو این است که با پروتئین های طبیعی در مو مخلوط می شود در نتیجه سبب تحریک رشد مو می شود. بعلاوه استفاده از حنا بطور منظم مو را سالم تر و محکم تر می کند.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
برای عفونت ریه چه بخوریم
مصرف سیر خام می تواند به عنوان یک عامل محافظت در برابر سرطان ریه ، حتی برای افراد سیگاری باشد. حتی افراد سیگاری می توانند با خوردن سیر خام دو یا چند بار در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را حدود 30٪ کاهش دهند.
در گذشته سیر با سلامت سیستم ایمنی قلب و عروق و سیستم ایمنی مرتبط بوده است.
تکنیک های پاکسازی ریه ممکن است به نفع افرادی که سیگار می کشند ، افرادی که مرتباً در معرض آلودگی هوا قرار دارند و افرادی که دارای بیماری مزمن هستند و سیستم تنفسی را تحت تأثیر قرار می دهد مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی و فیبروز کیستیک، سودمند باشد.
تنفس در آلودگی هوا ، دود سیگار و سایر سموم می تواند به ریه ها آسیب برساند و حتی باعث ایجاد شرایط سلامتی شود. حفظ سلامتی ریه ها برای سالم ماندن بقیه بدن ضروری است. سیر انواع مختلفی از خواص ضد التهابی دارد. به مبارزه با انواع عفونت ها کمک می کند. خوردن سیر به آسم کمک می کند و احتمالا ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
معمولاً استفاده از گیاه آلوورا به طور مستقیم بی خطر است
گیاه آلوئه ورا (آلوورا) حاوی ترکیبات مهم شامل قندها از جمله: گلوکز، مانوز و سلولز، آنزیم‌ها از جمله: اکسیداز، آمیلاز و کاتالاز، همچنین ویتامین‌هایی نظیر: B1، B2، B6، C، E و اسید فولیک و مواد معدنی مانند: کلیسم، سدیم، منیزیم، روی، مس و کروم می‌باشند.
آلوئه ورا چیست؟
آلوئه ورا یک گیاه دارویی است که هزاران سال برای معالجه شرایط مختلف بهداشتی استفاده می شود. معمولاً استفاده از گیاه آلوورا به طور مستقیم بی خطر است یا می توانید آن را به صورت ژل خریداری کنید.
کرم ها ، ژل ها و پمادهای آلوئه ورا حاوی ژل شفاف موجود در آلوئه ورا هستند. این محصولات می توانند بصورت موضعی برای درمان شرایط مختلف پوست استفاده شوند.
در ادامه برای شما نحوه استفاده از آلوئه ورا و مزایا و خطرات احتمالی را آماده کرده ایم :
می توانید ژل آلوئه ورا تازه را مستقیماً روی پوست خود بمالید
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
گیاه کاکوتی هم خاصیت داروئی و هم خاصیت غذایی دارد
گیاه کاکوتی از خانواده نعنا است که براى خوش طعم کردن ماست و دوغ به کار برده میشود. گیاه کاکوتی مقوى معده، ضد عفونى کننده مجارى تنفسى است و خواص نعنا را داراست. طبع گیاه کاکوتی گرم و خشک است.
آنخ یا کاکوتی گیاه کوهی و خودرو که در خراسان شمالی در بین کرمانج ها و ترک ها به نام آنخ شناخته میشود و در میان فارس ها به کاکوتی معروف است. گیاه کاکوتی در بسیاری از کوهستان های شمال خراسان به وفور یافت می شود و مردمان زیادی را در فصل بهار به کوهستان ها برای جمع آوری آنخ می کشاند.
گیاه کاکوتی هم خاصیت داروئی و هم خاصیت غذایی دارد. کاکوتی را اکثرا به همراه چای دم میکنند و اینگونه طعم خوبی را به چای اضافه میکند و بعضی اوقات هم آن را به تنهایی دم می کنند. این روش بسیار مورد استقبال است.
گیاه کاکوتی چند ساله است و بوته های آن پرپشت و ارتفاع آن بین 20 تا 50 سانتی متر می باشد و به آن کهلیک اُتی (به معنای علف کبک) و یا کلکوتی می گویند. کاکوتی دارای گل های بنفش است.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
مضرات قرص ال دی
قرص ضدبارداری خوراکی، که معمولاً با عنوان "قرص ال دی" شناخته می شود ، یک روش مبتنی بر هورمون برای جلوگیری از بارداری است. همچنین می تواند به برطرف شدن قاعدگی نامنظم ، دوره های دردناک یا سنگین ، آندومتریوز ، آکنه و سندرم قبل از قاعدگی (PMS) کمک کند.
قرص ال دی مانع از تخمک گذاری می شود. هیچ تخمکی تولید نمی شود ، بنابراین چیزی برای بارور شدن اسپرم ها وجود ندارد و بارداری نمی تواند رخ دهد.
"قرص ال دی" توسط تقریبا 16٪ از زنان 15 تا 44 ساله در ایالات متحده استفاده می شود و هم مزایا و هم مضراتی دارد. ممکن است به افراد با عوامل خطر مختلف توصیه شود که از نوعی قرص استفاده کنند.
قرصهای ضد بارداری انواع مختلفی وجود دارد. همه آنها حاوی اشکال مصنوعی هورمونهای استروژن ، پروژسترون یا هردو هستند.پروژسترون مصنوعی پروژستین نامیده می شود. قرص های ترکیبی حاوی پروژستین و استروژن هستند. "مینی پیل " فقط شامل پروژستین است.
قرص های مونوفیزیک همگی دارای تعادل یکسانی هورمون ها هستند. با قرصهای فازی ، هر ماه دو یا سه نوع قرص مختلف مصرف می شود که هرکدام تعادل متفاوتی از هورمون ها دارند.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
ذات الریه می تواند از شدت خفیف تا تهدید کننده زندگی متغیر باشد
ذات الریه عفونتی است که کیسه های هوا را در یک یا هر دو ریه متورم می کند. کیسه های هوا ممکن است با مایعات یا چرک (ماده چرکی) پر شود و باعث سرفه با خلط یا چرک ، تب ، لرز و مشکل در تنفس شود. انواع ارگانیسم ها ، از جمله باکتری ها ، ویروس ها و قارچ ها ، می توانند باعث ذات الریه شوند.
ذات الریه می تواند از شدت خفیف تا تهدید کننده زندگی متغیر باشد. این بیماری برای نوزادان و کودکان خردسال ، افراد مسن تر از 65 سال و افرادی که دارای مشکلات سلامتی یا سیستم ایمنی ضعیف هستند ، خطرناک است.
علائم ذات الریه :
علائم و نشانه های ذات الریه بسته به عواملی مانند نوع میکروب ایجاد کننده عفونت و سن و سلامتی شما از خفیف تا شدید متفاوت است. علائم و نشانه های خفیف معمولاً مشابه علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند ، اما ماندگاری بیشتری دارند.
علائم و نشانه های ذات الریه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد سینه هنگام تنفس یا سرفه
- سردرگمی یا تغییر در آگاهی ذهنی (در بزرگسالان 65 ساله و بالاتر)
- سرفه ، که ممکن است خلط ایجاد کند
- خستگی
- تب ، عرق کردن و لرز
- دمای پایین تر از دمای معمولی بدن (در بزرگسالان بزرگتر از 65 سال و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند)
- حالت تهوع ، استفراغ یا اسهال
- تنگی نفس
کودکان و نوزادان ممکن است هیچ علامتی از عفونت نشان ندهند. یا ممکن است استفراغ کنند ، تب و سرفه داشته باشند ، بی قرار یا خسته و بدون انرژی به نظر برسند ، یا در تنفس و خوردن مشکل داشته باشند.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
بوی بد دهان یک مسئله مهم است زیرا می تواند برای کسانی که مبتلا هستند اضطراب ایجاد کند.
بوی بد دهان را می توان به موارد واقعی و غیر واقعی تقسیم کرد. 85 درصد موارد بوی بد دهان واقعی است، به این معنی که از داخل دهان می آیند. موارد باقیمانده به دلیل اختلالات مری، بینی، گلو، سینوسها، ریه ها یا معده اتفاق می افتد. آنها به ندرت به دلیل شرایط پزشکی اساسی مانند کتواسیدوز یا نارسایی کبد ایجاد می شوند. موارد غیرواقعی زمانی اتفاق می افتد که فرد احساس بوی بد دهان کند، که توسط شخص دیگری قابل تشخیص نیست.
1. بیوفیلم
بیوفیلم شایعترین علت هالیتوز است. این یک غشا ضخیم و چسبنده است که زبان ، لثه و دندان را در بر می گیرد. این می تواند سفید ، زرد و یا قهوه ای مایل به زرد باشد. بیوفیلم از بقایای مواد غذایی ، باکتری ها ، قندها ، سلول های مرده ، پروتئین ها و مواد باکتری قابل هضم تشکیل شده است.
بیوفیلم تولید بو معمولاً در قسمت پشت زبان ، در شکاف بین لثه و دندان و زیر خط لثه مشاهده می شود. بوی حاصل از بیوفیلم ها هنگامی که پروتئین ها از اسیدهای آمینه جدا می شوند تولید می شوند. این اسیدهای آمینه سپس تجزیه می شوند و بو ایجاد می کنند.
2. غذاها
شدت بوی بد دهان می تواند در طول روز متفاوت باشد زیرا غذاهای خاصی وجود دارد که می توانند آن را بدتر یا تشدید کنند. غذاهایی مانند پنیر ، سیر ، پیاز ، ماهی و برخی از گوشت ها می توانند در بوی بد دهان مؤثر باشند. سیر و پیاز حاوی روغنهای تندی هستند که می توانند بازدم کنند و این می تواند باعث بوی بد دهان شود.
با این حال ، برخی از غذاها نیز وجود دارند که می توانند به بهبود بوی بد دهان مانند چای سبز ، سیب ، جعفری ، ماست ، انواع توت ها ، پرتقال ، کرفس ، خیار و برخی از انواع آجیل ها کمک کنند. اقدامات دیگر مانند نوشیدن آب بیشتر ، جویدن آدامس و خوردن نعناع نیز می تواند کمک کند.
3. زبان
زبان محل مشترک برای بوی بد دهان است. باکتری های موجود در زبان می توانند ترکیبات بد بو و اسیدهای چرب را ایجاد کنند. این امر به ویژه در پشت خلفی زبان که در آن می توان مقادیر زیادی از باکتری هایی که به طور طبیعی وجود دارند یافت می شود. این به دلیل موقعیت مکانی آنهاست که به آنها اجازه می دهد بدون دست خوردگی و خشک باقی بمانند.
این یک زیستگاه ایده آل برای باکتری های بی هوازی است که تحت پوشش سلول های مرده و مواد غذایی باقی مانده شکوفا می شود. این باکتری ها به دلیل دارا بودن ترکیبات گوگرد فرار مانند متیل مرکاپتان ، سولفید هیدروژن و غیره می توانند بویی شبیه به "تخم مرغ فاسد" ایجاد کنند.
دلایل بوی بد دهان چیست
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
یکی از شرایط ایمپلنت دندان داشتن لثه های سالم است
ایمپلنت دندان بهترین راه‌حل طولانی‌مدت برای دندانهای ازدست‌رفته است. ایمپلنت های دندانی از جنس فلزات مختلف و حتی سرامیک ها هستند ولی اغلب ایمپلنت های دندانی از جنس تیتانیوم هستند.
ایمپلنت دندان چیست ؟
ایمپلنت دندان نوعی پایه تیتانیومی سازگار با سلول های بدن است. از ایمپلنت های دندانی به عنوان جایگزینی مناسب و دائمی به جای یک یا چند دندان از دست رفته استفاده می شود.
پس از قراردادن ایمپلنت توسط دندانپزشک در داخل استخوان فک، با استخوان سازی سلول های استخوان ساز در سطح ایمپلنت، استخوان فک به ایمپلنت جوش می خورد. فرآیند جوش خوردن معمولا 3 تا 4 ماه طول کشیده، سپس قسمت تاج و روکش دندان ساخته شده و بر روی پایه قرار می گیرد.
از دست دادن یک یا چند دندان تاثیر به سزایی در چهره و مهم تر از آن در روحیه و اعتماد به نفس افراد دارد. با استفاده از ایمپلنت های دندانی میتوان علاوه بر بازیابی توانایی جویدن طبیعی، چهره طبیعی و زیبایی لبخند را نیز به فرد بازمی گرداند. کاشت ایمپلنت در خانم ها از سن 15 سالگی و در آقایان از سن 18 سالگی امکان پذیر است.
اجزای ایمپلنت دندانی کدام است؟
- فیکسچر (ریشه)
- آباتمنت (تاج)
انواع ایمپلنت دندان
از ایمپلنت دندان به عنوان جایگزینی دائمی به جای دندان از دست رفته استفاده می شود
امروزه اکثر ایمپلنت های دندان از تیتانیوم ساخته می شوند که فلزی دارای کیفیت بالا است و می تواند برای این منظور بسیار مناسب باشد. تیتانیوم یک لایه نازک بر روی سطح خود ایجاد می کند که از آن در برابر خوردگی حفاظت می کند. این لایه در برابر اسید، ترکیبات نمک و اکسیژن مقاوم است. علاوه بر این تیتانیوم تقریباً بطور کامل غیر مغناطیسی است و نسبت به وزن آن کاملاً مقاوم است.
مهمتر اینکه بدن انسان ایمپلنت دندان تیتانیوم را به عنوان اجسام خارجی پس نمی زند. هنگامی که آنها در استخوان کاشته می شوند، استخوان در یک فرآیند به نام الصاق استخوانی اطراف آن رشد کرده و گسترش پیدا می کند.
نوع تیتانیوم دارای انواع مختلف سطوح هستند که شامل اسید اچ، اسپری پلاسما و پوشش هیدروکسی آپاتیت است. هیدروکسی آپاتیت ماده ای است که استخوان از آن ساخته می شود. این ماده در فرآیندی به نام اتصال زیستی به استخوان متصل می شود. انواع ایمپلنت دندان شامل موارد زیر هستند:
1. ایمپلنت ریشه ای شکل:
این مدل رایج ترین نوع کاشت ایمپلنت است که برای بیماران استفاده می شود. نوع ریشه ای شکل در اصطلاح درون استخوانی یا درون ریشه ای نیز گفته می شود، به این معنی که این نوع در استخوان قرار می گیرند. این مدل شبیه پیچ ضخیم یا مخروط است و دارای پهنا و طول متفاوت می باشد.
برای موفقیت آمیز بودن آن، نیاز به ایجاد عمق و عرض کافی در استخوان برای فراهم کردن پایه مطمئن برای آن وجود دارد. دندان پزشک شما درباره نوع مناسب برای استفاده بر اساس کیفیت استخوان فک و نوع روکش، پل یا دندان مصنوعی که قرار است بر روی آن قرار بگیرد تصمیم گیری خواهد کرد.
2. نوع دارای چارچوب راموس:
این نوع را در صورتی می توان استفاده کرد که استخوان فک پایین برای استفاده از ایمپلنت دندان ریشه ای شکل بسیار نازک باشد یا قصد داشته باشیم از ایمپلنت ساب پریواستیل استفاده کنیم. این مدل دارای چارچوب راموس در گوشه عقب استخوان فک در دهان (یعنی نزدیک دندان های عقل) و نزدیک چانه قرار می گیرد.
هنگامی که آن در محل قرار گرفت و بافت اطراف آن ترمیم شد، یک میله فلزی نازک در اطراف بالای لثه قابل رویت خواهد بود. دندان های مصنوعی در ادامه به صورتی ساخته می شوند که متناسب با این میله باشند. این نوع همچنین می توانند فک ضعیف را تثبیت کرده و از ایجاد شکستگی در آن جلوگیری نمایند.
شرایط کاشت ایمپلنت دندان به شرح زیر می باشد:
ایمپلنت دندان بهترین راه‌حل طولانی‌مدت برای دندانهای ازدست‌رفته است
• لثه های سالم داشته باشد.
• استخوان کافی برای نگه داشتن ایمپلنت در فک خود داشته باشد. بعضی افراد که استخوان فک خود را از دست داده اند نیز می توانند از ایمپلنت دندان استفاده کنند، اما ابتدا لازم است استخوان از بین رفته با استفاده از روش های درمانی مناسب تجدید و ترمیم شود.
• تعهد برای مراقبت بسیار مناسب از دندان های کاشته شده. در این حالت لازم است دندان ها و لثه ها به صورت روزانه مسواک زده و نخ دندان کشیده شود. علاوه بر این ملاقات منظم با دندان پزشک در این رابطه از اهمیت خاص برخوردار است.
کاشت ایمپلنت دندان برای افراد زیر توصیه نمی شود:
افراد سیگاری گزینه مناسبی برای انجام ایمپلنت دندان نمی باشند
ο افراد سیگاری
ο افرادی که به بیماری های خود ایمنی مبتلا هستند یا از داروهایی استفاده می کنند که این شرایط را به همراه دارند.
ο افرادی که از پرتو درمانی در ناحیه سر و گردن استفاده کرده اند.
ο کسانی که دیابت کنترل نشده دارند.
نحوه کاشت دندان ( ایمپلنت و درمان )
قالبگیری از ایمپلنت جزء موارد حساس و دقیق در ساخت پروتز ایمپلنت می باشد
مراحل ایمپلنت دندان مانند هر درمان جراحی دیگر با ایجاد بی حسی موضعی در ناحیه مورد نظر آغاز شده در نتیجه بیمار در حین جراحی هیچگونه درد ایمپلنت دندان را حس نخواهد کرد. سپس با توجه به طرح درمان انتخابی و ضمانت استخوان، ایمپلنت در استخوان فک قرار می گیرد و برای اینکه ایمپلنت با استخوان پیوند خوبی برقرار کند به مدت 12 تا 24 هفته زمان لازم دارد.
پس از طی دوره پیوند استخوان (اسئواینتگریشن) ایمپلنت های پایه و بستری مقاوم را برای طرح درمان انتخابی فراهم می آورند. برای راحتی بیمار تا ساخته شدن پروتز اصلی، بر روی ایمپلنت پروتز موقت طراحی می شود تا عمل تکلم و جویدن به طور موقت انجام گردد.
قالبگیری از ایمپلنت جزء موارد حساس و دقیق در ساخت پروتز ایمپلنت می باشد و بیمار می بایست کلیه دستورات دندانپزشک معالج را با دقت اجرا نماید.
مراقبتهای بعد از جراحی
ایمپلنت های دندانی نیز همانند دندان طبیعی به مراقبت نیاز دارند
♦ پس از کاشت ایمپلنت به مدت 1 روز از مسواک زدن در اطراف ناحیه عمل خودداری کنید.
♦ شستن دهان تا 8 ساعت بعد از عمل جراحی توصیه نمی شود.
♦ بهتر است روز بعد از عمل جراحی، از دهان شویه استفاده شود. بهترین محلول برای شستشوی دهان کلرهگزیدین روزی 3 مرتبه باشد.
♦ نوشیدن پس از جراحی به راحتی امکان پذیر است ولی در مورد خوردن، باید دقت داشته باشید که بی حسی اثر خود را از دست داده باشد.
♦ ایمپلنت های دندانی نیز همانند دندان طبیعی به مراقبت نیاز دارند. زیرا پلاکت های میکروبی باعث عفونت لثه می شوند. بنابراین، توصیه می شود از برس های بین دندانی، نخ دندان، مسواک و ترجیحا خمیردندان های مخصوص ایمپلنت استفاده گردد.
♦ افرادی که از ایمپلنت استفاده می کنند باید از کشیدن سیگار، خوردن قهوه و نوشیدن چای در سه روز اول پرهیز کنند.
♦ به طور کلی استفاده از سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکلی موفقیت کاشت ایمپلنت را کاهش می دهند.
مزایای ایمپلنت دندانی
پایه ایمپلنت مانند ریشه دندان داخل استخوان قرار می گیرد
در عین گران بودن درمان، مزایا یی همچون راحتی، مقاومت بالا، کاربردی بودن، بازگرداندن توانایی جویدن طبیعی و زیبایی فوق العاده ، باعث میشود تا رضایت خاطر بیماران نسبت به بریجهای ثابت یا پرتز متحرک بیشتر شود. در صورت رعایت کامل بهداشت، این دندان ها دائمی (Lifetime) خواهند بود.
با درمان ایمپلنت، دندانهای دیگر قربانی جایگزینی دندان از دست رفته نمی شوند. پایه ایمپلنت مانند ریشه دندان داخل استخوان قرار گرفته و استخوان فک به دلیل ساپورت توسط ایمپلنت تحلیل نمی رود. بنابراین فرم صورت، کمتر دستخوش تغییرات ناشی از از دست دادن دندان می شود.
به طور معمول طول عمر ایمپلنت دندان از سایر درمانهای جایگزین طولانی تر است و در صورت از دست رفتن ایمپلنت، امکان جایگزینی مجدد وجود دارد.
عوارض و خطرات ایمپلنت دندان
از خطرات کاشت ایمپلنت دندان می تواند قطع شدن اعصابی که از فک رد می شود باشد
هر عمل جراحی دارای عوارض خاص خود می باشد. مشکلاتی که ممکن است در زمان عمل جراحی کاشت ایمپلنت انجام شود به شرح زیر است:
- خون ریزی
- عفونت
- وارد شدن آسیب به اعصاب، سینوس ها (که در قسمت فوقانی دندان های بالا قرار دارد) یا حفره بینی.
از جمله خطرات و عوارض کاشت ایمپلنت دندان می تواند اشاره کرد به، هنگامی که ایمپلنت دندان برای جایگزینی دندان های پایین استفاده می شود، دندان پزشک ممکن است اعصابی را که از فک رد می شوند را به خاطر سوراخ کردن استخوان فک دچار آسیب کند.
این مشکل می تواند باعث ایجاد درد یا بی حسی شود. اگر در این حالت بیمار دچار بی حسی شود، این مشکل بخش پایین لب و گونه یا یک طرف زبان را تحت تاثیر قرار می دهد. این مشکل ممکن است تا زمان ترمیم اعصاب تا چند ماه ادامه داشته باشد. در برخی موارد، ممکن است این مشکل دائمی شود. در فک بالا، احتمال سوراخ شدن استخوان فک و وارد شدن این سوراخ به سینوس ها یا حفره بینی وجود دارد.
این مشکل می تواند باعث ایجاد عفونت در ناحیه مورد نظر شود. به منظور اجتناب از بروز این مسئله، عکس های رادیولوژی خاص قبل از عمل جراحی کاشت ایمپلنت دندان از وضعیت دهان بیمار تهیه می شود تا بتواند به جراح برای تعیین محل دقیق اعصاب، سینوس ها و حفره بینی کمک کند.
چرا هزینه ایمپلنت دندانی گران است ؟
علت گرانی قیمت ایمپلنت دندان به نسبت سایر درمانهای سنتی دندانپزشکی، هزینه فیکسچر (بخش کاشتنی انواع ايمپلنت دنداني) و قطعات پروتزی (اباتمنت اصلی و بعضا موقت، آنالوگ، پیچ اباتمنت) و... که به هزینه لابراتواری چند برابری پروتز (روکش ایمپلنت) نسبت به روکش دندانهای عادی اضافه می شود، می باشد.
منابع:drsepehrian.com
soroushclinic.ir
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
کافور، ماده‌ی جامد مومی شکل شفاف یا سفیدی است که قابل اشتعال بوده و صمغ درخت کافور است
حتما با بوی کافور آشنا هستید، حتی اگر اسمش را ندانید. کافور یکی از عناصری است که به پماد ویکس، آن بوی تند را می‌دهد. کافور، ماده‌ی جامد مومی شکل شفاف یا سفیدی است که قابل اشتعال بوده و صمغ درخت کافور است.
قرنهاست که از کافور در طب سنتی آسیا استفاده میشود. کافور به شکل مکعب‌هایی معطر و یا عصاره‌ی درخت کافور موجود است. کافور خاصیت ضد عفونی کنندگی، بی‌حس کنندگی، ضد التهابی، تحریک کنندگی، ضد روماتیسمی، آنتی نورالژی، آنتی اسپاسمودیک و آرامبخشی دارد. ضمنا کافور به عنوان یک ضد احتقان طبیعی عمل میکند که علت اصلی استفاده از آن در پزشکی نیز هست. کافور به دلیل خواص فراوانی که برای سلامتی دارد، در بسیاری از محصولات مراقبت از سلامتی کاربرد دارد.
10 خاصیت شگفت انگیز کافور که نمی‌دانستید
1. درمان سرفه
کافور، درمان خوبی برای سرفه است. بوی تند کافور میتواند سینه را صاف کرده و آبریزش بینی را متوقف کند. بسیاری از پمادهای مالیدنی مربوط به سینه و گلو جهت درمان سرفه و سرما خوردگی حاوی کافور هستند، یعنی در واقع کافور، یکی از عناصر اصلی در ترکیب آنهاست. ۴ تا 5 قطره عصاره‌ی کافور را با یک قاشق غذاخوری روغن بادام ترکیب کرده و آن را به آرامی و به مدت چند دقیقه به سینه‌تان بمالید. برای درمان سرفه‌های مزمن، استنشاق بخار کافور بسیار موثر است. چند قطره عصاره‌ی کافور را در کاسه‌ای آب جوش بریزید و بخار آن را تنفس کنید تا هم سینه دردتان خوب شود و هم سرفه‌های‌تان برطرف شود.
2. درمان آکنه
کافور برای درمان آکنه نیز مفید است، آکنه‌های موجود روی پوستتان را پاکسازی کرده و جلوی التهاب‌های بعدی آکنه را میگیرد.
خاصیت ضد التهابی کافور کمک میکند التهاب و قرمزی پوستتان کاهش پیدا کند. یک فنجان روغن نارگیل بکر را در یک ظرف که درپوش محکمی دارد و هوا به آن نفوذ نمی‌کند بریزید، یک قاشق چایخوری عصاره‌ی کافور به آن اضافه کرده و خوب ترکیب کنید. بعد از شستن صورت، آن را خشک کرده و مقداری از ترکیب را روی آکنه بزنید. 5 دقیقه ماساژ دهید و بگذارید در طول شب بماند. صبح روز بعد، با آب ولرم و یک شوینده‌ی ملایم صورت را بشویید. این کار را هر روز انجام دهید.
3. برطرف کردن گرفتگی بینی
کافور به عنوان یک ضد احتقان طبیعی عمل کرده و گرفتگی بینی را فورا برطرف میکند، در نتیجه تنفس راحت‌تر شده و احساس راحتی خواهید کرد.
مقدار کمی روغن کافور را با یک قاشق غذاخوری روغن خردل گرم مخلوط کنید و قبل از خواب، آن را به آرامی روی سینه، پشت و گلو بمالید تا تنفس‌تان راحت‌تر شده و بهتر بخوابید. میتوانید از کرم‌های کافور که در داروخانه‌ها فروخته میشود نیز استفاده کنید.
4. درمان تب خال
تب خال یا تاول تب، بسیار شایع و واگیردار بوده و باعث درد و ناراحتی زیادی میشود. برای درمان تب خال، کافور را امتحان کنید. کافور برای تسکین موقت درد و التهاب تاول، بی‌خطر و موثر است زیرا خواص ضد درد و ضد التهابی دارد.
عصاره‌ی کافور، حالت خنک کنندگی دارد که به تسکین و درمان تب خال کمک میکند. 2 تا 3 قطره عصاره‌ی کافور را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر ترکیب کنید و با استفاده از پد تخی، آن را روی تب خال بزنید. این کار را روزی 3 تا 4 بار انجام دهید.
5. نابود کردن شپش سر
کافور همراه با روغن نارگیل، یک راه بسیار عالی برای رها شدن از شر شپش سر است.
روغن نارگیل، شپش‌ها را خفه میکند و کافور هم به دلیل خاصیت ضد انگلی که دارد، آنها را نابود میکند. یک قاشق غذاخوری کافور خرد شده را با 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را به موها بمالید، مخصوصا به پوست سر و ریشه‌‌ی مو. یک کلاه دوش روی سر گذاشته و بگذارید در طول شب بماند. روز بعد با شامپو بشویید. این کار را 2 تا 3 بار در هفته و به مدت یک ماه انجام دهید.
6. تسکین دردهای عضلانی
درد عضلانی شما از هر نوعی که باشد، کافور برای درمان آن بسیار سودمند است چون ویژگی ضد التهابی دارد. ماساژ دادن قسمت دردناک با عصاره‌ی کافور به بهبود جریان خون کمک کرده و از سفتی عضلات می‌کاهد در نتیجه دردتان زوتر التیام پیدا خواهد کرد.
5 تا 6 قطره عصاره‌ی کافور را با 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کرده و با آن، ناحیه‌ی مورد نظر را ماساژ بدهید. این کار را روزی یک یا دو بار انجام دهید.
هشدار: اگر ماساژ دادن باعث تشدید دردتان شد، دیگر ادامه ندهید و با پزشکتان مشورت کنید.
خاصیت ضد التهابی کافور کمک میکند التهاب و قرمزی پوستتان کاهش پیدا کند
7. نرم کردن ترک پاشنه
اگر ترک‌های پاشنه پای‌تان ناراحت‌تان میکند، کافور راهکار خانگی خوبی برای برطرف کردن آن است. کافور کمک میکند درد ناشی از ترک تسکین پیدا کرده و فرایند التیام تسریع شود. یک تکه کافور را با آب گرم مخلوط کنید و پاهای خود را 10 دقیقه در آن بگذارید. پاهایتان را با سنگ پا بسابید، آبکشی کرده و خشک کنید. کمی ویکس به پاشنه‌های‌تان بزنید و جوراب‌های تمیز بپوشید و بخوابید. این کار را هر شب انجام دهید.
8. درمان میخچه
وجود یک میخچه در پا میتواند هنگام راه رفتن یا ایستادن ناراحتی زیادی ایجاد کند. برای کاهش این مشکل میتوانید کافور را امتحان کنید.
کافور یک ضد عفونی کننده‌ی قوی است که به درمان میخچه کمک میکند. روغن کافور فورا به داخل پوست نفوذ کرده و درمان را تسریع میکند. یک چهارم فنجام روغن نارگیل بکر را در مایکرویو گرم کنید. یک قاشق غذاخوری روغن تربانتین و ۲ قاشق غذاخوری روغن کافور را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید، اجازه دهید این کرِم خانگی خنک شود. سپس پاهایتان را 5 دقیقه در آب گرم گذاشته و سپس کاملا خشک کنید و از ترکیبی که تهیه کرده‌اید روی میخچه‌تان بزنید. این کار را روزی ۲ تا ۳ بار انجام دهید.
9. دفع کردن و نابود کردن حشرات و پشه‌ها
روغن کافور به عنوان یک حشره کُش طبیعی عمل میکند که علنش هم بوی بسیار تند کافور و سایر ویژگی‌های آن است. میتوانید از کافور برای دور کردن پشه‌ها و سایر حشرات استفاده کنید. یک دوم فنجان آب گرم را در یک بطری اسپری تمیز بریزید. 20 قطره روغن کافور به آن اضافه کرده و خوب بطری را تکان دهید. این محلول را در جاهایی که پشه یا حشره دیدید اسپری کنید.
10. تسکین سندرم پای بیقرار
آنهایی که از سندرم پای بیقرار رنج می‌برند با احساس ناخوشایند این بیماری در پاها، مخصوصا هنگام خواب آشنا هستند. برای کاهش احساس ناراحتی و کمک به خواب بهتر میتوانید از کافور استفاده کنید. خاصیت درمانگر و ضد اسپاسمی کافور به تسکین التهاب و کاهش علائم سندرم پای بیقرار کمک میکند. کمی روغن کافور را در روغن زیتون گرم بریزید و تمام قسمت‌های پاهایتان را به مدت 5 تا 10 دقیقه با آن ماساژ دهید. این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. همچنین میتوانید از کرم کافور هم به این صورت استفاده کنید.
چند نکته
همیشه قبل از استفاده از کافور، آن را با روغن دیگری ترکیب کنید و سپس به پوستتان بزنید چون بسیار قوی بوده و اگر مستقیما به پوست بخورد ممکن است ایجاد حساسیت کند. دوز مناسب برای مصرف خوراکی کافور، 125 تا 375 میلی گرم در روز است. برای تعیین دوز مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید
منبع: bartarinha.ir
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
فلوراید تراپی عبارت است از رساندن موضعی یا سیستمیک فلوراید به دندانها برای محافظت از آنها
سالیان درازی است که در علم دندانپزشکی تاثیر فلوراید به‌عنوان یک ماده پیشگیری‌کننده از پوسیدگی دندان به اثبات رسیده است. شاید بزرگترین کمک به بهبود سلامت دندانی کودکان سرتاسر دنیا کشف و کاربرد فلوراید به‌عنوان یک اقدام پیشگیری از پوسیدگی باشد.
فلوراید یک ماده معدنی است که در طبیعت و در بسیاری از مواد غذایی مانند چای، آب، غذاهای دریایی، انواع سبزی و... وجود دارد. این ماده در ساختار برخی بافت‌های بدن انسان مانند استخوانها و دندانها تجمع می‌یابد. اما با توجه به پخش شایعاتی در فضای مجازی و ایجاد سوالات و ابهاماتی برای والدین در صفحه «درمانگاه» این هفته به تاثیر فلوراید روی دندانها و روشهای درست استفاده از آن می‌پردازیم.
چه تفاوتی بین جذب موضعی و جذب سیستمیک فلوراید هست؟
در صورتی که فلوراید به‌صورت خوراکی از منابع مختلف وارد بدن شود، از مسیر معده-روده‌ای داخل خون سپس در استخوانها و دندانها انباشته یا از طریق کلیه دفع میشود. این روند «جذب سیستمیک فلوراید» نامیده میشود. در استفاده موضعی که فلوراید صرفا روی دندانها زده میشود، مکانیسم اثر متفاوت است. در این حالت فلوراید مانع از دست رفتن مواد معدنی سطح دندان میشود و اگر شروع پوسیدگی در نقاطی از مینای دندان وجود داشته باشد، فلوراید با معدنی کردن دوباره این نقاط از پیشرفت پوسیدگی جلوگیری میکند.
همچنین فلوراید روی میکروارگانیسم‌های دهانی موثر است و سبب کاهش تولید اسید توسط این میکروارگانیسم‌ها میشود. از طرفی، فلوراید وارد مینای دندانهای تازه رویش یافته میشود و باعث افزایش معدنی شدن(اصطلاحا بلوغ مینا) و کاهش آسیب‌پذیری نسبت به پوسیدگی خواهد‌شد. پس فلوراید نه‌تنها در پیشگیری از ضایعه جدید پوسیدگی روی دندان موثر است، بلکه در توقف یا حداقل کند کردن روند پیشروی ضایعات پوسیدگی فعال اولیه روی سطح دندان نقش مهمی دارد.
آیا فلورایدتراپی برای همه کودکان ضروری است؟
بله، کاربرد موضعی فلوراید در مطب دندانپزشکی برای تمامی کودکان و نوجوانان پیشنهاد میشود حتی اگر کودکی پوسیدگی دندان نداشته باشد، فلوراید موضعی به‌عنوان وسیله‌ای برای افزایش مقدار فلوراید مینای دندان تازه رویش یافته و افزایش مقاومت این دندانها در برابر پوسیدگی توصیه میشود.
آیا فلورایدتراپی فقط برای کودکان استفاده میشود؟
نه، این کار برای بالغان هم موثر است. زیرا فلوراید نه‌تنها در پیشگیری از ضایعه جدید پوسیدگی روی دندان موثر است، بلکه در توقف یا حداقل کند کردن روند پیشروی ضایعات پوسیدگی فعال اولیه روی سطح دندان نقش مهمی دارد.
فلوراید تراپی باعث پیشگیری از پوسیده شدن دندانها میشود
فلورایدتراپی چگونه انجام میشود؟
این کار در مطب دندانپزشکی با انواع مختلف فلوراید که میتواند به‌صورت ژل ، کف یا موادی به نام «وارنیش» باشد، انجام میگیرد. این مواد را دندانپزشک روی دندانها می‌زند. معمولا ژل‌ها و کف‌ها با وسایل مخصوص داخل دهان قرار داده می‌شوند و 4 دقیقه باید داخل دهان باقی بمانند ولی وارنیش‌ها با وسایلی مانند قلم مو صرفا روی دندانها زده می‌شوند. انجام این کار نیازی به بی‌حسی دندانپزشکی ندارد و برای کودک دردناک نیست. اغلب فلورایدها با طعم‌های مختلفی که برای کودک آزار‌دهنده نباشد، ساخته می‌شوند. انتخاب نوع روش فلورایدتراپی طبق صلاحدید دندانپزشک است.
آیا ممکن است فلورایدتراپی باعث مسمومیت شود؟
نه، در فلورایدتراپی موضعی که در مطب دندانپزشکی انجام میشود، فلوراید به میزان مشخص و با رعایت اصول خاصی استفاده میشود بنابراین بلع فلوراید به حداقل میرسد و هیچگونه احتمال مسمومیتی وجود ندارد. مسمومیت فلوراید در استفاده سیستمیک آن هم در صورت بلع مقادیر بسیار بالا ایجاد میشود که بسیار نادر است.
فلوروزیس دندانی چیست؟
در صورتی که در زمان تشکیل دندانها فرد در محیطی باشد که آب آشامیدنی دارای میزان فلوراید بالاتر از حد مجاز باشد، دندان از طریق جریان خون میزان بالای فلوراید را دریافت میکند و این میزان بالاتر از حد مجاز موجب تغییر ترکیب کریستال‌های مینایی میشود و دندان پس از رویش نمای گچی شکل پیدا میکند یا دارای لکه‌های قهوه‌ای میشود. این نما معمولا در همه دندان‌هایی که در زمان تشکیل در معرض آب آشامیدنی با فلوراید بالا باشند، دیده میشود و ممکن است تعدادی از دندانها یا همه دندانهای فرد دچار این نما باشند. فلوروزیس با فلورایدتراپی موضعی در مطب دندانپزشکی اتفاق نخواهد افتاد.
آیا ممکن است فلورایدتراپی برای کودک عوارض داشته باشد؟
نه، فلورایدتراپی در مطب دندانپزشکی هیچگونه عارضه‌ای ندارد.
فلورایدتراپی در چه فواصلی باید انجام شود؟
معمولا دندانپزشک برحسب وضعیت دندانهای کودک فواصل انجام فلورایدتراپی را تعیین میکند. فواصل بین 4 تا 6 ماه برای بیشتر کودکان مناسب است.
آیا دهانشویه‌های حاوی فلوراید واقعا کاربرد و کارآیی دارند؟
این دهانشویه‌ها فقط برای کودکان بالای 6 سال توصیه میشود. اغلب این دهانشویه‌ها حاوی سدیم‌فلوراید هستند. نظارت درست والدین هنگام استفاده از دهانشویه توسط کودک و آموزش خارج کردن کامل دهانشویه از دهان در پیشگیری از پوسیدگی دندانها موثر است.
آیا فلوراید موجود در خمیردندان کافی‌است؟
خمیردندان‌ها حاوی مقادیری از فلوراید هستند، ولی این فلوراید به‌تنهایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندانهای کودک کافی نیست و بهتر است دندانپزشک برحسب وضعیت کودک فلورایدتراپی را انجام دهد.
منبع: هفته نامه سلامت/ برترین ها
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
خونریزی از دماغ نشانه‌ای بارز مبنی بر بروز سرطان نبوده و خطرناک نیست
شایعترین علت خون دماغ شدن تروما و ضربه‌های خفیف تا شدید است که معمولا به علت تصادف و ضربه به وجود می‌آید.
خون دماغ شدن بیشتر در فصول گرم و سرد سال مشاهده میشود، در زمستان علت ایجاد خون دماغ شدن خشکی بینی است و هوای سرد زمستان و سرماخوردگی سبب خون دماغ شدن به ویژه در کودکان میشود که به آن بیماری زمستانه گفته میشود.همچنین در تابستان در معرض مستقیم نور آفتاب قرار گرفتن نیز سبب خونریزی از دماغ میشود.
بر خلاف چیزی که بیشتر افراد گمان میکنند خونریزی از دماغ نشانه‌ای بارز مبنی بر بروز سرطان نبوده و خطرناک نیست چرا که بسیاری از خون دماغ‌ها با درمان ساده بهبود می‌یابد و مردم باید از این موضوع اطلاع داشته باشند که بسیاری از سرطان‌ها بدون خونریزی از دماغ به وجود می‌آید.
شایعترین علت خون دماغ شدن تروما و ضربه‌های خفیف تا شدید است
خونریزی‌های خفیف و تکرار نشده نیاز به آزمایش ندارند، خونریزی‌هایی که به صورت شدید و مداوم به ویژه در سالمندان مشاهده می‌شوند و به خون دماغ خلفی معروف هستند باید هرچه سریع‌تر توسط پزشک مورد بررسی و آزمایش قرار بگیرد چراکه می‌توانند نشانه‌ای از بروز بیماریهای قلبی و عروقی یا مشکلات انعقادی باشند.
جهت پیشگیری از خون دماغ شدن ضرورت دارد که افراد نکاتی همچون شست‌و‌شوی مکرر و چرب کردن بینی را رعایت کنند و افراد سالمند از نظر فشار خون مورد بررسی قرار گیرند.
برخی از افراد به علت انحراف تیغه بینی دچار گرفتگی بینی شده که این مسئله موجب خون دماغ شدن در آنها می‌شوند که بهترین روش جهت جلوگیری از خون دماغ شدن مراجعه به پزشک و برطرف کردن انحراف بینی است.
خونریزی دماغ برخی از افراد به سادگی برطرف میشود اما افرادی که خونریزی از دماغ آنها فرم شدید و تکرار شونده دارد حتما باید پس از تشخیص درمانهای لازم برای آنها صورت گیرد و در این زمینه پانسمان کردن یکی از ساده‌ترین این روش‌ها است اما آنچه که حائز اهمیت است وجود پانسمان یا گازهای مربوطه به مدت چند روز داخل بینی بیمار است و پس از آن اگر بهبود نیافت برای رفع این مشکل گاهی سوزاندن یا کورتر کردن رگ‌های بینی توسط پزشک انجام میشود.
منبع:tebna.ir
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
خارش پوست بدن به همراه قرمزی و تورم کهیر نامیده میشود. حساسیت به یک ماده خاص اعم از غذایی یا غیر غذایی، حساسیت به دارو و گزش حشرات میتواند منجر به کهیر شود. معمولا به افرادی که مستعد کهیر زدن هستند توصیه میشود حمام آب داغ نگیرند و از شوینده‌ها با احتیاط استفاده کنند تا پوست تحریک نشود. خیلی وقت ها هم که خارش شدید و کلافه کننده میشود از درمان های خوراکی آنتی هیستامین و اقلام مشابه استفاده میشود.
ولی چند درمان خانگی ساده وجود دارد که در نت‌نوشت امروز در اختیارتان می‌گذاریم.
خارش پوست بدن به همراه قرمزی و تورم کهیر نامیده میشود. حساسیت به یک ماده خاص اعم از غذایی یا غیر غذایی، حساسیت به دارو و گزش حشرات میتواند منجر به کهیر شود. معمولا به افرادی که مستعد کهیر زدن هستند توصیه میشود حمام آب داغ نگیرند و از شوینده‌ها با احتیاط استفاده کنند تا پوست تحریک نشود. خیلی وقت ها هم که خارش شدید و کلافه کننده میشود از درمان های خوراکی آنتی هیستامین و اقلام مشابه استفاده میشود.
ولی چند درمان خانگی ساده وجود دارد که در نت‌نوشت امروز در اختیارتان می‌گذاریم.
هیچ درمانی برای کهیر انجام ندهید
اگر به هر دلیلی کهیر بروز کرد در صورتی که شدید نیست و خارش آن قابل تحمل است فقط کافی است کمی صبر داشته باشید. آن ها به همان سرعتی که پدیدار شده اند به همان سرعت هم ناپدید می‌شوند. سعی کنید در مدت زمانی که کهیرها هستند حمام آب داغ نگیرید، لباس های گشاد و نخی بپوشید.
علت را پیدا کنید
به هر دلیلی که پوست تان قرمز میشود و خارش میگیرد باید علت را پیدا کنید. حساسیت به حیواناتی مثل گربه و سگ، حساسیت به مواد غذایی یا حتی مصرف یک دارو ممکن است باعث بروز کهیر باشد. در این صورت باید علت اصلی را چاره کنید نه آن که فقط معلول یعنی کهیر را درمان کنید. با از بین بردن علت دیگر کهیر نخواهید زد.
از صابون یا لوسیون کمک بگیرید
با بعضی از داروها، لوسیون، کرم یا صابون میتوانید التهاب ناشی از کهیر را کاهش و از بین ببرید. سعی کنید از صابون ها و شوینده هایی استفاده کنید که رایحه تند ندارند. محل کهیر را با آب سرد یا آب ولرم بشویید. حتی میتوانید از کمپرس آب سرد استفاده کنید تا تورم ها کاهش پیدا کند و از بین برود.
از جو دوسر استفاده کنید
در صورتی که در خانه وان حمام دارید، یک یا دو فنجان جو دو سر را در یک کیسه پارچه ای تمیز گذاشته و در آن را با کش ببندید. بعد از این که وان را از آب ولرم پرکردید با گذاشتن کیسه حاوی جو دوسر و حمام در آن به میزان زیادی کهیرها درمان میشود.
استرس را کم کنید
حتی اگر به ماده خاصی حساسیت دارید، استرس باعث بروز کهیر و بدتر شدن آن میشود. چون استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند و بدن شما نسبت به هر آن چه که حساسیت داشته باشد، در مواقع استرس زا واکنش بیشتری نشان می‌دهد. پس استرس را از خود دور کنید یا روش های مدیریت استرس را فرا بگیرید. در واقع در چنین مواقعی بدن‌تان دارد به شما هشدار می‌دهد.
جوش شیرین
جوش شیرین یکی از ماده های ارزان قیمت و در دسترس برای کاهش التهابات و رفع خارش است. کمی جوش شیرین را در آب سرد حل کنید و روی کهیرها بگذارید. این ترکیب ساده باید مثل خمیر باشد. بگذارید خمیر خشک شود و وقتی آرام گرفتید آن را با آب سرد بشویید. این خمیر را میتوانید چند بار در روز استفاده کنید.
حتی میتوانید پس از حمام بخصوص در مواقعی که وان حمام ندارید، یک یا دو قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک سطل آب سرد یا ولرم حل کنید و به عنوان آخرین آب کشی استفاده کنید. نیازی به شستن آن نیست.
این ترکیب ساده آب و جوش شیرین موقع خارش ناشی از آبله مرغان نیز بسیار مفید است.
مکمل های دارویی
مکمل های حاوی quarcetin و evening primrose (گل مغربی) به دلیل خاصیت آنتی هیستامینی به سرعت التهاب را کاهش می‌دهد و خارش را از بین می‌برد. در صورتی که دسترسی به این دو مکمل را ندارید از مواد غذایی حاوی ویتامین B12، ویتامین C، و ویتامین D استفاده کنید تا با تقویت سیستم ایمنی بدن باعث درمان فوری و مانع از بروز مجدد کهیر شوید.
طب سوزنی
اگر کهیر به یک بیماری دوره ای برای شما تبدیل شده است و هر از گاهی به سراغ‌تان می‌آید بد نیست راه حل بدون عارضه جانبی طب سوزنی را امتحان کنید. تحقیقات بر روی ۴۰ بیمار مبتلا به کهیر دوره ای نشان داد که با طب سوزنی بیماری شان طی ۳ هفته درمان شد.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
سلامت کلیه ها ارتباط مستقیمی با سلامت قلب و همچنین بالعکس دارند.
به گزارش بهداشت نیوز، درحالیکه قلب خون را به سراسر بدن پمپاژ می کند، کلیه ها آن را تصفیه و تمیز می کنند. کلیه ها مواد زائد خون را دفع می کنند، به حفظ فشارخون کمک کرده و تضمین می کنند که خون حاوی میزان مناسب مواد مغذی اصلی بدن است.
در بیماری کلیوی، کلیه ها دچار آسیب می شوند که همین مسئله بر قلب فشار می آورد.
افراد مبتلا به دیابت و فشارخون بالا در معرض ریسک بالا ابتلا به بیماری کلیوی هستند. موسسه پیشگیری و کنترل بیماری آمریکا توصیه های زیر را برای کاهش ابتلا به بیماری کلیوی مطرح می کند:
- حفظ فشارخون در سطح سالم.
- تغذیه سالم، پرهیز از مصرف چربی های اشباع شده، نمک و قند. مصرف بیشتر میوه، سبزیجات و غلات کامل توصیه می شود.
- سیگار نشکیدن.
- ورزش منظم.
منبع: مهر
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی معده کمک می کند
سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایعترین دلایل درد شکمی است. التهاب روده ها موجب شکل گیری درد شکمی و ناراحتی می شود.
بیدار شدن از خواب با معده درد موضوع خوشایندی نیست و موجب می شود تا روز بدی را آغاز کنید. معده درد ممکن است مانند نفخ یا احساس سوزش به نظر برسد و گاهی اوقات با حالت تهوع همراهی می شود.
دلایل بسیاری می توانند موجب معده درد شوند. گاهی اوقات باید برای بررسی دقیق و شناسایی عامل مشکل آفرین به پزشک مراجعه کنید.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
هر زنی با رسیدن به 18 سالگی، باید حداقل هر 2 سال یک بار فشار خون خود را چک کند
باید در زمان های مشخص برای انجام آزمایش های پزشکی اقدام کنید. آزمایش های پزشکی مخصوص سنین بالا نیستند و باید از همان جوانی به فکر پایش سلامتی خود باشید. متاسفانه بیشتر ما تا وقتی به مشکلی برنخوریم، اقدامی نمی کنیم و اصولا پیشگیری خیلی جدی گرفته نمی شود. چک آپ های پزشکی منظم، در تمام گروه های سنی، به شما کمک می کند زودتر از مشکلات جسمی خود اطلاع پیدا کرده و در نتیجه بهتر با آن ها مقابله کنید.
زمان مناسب برای انجام هر آزمایشی هر چند وقت یکبار است؟ بیشتر ما در این باره اطلاع درستی نداریم. بهتر است بدانید انجام بیش از حد برخی آزمایش ها مثل فشار خون می تواند باعث تشخیص اشتباه هم بشود. بنابراین تصمیم گرفتیم آزمون های پزشکی زنان و زمان بندی انجام مرتب آن ها را با شما در میان بگذاریم، با ما همراه باشید.چکاپ پزشکی
1) پایش
فشار خون
– هر زنی با رسیدن به 18 سالگی، باید حداقل هر 2 سال یک بار فشار خون خود را چک کند. روند انجام این آزمایش چندان پیچیده نیست و می توانید در درمانگاه های عمومی هم این کار را انجام دهید اما همین سادگی باعث می شود معمولا به دست فراموشی سپرده شود. فشارخون ایده آل برای بانوان باید زیر 120/80 میلی متر جیوه یا همان 12 روی 8 باشد.
2) آزمایش کلسترول خون
– زنان باید پس از رسیدن به 20 سالگی، هر پنج سال یک بار اقدام به آزمایش سطح کلسترول خون خود کنند. انجام منظم این آزمایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به صورت قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. برای این کار کافی است به پزشک معالج خود مراجعه کرده و درخواست یک آزمایش کلسترول خون کنید. با ورود فناوری های جدید این آزمایش بسیار راحت تر شده و حتی ممکن است در صورت وجود تجهیزات جدید تنها چند دقیقه زمان ببرد. در صورتی که میزان کلسترول خون شما بیشتر از حد مجاز باشد، باید با مشاوره پزشک معالج خود، تغییرات لازم را در سبک زندگی خود ایجاد کنید.
3) پاپ اسمیر و آزمون لگن
یکی از چیزهایی که بانوان باید جدی بگیرند، انجام منظم آزمون های پزشکی مرتبط با سیستم تناسلی و ناحیه لگن است. با رسیدن به سن 21 سالگی، باید هر 2 سال یک بار به متخصص زنان مراجعه و هرگونه مورد مشکوک در سیستم تناسلی را پایش کنند. تا چندی پیش زمان پیشنهادی برای این آزمون هر سال یک بار بود اما با توجه به نتایج تحقیقات انجام شده، اعلام شد پایش سالیانه تاثیر چندانی بر دقت تشخیص مشکلاتی مانند سرطان دهانه رحم ندارد. زنان بالاتر از 30 سال که در 3 آزمون پاپ اسمیر آخر خود مشکلی نداشته اند می توانند فاصله بین چک آپ ها را به 3 سال برسانند.
ماموگرافی کنترل کلسترول خون کنترل قند خون کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول خون کنترل قند خون کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول خون کنترل قند خون کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر
4) ماموگرافی و آزمایش سرطان سینه
– زنان از شروع 20 سالگی تا 40 سالگی باید حداقل هر سه سال یک بار اقدام به آزمایش کلینیکی سرطان سینه کنند. به نظر بیشتر متخصصان پس از سن 40 سالگی، زمان انجام این آزمایش باید هر ساله باشد. این آزمایش توسط دکتر معالج شما و به صورت دستی برای لمس و مشخص کردن هرگونه غده یا برآمدگی غیر عادی انجام می شود. آزمایش ماموگرافی برای تشخیص سرطان سینه است و در آن با استفاده از اشعه X اقدام به عکس برداری از سینه برای مشاهده هر گونه مورد غیرعادی می شود. آزمایش ماموگرافی با رسیدن به 40 سالگی باید هر یک یا دو سال یک بار انجام شود. سرطان سینه یکی از جدی ترین مشکلات سلامتی زنان محسوب می شود که پایش زود هنگام آن می تواند در پیشگیری و درمان مناسب، بسیار موثر باشد، پس آن را از جوانی جدی بگیرید.
هر زنی باید، با انجام آزمایش چگالی استخوانی ابتلای خود به پوکی استخوان را کنترل کند
5) آزمایش پوکی استخوان
– هر زنی باید با رسیدن به سن 65 سالگی، با انجام آزمایش چگالی استخوانی ابتلای خود به پوکی استخوان را کنترل کند. بهتر است زنانی که بیش از دیگران در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند یعنی کسانی که بدن باریک و قلمی دارند یا دارای سابقه شکستگی و ترک خوردگی استخوان هستند، از سنین پایین تر اقدام به انجام منظم این آزمایش کنند. برای انجام این آزمایش از اشعه X استفاده می کنند و از استخوان های به خصوصی در بدن شما تصویربرداری می شود. زمان بندی مشخصی برای انجام این آزمایش وجود ندارد و بسته به شخص، شرایط فیزیکی و سبک زندگی هرکسی متفاوت است اما بهتر است برای اطلاع بیشتر در این باره با پزشک معالج خود مشورت کنید.
6) تست قند خون
– زنان 45 ساله و بالاتر باید هر سه سال یک بار اقدام به آزمایش سطح قند خون خود کنند تا از نظر ابتلا به دیابت یا قرار داشتن در آستانه آن آگاه شوند. این آزمایش برای سنین پایین تر آن قدر واجب نیست و تنها در صورتی که علایم بیماری دیابت مشاهده شود یا عوامل خطرسازی مثل اضافه وزن یا مصرف دخانیات شامل شما شوند، باید اقدام به گرفتن آزمایش قند بکنید. میزان قند خون مجاز برای هر کس، نسبت به شرایط فیزیک بدنی، سبک زندگی و سن، متفاوت است. حتما به صورت منظم اقدام به آزمایش سطح قند خون خود کنید تا بتوانید پیش از شدت گرفتن بیماری قند، بهتر با آن مقابله کنید.
7) پایش سرطان روده بزرگ
– آزمایش کنترل علایم سرطان روده بزرگ برای زنان، از سن 50 سالگی شروع می شود. بسته به نوع آزمایش، ممکن است در مطب پزشک معالج یا در بیمارستان آن را انجام دهید. این آزمایش ها شامل بررسی قسمت ابتدایی و کل روده می شود که به ترتیب «سیگموئیدوسکوپی» و «آندوسکوپی» نام دارد. در صورتی که مشکل خاصی وجود نداشته باشد، باید «سیگموئیدوسکوپی» را هر پنج سال و «آندوسکوپی» را هر ده سال یک بار تکرار کنید، البته باید در این باره با پزشک معالج خود مشورت کنید. در صورتی که فاکتورهای خطرساز این نوع سرطان در زندگی شما وجود داشته باشد، بهتر است در زمان های کوتاه تری اقدام به معاینه کنید.
8) ضریب توده بدنی یا BMI
– یکی از آزمایش هایی که در با وجود سادگی، خیلی جدی گرفته نمی شود، معاینه دقیق قد و وزن و محاسبه ضریب توده بدنی یا BMI فرد به صورت سالیانه است. البته این معاینه ها در چک آپ سالیانه شما وجود دارند و پزشک معالج شما در روتین سالیانه خود حتما اقدام به بررسی این موارد می کند. ضریب توده بدنی، یک مقیاس علمی برای سنجش میزان اضافه یا کمبود وزن است که به سادگی محاسبه می شود و حتی در بسیاری از اپلیکیشن های سلامتی هم می توانید آن را بدست آورید.
9) سری به دندانپزشک بزنید
– بهداشت دهان و دندان متاسفانه یکی از نقاط ضعف ما ایرانی ها است. بیشتر ما به صورت مستمر وضعیت دندان ها و دهان خود را با یک دندانپزشک چک نمی کنیم و معمولا وقتی به یاد آن ها می افتیم که از دندان درد چند شب نخوابیده باشیم. تمامی بزرگسالان باید هر 6 ماه یک بار اقدام به چک آپ وضعیت بهداشت دهان و دندان خود کنند و این موضوع به مسواک زدن مرتب یا نبود درد ربطی ندارد. این چک آ پ ها معمولا شامل معاینه چشمی و گاهی عکسبرداری با اشعه X برای سنجش میزان سلامت دندان ها و لثه می شوند. انجام منظم این چک آپ ها از این جهت اهمیت دارد که می توانند به تشخیص زود هنگام پوسیدگی و سایر مشکلات کمک کنند.
منبع: namnak.com
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
پیچ خوردگی های جزئی قوزک پا می توانند در خانه درمان شوند
پیچ خوردگی قوزک پا شایعترین آسیب مچ پا محسوب می شود. این آسیب دیدگی زمانی رخ می دهد که یک یا تعداد بیشتری از رباط ها دچار کشیدگی، پیچ خوردگی یا پارگی می شوند. در یک پیچ خوردگی جزئی، فیبرهای درون رباط کشیده می شوند، اما در موارد جدی‌تر، رباط ممکن است دچار پارگی شود.
بیشتر پیچ خوردگی های جزئی قوزک پا می توانند در خانه درمان شوند، اما مواد جدی‌تر نیازمند توجه پزشکی هستند و ممکن است به انجام عمل جراحی نیز نیاز باشد. اگر درباره شدت پیچ خوردگی دچار تردید هستید، باید برای انجام تصویربرداری پرتو اکس به بیمارستان مراجعه کنید.
در پی چه چیزی باید بود:
• در یک آسیب دیدگی شدید، ممکن است قادر به تحمل وزن خود روی پای آسیب دیده نباشید.
• درد در مفصل و اطراف آن احساس می شود. شما ممکن است به واسطه درد دچار غش و ضعف شوید.
• تورم، و بعدا کبودی در اطراف مفصل دیده می شود.
• روند درمان را فراموش نکنید: استراحت، کمپرس سرد، اعمال فشار، بالا نگه داشتن
• به پا استراحت دهید
پیچ خوردگی قوزک پا شایعترین آسیب مچ پا محسوب می شود
کمک‌های اولیه برای رسیدگی به پیچ خوردگی قوزک پا
• شما باید بلافاصله فعالیتی را که موجب آسیب دیدگی شده است را متوقف کنید، بنشینید، و به قوزک خود استراحت دهید. پا را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
• از کمپرس سرد استفاده کنید
• قوزک پای خود را با استفاده از کمپرس یخ خنک کنید تا درد و تورم کاهش یابد. در حالت ایده آل، یک کیسه یخ را در یک پارچه یا حوله پیچیده و آن را روی قوزک پای خود قرار دهید. یخ را به صورت مستقیم روی پوست قرار ندهید، زیرا ممکن است موجب سوختگی پوست در اثر سرما شود. اجازه دهید کمپرس یخ به مدت 20 دقیقه در همان حالت باقی بماند.
• اعمال فشار را فراموش نکنید
• در صورتی که کمپرس کوچک است اجازه دهید در همان مکان باقی بماند یا با استفاده از یک پارچه نرم قوزک پای خود را ببندید. با استفاده از یک باند کشی مقداری فشار روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته اعمال کنید تا به محدود کردن تورم کمک کند. این کار باید از انگشتان پا تا بالای قوزک پا و نزدیک زانو انجام شود.
• قوزک پا را بالا نگه دارید
• قرار دادن قوزک پا در سطحی بالاتر از کفل به پیشگیری از تورم و حصول اطمینان از استراحت پا کمک می کند. اگر آسیب دیدگی جدی به نظر می رسد به بیمارستان مراجعه کنید.
• گردش خون را بررسی کنید
• اطمینان حاصل کنید که بانداژ بیش از اندازه تنگ نباشد. ناخن یکی از انگشت های پا را تا زمانی که سفید شود، فشار دهید، سپس آن را آزاد کنید. رنگ ناخن باید بلافاصله به حالت عادی بازگردد. اگر این گونه نشد، بانداژ بیش از اندازه تنگ بسته شده است. آن را باز کرده و باندپیچی را دوباره انجام دهید. هر 10 دقیقه یک بار شرایط را بررسی کنید.
• هر دو تا سه ساعت یک بار از کمپرس سرد استفاده کنید
• بانداژ را هنگام شب باز کنید و زمانی که کمپرس یخ روی محل آسیب دیده قرار دارد به خواب نروید.
منبع:asriran.com
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
برای همه ی ما اتفاق افتاده است که دارای کوفتگی و بدن درد شده باشیم. روزهایی که کارهای زیادی داشته ایم و مجبور بودیم تا پاسی از شب به آنها بپردازیم، انرژی زیادی از دست داده ایم.
به گزارش بهداشت نیوز، برای همه ی ما اتفاق افتاده است که دارای کوفتگی و بدن درد شده باشیم. روزهایی که کارهای زیادی داشته ایم و مجبور بودیم تا پاسی از شب به آنها بپردازیم، انرژی زیادی از دست داده ایم. با این احساس کوفتگی و خستگی چه کنیم؟ با گرفتن یک دوش آب گرم و ماساژ و کمی استراحت می توانید کمی انرژی بدست آورید.
علت بدن درد و احساس کوفتگی چیست؟
درد از نظر جسمی و از نظر احساسی یک احساس مزاحم و ناراحت کننده بوده و هشداری بر این است که مشکلی وجود دارد. معمولا بعد از انجام کارهای سنگین نظیر گذراندن یک روز سخت کاری در محیط های پرترافیک شهری، نظافت و تمیز کردن خانه، انجام فعالیت بدنی سنگین و غیره یک خواب راحت و طولانی شبانه میتواند خستگی شما را کاملا از بدن دور کند، اما گاهی مواقع اینطور نبوده و وقتی بیدار میشوید با احساس کوفتگی و احساس درد در بدن خود مواجه میگردید. همچنین عوامل دیگری نیز در ایجاد حس کوفتگی و بدن درد موثر هستند. برخی از مهمترین علل بدن درد عبارتند از:
انجام فعالیت بدنی سنگین مانند خانه تکانی شب عید، ورزشهای سنگین، پیاده روی طولانی و ..
- برخی بیماریها مانند سرما خوردگی و عفونت های ویروسی
- اختلالات سیستم ایمنی بدن
- متورم شدن مفصل‌ها و بیماری های روماتیسمی
- گزش نوعی کنه
- بیماری لوپوس
علت بدن درد از نگاه طب سنتی
بر اساس نظر متخصصان طب سنتی، بیشتر اوقات کوفتگی و احساس گرفتگی و درد در بدن خصوصا در کمر و پاها که صبح ها، هنگام برخاستن از خواب بیشتر می شود، ناشی از غلبه خلط سودا یا بلغم در بدن می باشد. با توجه به اینکه سودا دارای طبیعت (سرد و خشک) و بلغم دارای طبیعت (سرد و تر) می باشد، در هرصورت سردی در هر دوی آنها مشترک است و کاهش حرارت یا سردی در بدن موجب کاهش فرایند خونرسانی در آن اندامها شده و این عدم اعتدال در گردش خون در بدن انسان منجر به احساس کوفتگی، خستگی، بدن درد و کسالت در فرد می شود.
نشانه‌های بدن درد چیست؟
چنانچه علت بدن درد انجام فعالیت سنگین روزانه باشد، در روز بعد از آن احساس شده و دو تا سه روز ادامه خواهد داشت. دردهای ماهیچه ای اصولا به مرور خود را نشان میدهند.
زمانی که علت بدن درد بر اثر بیمارهای ویروسی و عفونی باشد، به دلیل فعال شدن سیستم ایمنی بدن و ملتهب شدن، درد در عضلات و ماهیچه های بدن احساس میگردد و تا زمانیکه عفونت برطرف نشود، یا دوره بیماری طی نگردد، بدن درد ادامه خواهد داشت.
به طور کلی درد توسط تحریک پایانه‌های عصبی ویژه‌ای در پوست و پوشش اندامهای داخلی ایجاد میشود. علت درد چه پاسخی باشد به تحریک حاصل از جراحت، کشیدگی، بالا رفتن دمای بدن، از دست دادن خون و چه توقفی قریب الوقوع در فعالیت سلولی ناشی از هر نوع آسیب در ناحیه مربوطه باشد، احساسی مشابه است. تفسیر این دلایل پیچیده وظیفه مراکز عالیتر در مغز است. درد تنها تنها وقتی احساس میشود که جریان عصبی انتقال یافته از یک ناحیه آسیب دیده یا کشیده شده به مغز میرسد و به یک حس هوشیارانه توسط مغز انسان ترجمه میشود و نمونه‌ایی از درد تحت عناوین مجزایی توسط افراد مختلف بیان میگردد مانند شکایت از احساس سر درد، کمر درد، درد شکم و بدن درد که علت هریک بایستی برای درمان، مورد بررسی قرار گیرد.
راههای درمان بدن درد
برای تسکین بدن درد روشهای خانگی و گیاهی زیر توصیه میشود، این درمانهای ساده و خانگی در صورتیکه علت بدن درد فعالیت سنگین روزانه باشد، بسیار موثر خواهد بود:
بسیاری از بدن دردها به استراحت جواب میدهند. به محض این که علت بدن درد مشخص شود، فرد میتواند به وسیله مواد و امکانات در دسترس مشکل را رفع و رجوع نماید.
تلاش برای کسب آرامش ذهنی، مواد شیمیایی معینی به نام اندورفین ها را در بدن آزاد میکند. این مواد تسکین دهنده درد هستند.
گرم نکه داشتن بدن و قرار دادن کمپرس گرم بر روی عضلات موجب میشود تا فرد احساس بهتری پیدا کند. سعی کنید بدن خود را گرم نگه دارید، به این منظور میتوانید دوش آب گرم بگیرید و در صورت امکان از سونا و جکوزی استفاده کنید.
درمان موضعی با خمیری که از برگ حنا درست میشود، آرامش‌بخش است.
یکی از راههای درمان خانگی بدن درد با گیاهان دارویی نوشیدن یک فنجان دم کرده ریحان است. سبزی ریحان دارای خواص ضد درد بسیار قوی است.
زمانی که علت بدن درد انجام ورزش یا فعالیت سنگین روزانه باشد، ماساژ بدن با روغن کنجد، زیتون و یا روغن سیاه دانه میتواند باعث تسکین درد و احساس آرامش در بدن شودد.
انجام نرمشهای سبک و ورزش شنا به دلیل حرکت آرام ماهیچه های بدن در تمام جهات باعث از بین رفتن احساس کوفتگی و تسکین بدن درد میشود.
منبع: مجله اینترنتی ستاره
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: مطالعات نشان می‌دهد افرادی که مبتلا به فشارخون بوده و کمبود ویتامین D دارند دو برابر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند.
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: مطالعات نشان می‌دهد افرادی که مبتلا به فشارخون بوده و کمبود ویتامین D دارند دو برابر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند.
دکتر حسن گنجی‌زاده زواره درباره خواص ویتامین D گفت: این ویتامین محلول در چربی محسوب میشود که برای بدن لازم است و به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند. ویتامینD با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوانها کمک میکند و از طریق ترجمه ژن‌های هسته سلول منجر به رشد سلول میشود.
وی با تاکید براینکه کمبود ویتامینD باعث پوکی استخوان در کهنسالی میشود، اضافه کرد: منبع اصلی دریافت این ویتامین به جز منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی مثل ماهی ساردین و شیر ٬ نور آفتاب است. این ویتامین به بدن برای جذب کلسیم کمک میکند اما کمبود آن باعث بروز مشکلات استخوانی نظیر نرمی استخوان میشود.
گنجی‌زاده زواره یادآور شد: سطوح پایین ویتامین D میتواند اثرات فراتری از استخوان داشته باشد؛ مطالعات نشان می‌دهد کمبود این ویتامین، علاوه بر افزایش خطر بیماریهای قلبی و ابتلا به افسردگیمنجر به بروز آسم شدید میشود.
این فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه افرادی که پوست تیره‌تری دارند سخت‌تر ویتامین D را جذب میکنند، اضافه کرد: ویتامین D برای سلامت پوست بسیار ضروری است و دریافت آن از طریق آفتاب باعث بروز سرطان میشود، چرا که اشعه ماورای بنفش که منجر به تحریک سلول‌ها برای تولید این ویتامین میشود عامل اصلی ابتلا به سرطان پوست است.
وی همچنین اظهار کرد: مطالعات نشان می‌دهد این ویتامین بر تمام گروههای سنی مانند نوجوانان، کودکان، بزرگسالان و نوزادان تاثیر می‌گذارد. اما افرادی هستند که سن بالای 50 سال دارند ، چاق هستند، داروی خاصی مصرف میکنند یا اختلالات گوارشی دارند و بیشتر در معرض خطر هستند، به همین دلیل این افراد باید مصرف ماهی قزل‌آلا و تخم‌مرغ را افزایش دهند .
گنجی‌زاده زواره با تاکید براینکه ترکیبی از فشار خون بالا و کمبود ویتامین D میتواند کشنده باشد، یادآورشد: مطالعات نشان می‌دهد افرادی که مبتلا به فشارخون هستند و کمبود ویتامین D دارند دو برابر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی قرار می‌گیرند. همچنین کمبود این ویتامین میتواند اخطاری برای ابتلا به سرطان پستان در زنان باشد. به خصوص در افراد مسن‌تر باعث میشود غدد پارا تیروئید هورمونهای بیشتری تولید کند،سطح پایین این ویتامین و سطح بالای هورمونهای پارا تیروئید به شدت به افسردگی وابسته است.سرطان روده بزرگ و پروستات میتواند به دلیل کمبود ویتامین D باشد.
وی همچنین ادامه داد: بسیاری از زنان پس از یائسگی دچار افزایش وزن می‌شوند اما مصرف مکمل‌ها و ویتامین D و کلسیم ممکن است افزایش وزن را آهسته‌تر کنند. مصرف این ویتامین در کودکان سبب میشود کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار گیرند و کودکان مبتلا به آسم در زمان کمبود ویتامین D فورا بستری می‌شوند. یکی از راههای دریافت ویتامین D از طریق رژیم غذایی است؛ ماهی آزاد، ماهی تن و ماهی‌های چرب منبع غنی از این ویتامین هستند.
این فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: تخم‌مرغ، پنیر، جگر گاو، مارگارین، ماست و پنیر، روغن کبد ماهی هم غنی از ویتامین D هستند اما در مورد پنیر و بستنی حتما باید برچسب غنی بودن از ویتامینD روی آن کنترل شود. بیشتر قرصهای مکمل حاوی ویتامین Dهستند. همچنین ویتامین D3 تا سه برابر در بالا بردن سطح ویتامین D موثر است. میزان مصرف این نوع ویتامین بستگی به سن و فعالیت افراد در طول روز دارد و مقدار مجاز توصیه شده 600 واحد در روز برای بزرگسالان تا سن 70 سال و 800 واحد برای بالاتر از 70 سال است.
این فوق تخصص غدد و متابولیسم با اشاره به میزان دوز مناسب ویتامین D برای نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میکنند، عنوان کرد: شیر مادر خود یک منبع غنی از ویتامین D است اما دریافت آن باید حداکثر تا 400 واحد در روز باشد. داروهای استروئیدی می‌توانند با ویتامین D ناسازگار باشد، بنابراین در این مورد باید پزشک مشورت شود. مصرف روزانه تا حدود 4000 واحد از ویتامین D امن است اما با مصرف بیشتر به کلیه‌ها آسیب میرسد.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
آب‌سیاه نیز یک بیماری خاموش و خطرناک چشمی با احتمال نابینایی است. در بیشتر موارد این بیماری در مراحل اولیه بی‌علامت بوده و بیماررا ازوجود خود آگاه نمی‌کند و به همین دلیل، آب‌سیاه به عنوان دزد بینایی نیز مشهور است.
به گزارش افکارنیوز،
بینایی یکی از مهمترین حس‌های ویژه است، نه تنها به این علت که در ارتباط با محیط خارج از بدن نقش مهمی دارد، بلکه بیشتر از این رو که اختلال دید سبب کاهش یادگیری نیز میشود.
فرد با حس بینایی از خود محافظت نموده، تعادل خود را حفظ کرده، قدرت خلاقیت پیدا نموده و بالاخره از دیدن محیط اطراف لذت می‌برد. داشتن بینایی نعمت بسیار بزرگی است و اگر انتظار داریم که چشمانمان برای تمام مدت عمر به ما خدمت کنند بایستی نهایت دقت را در مراقبت از آنها به عمل آوریم. آب‌سیاه نیز یک بیماری خاموش و خطرناک چشمی با احتمال نابینایی است. در بیشتر موارد این بیماری در مراحل اولیه بی‌علامت بوده و بیماررا ازوجود خود آگاه نمی‌کند و به همین دلیل، آب‌سیاه به عنوان دزد بینایی نیز مشهور است.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
بعد از اینکه یک رباط کشیده، تضعیف یا پیچ خورده میشود، به شکل و سفتی طبیعی برنمی‌گردد. این امر، مفصل زانو را ناپایدار میکند.
سرویس سبک زندگی فردا: دکتر اسکات ویس، فیزیوتراپ رسمی، مربی ورزشی، می‌گوید زانو بزرگترین مفصل در بدن است. زانو به پای شما اجازه‌ی خم و راست شدن می‌دهد که این کار بزرگی است. به طرز غیر شگفت آوری، دلایل متعددی برای مشکلات مفصلی که ممکن است تجربه کنید، وجود دارد. در اینجا، ویس ۶ علت رایج درد زانو را همراه با علائم و نشانه‌ها، و نکات درمانی برای هر کدام را توضیح می‌دهد.
۱. استفاده ی بیش از حد و التهاب تاندون
وقتی یک تاندون در اطراف زانو به خاطر استفاده‌ی مداوم و مکرر، متورم و ملتهب میشود، شروع به درد آمدن میکند. ناحیه‌ی آسیب دیده معمولاً متورم میشود، یا یک برجستگی در مجاورت تاندون ایجاد میشود. یک علامت دیگر درد در این ناحیه، وقتی زانو را حرکت می‌دهید یا خم می‌کنید، افزایش می‌یابد.
این راه را امتحان کنید: میتوانید با استراحت و استفاده از یخ بر روی زانو، التهاب را کاهش داده و در پی آن درد را تسکین دهید. دکتر ویس همچنین ورزش های برونگرا (eccentric)، مثل سقوط همسترینگ، را توصیه میکند. روی زمین زانو بزنید و پاهایتان زیر یک تخت یا مبل باشد تا آنها را ثابت نگه دارد، سپس تنه‌ی خود را به آرامی به طرف زمین خم کنید.
۲. بیومکانیک
داشتن فرم بد در هنگام انجام هرگونه فعالیت فیزیکی میتواند موجب هر دو نوع آسیب‌های حاد و مزمن گردد. از پیاده روی گرفته تا تمرین مقاومتی، فرم و تکنیک صحیح، کلید اصلی پیشگیری از فشار و کشیدگی مفاصل است. اگر به طور معمول درد زانو را تجربه نمی‌کنید اما در برخی مواقع هنگام تمرینتان درد شروع میشود، فرم خود را بررسی کنید. زانوها نباید در هنگام انجام حرکت لانژ یا اسکات بهم نزدیک شوند (شکل مقعر پیدا کنند) یا از انگشتان پا جلوتر روند.
این راه را امتحان کنید: عضله‌ی درگیر را کشش بدهید و ورزشهای AROM (دامنه‌ی حرکتی فعال) بدون تحمل وزن انجام دهید. مثال: روی یک صندلی بنشینید و زانویتان را تا سینه‌تان بالا بیاورید، رها کنید، و با زانوی دیگر تکرار نمایید. اگر درد ادامه داشت، یخ بگذارید، استراحت کنید، و دوباره بررسی نمایید.
۳. درد غضروف
وقتی مردم درباره‌ی غضروف پاره شده‌ی زانو حرف می‌زنند، معمولاً به منیسک پاره شده‌ی زانو اشاره میکنند. آسیب‌های منیسک زانو از رایج ترین علل درد زانو در بین افراد فعال است و میتواند هنگام هر فعالیتی که در آن به طور شدید زانو را پیچ بدهید یا بچرخانید، رخ دهد. علائم شامل صدای تیک تیک، پاپ، یا تلق و تلوق در عمق زانو میشود. این معمولا به خاطر شروع، توقف و تغییر وضعیت سریع، یا صرفاً به خاطر تغییر جهت ناگهانی رخ می‌دهد. ویس می‌گوید همچنین اگر هنگام اسکات زیاد پایین بروید یا از روی صندلی به شکل عجیبی بلند شوید، این وضعیت میتواند رخ دهد.
این راه را امتحان کنید: بعد از یک آسیب منیسک زانوی مشکوک، به سرعت روی آن یخ بگذارید. شاید لازم باشد پزشک تان را ببینید تا تعیین کند که آیا به MRI نیاز دارید یا خیر. MRI نه تنها پارگی را تایید میکند، بلکه میتوانید بدانید که لازم است آسیب به صورت محافظه کارانه درمان شود یا خیر. وقتی دوباره برای ورزش کردن روبراه شدید، زانو را با بلند کردن پا در حالت ایستاده، کشش عضله همسترینگ و بلند کردن پاشنه، تقویت و تثبیت نمایید.
۴. رباط کشیده شده
بعد از اینکه یک رباط کشیده، تضعیف یا پیچ خورده میشود، به شکل و سفتی طبیعی برنمی‌گردد. این امر، مفصل زانو را ناپایدار میکند. وقتی از یک آسیب رباط، مثل رباط صلیبی جلویی رنج می‌برید، میتواند تورم زیادی ایجاد شود، که باعث عملکرد نادرست بیشتری میگردد.
این راه را امتحان کنید: انجام RICEبه ترتیب، استراحت، یخ، فشار، بالا آوردن. بستن و مهار زانو برای این آسیب بهترین کار است.
۵. درد عضله
کشیدگی یا پارگی عضله در اطراف مفصل زانو باعث درد در آن ناحیه خواهد شد و معمولاً در یک نقطه‌ی خاص روی برجستگی عضله و یا در محل اتصال عضله و تاندون متمرکز میشود. اگر عضلات همسترینگ، کشاله ران، یا چهارسر ران، کشیده یا دچار گرفتگی شوند، بیشترین احتمال درد در اطراف زانو را خواهد داشت.
این راه را امتحان کنید: بهترین درمان برای درد حاد عضله، سرما درمانی در ابتدا، و سپس رفتن به سمت گرما و کشش ملایم است.
۶. آرتریت
در طول زمان، غضروفی که استخوان‌های بلند را می‌پوشاند (به نام غضروف هیالین که با غضروف لیفی و غضروف زانو تفاوت دارد) فرسوده میشود، که باعث درد در عمق زانو میشود. فرسودگی و پارگی طبیعی مورد انتظار است، اما وقتی فردی نوسانات وزن یا چاقی را تجربه میکند، آرتریت میتواند زودتر رخ دهد و به یک سطح بزرگتر پیشروی نماید.
این راه را امتحان کنید: درمان انتخابی برای آرتریت مفصل، گرما یا آب درمانی، و ورزشهای با دامنه‌ی حرکتی ملایم است (با بررسی پتانسیل حرکت کامل یک مفصل) از کشش کامل در ورزشهای ROM پرهیز کنید.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
استفاده از بخور و دود کردن برخی گیاهان دارویی به پاکسازی و سلامت محیط منازل در برابر آلودگی های محیطی کمک شایانی می کند.
به گزارش بهداشت‌نیوز، یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار داشت: استفاده از بخور و دود کردن برخی گیاهان دارویی به پاکسازی و سلامت محیط منازل کمک شایانی می کند.
وی تصریح کرد: دود کردن اسفند به همراه گلپر، زاج و کندر علاوه بر خوشبوکنندگی فضای منزل سبب ضدعفونی و تصفیه هوا می شود.
این پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: استفاده از بخور و دود کردن گل مریم موجب معطر و پاکسازی هوا شده و در رفع آلودگی محیط موثر است.
حیدری افزود: دود کردن عنبرالنسارا در ذغال به عنوان قوی ترین گیاه ضدعفونی کننده موجب پاکسازی تمام میکروب ها و عفونت ها می شود که دود آن حتی عفونت چشم و زخم بستر را درمان می کند.
وی با بیان اینکه مصرف بخور آویشن کوهی موجب تصفیه فضای منزل شده و خاصیت آنتی باکتریال دارد، تصریح کرد: استفاده از بخور عصاره آلوئه ورا موجب پاکسازی هوا و درمان بیماران تنفسی به خصوص در مبتلایان به آسم می شود.
این پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: مصرف بخور برگ اوکالیپتوس تازه علاوه بر ضدعفونی هوای منزل از آلودگی ها به خصوص سرب، خاصیت ضدآسم دارد و برای نارسایی های ریوی مفید است.
حیدری بیان کرد: استفاده از بخور لعاب پیاز موجب تصفیه کنندگی هوا از آلودگی های سربی شده و فضای منزل را پاکسازی می کند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
 یک فوق تخصص خون و سرطان بالغین گفت: برخی بیماریهای خانوادگی زمینه بروز سرطان روده بزرگ را افزایش میدهند.
دکتر مهیار منصوری در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: در قسمت انتهایی روده بزرگ هضم غذا انجام نمی‌شود و نقش روده بزرگ گرفتن آب غذا، کم شدن حجم و راندن و خارج شدن از بدن است.
وی با بیان اینکه تومورهایی که به وجود می‌آیند از سطح داخلی روده بزرگ ایجاد می‌شوند، افزود: قسمت عمده سرطان‌های روده بزرگ از سلول‌های پوششی سطح داخلی روده بزرگ است.
منصوری گفت: سرطان روده بزرگ عموما و در اغلب موارد در افراد سن بالا بروز میکند و نقطه شروع آن ۴۷ سال به بالا تا ۷۰ و ۸۰ سالگی بوده و البته پیک آن بین ۵۰ تا ۶۰ سال است.
این فوق تخصص خون و سرطان بالغین افزود: در برخی موارد فرد دچار خونریزی دستگاه گوارش و یا کم‌خونی میشود، که در این حالت خون به تدریج وارد روده میشود؛ به گونه‌ای که فرد متوجه خونریزی نمی‌شود، اما بیمار با کم‌خونی، ضعف و بیماری مواجه میشود که این کم‌خونی ممکن است مؤید این باشد که خونریزی مخفی در دستگاه گوارش وجود داشته باشد.
منصوری اضافه کرد: در برخی موارد سرطان روده بزرگ خود را به صورت یبوست نشان می‌دهد و البته یبوست مزمن و پایدار نشان از سرطان روده بزرگ دارد.
این هماتولوژیست و آنکولوژیست ادامه داد: گاهی اوقات اسهال بی‌جهت، درد شکم، کاهش وزن و اشتها و لاغر شدن علائمی از یک بیماری حتمی دستگاه گوارش و به ویژه روده بزرگ است.
وی گفت: عموما تشخیص سرطان روده، آزمایش‌های کولونوسکوپی است و چنانچه توده‌ای در روده بزرگ دیده شود، پس از تیکه‌برداری از آن به پاتولوژی ارسال میشود و کارهای تشخیص و درمان آغاز خواهد شد.
منصوری اضافه کرد: یکی از جاهایی که ژن‌ها مؤثر هستند، روده بزرگ است و حتی برخی از بیماریهای خانوادگی زمینه بروز سرطان روده بزرگ را افزایش میدهند. زمانیکه فرد متوجه شد که سرطان روده بزرگ دارد، پس از یک سری بررسی‌های اولیه به یک آنکولوژیست (فوق تخصص خون) مراجعه کند. کار اصلی تنها تجویز شیمی درمانی نیست، بلکه فرد باید قادر باشد درمان را ادامه دهد.
منصوری یادآور شد: درمان باید با برنامه‌ریزی صورت گیرد و پزشک فوق تخصص تشخیص دهد که اول جراحی انجام شود و سپس شیمی درمانی یا بالعکس؛ نیاز است فرد از اقدامات غیرضروری که منجر به اتلاف وقت و صرف هزینه میشود، اجتناب کند.
این فوق تخصص خون و سرطان بالغین خاطرنشان کرد: پزشک فوق تخصصی که فرد مبتلا به او مراجعه کرده است کارهای تشخیصی لازم را هدایت و برنامه‌ریزی میکند و عمدتا باید بیماران تحت رادیوتراپی و شیمی‌درمانی قرار گیرند و در مراحل بعدی جراحی شوند، اما چنانچه ۱۰ تا ۱۵ سانتی‌متر آخر روده بزرگ دچار سرطان شده باشد، صلاح نیست بیمار جراحی شود.
منصوری با اشاره به اینکه خیلی از تومورها اول شیمی‌درمانی و سپس جراحی می‌شوند، افزود: هدایت کارهای تشخیصی و درمانی وظیفه اول هر فردی است و باید دغدغه اصلی همه بیماران باشد.
وی گفت: روده بزرگ عموما جراحی میشود اما باید جای دقیق آن مشخص شود.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد.
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کدام وضعیت می تواند بهترین گزینه برای خوابیدن باشد؟ برخی پاسخ این پرسش را برای خود یافته اند، اما برای بسیاری دیگر این مساله نامشخص باقی مانده و همچنان در به خواب رفتن دچار مشکل هستند. در این میان، کارشناسان نه تنها بهترین گزینه را خوابیدن روی پهلو می دانند، بلکه خوابیدن روی یک پهلوی مشخص را نیز توصیه می کنند.
دکتر جان دویلارد با مد نظر قرار دادن آیورودا، یک روش درمانی قدیمی که در هند ریشه دارد، خوابیدن روی پهلوی چپ را ایده آل‌ترین روش برای استراحت عنوان کرده است. در ادامه برخی دلایل که به مفید بودن انجام این کار اشاره دارند را ارائه می کنیم.
ستون فقرات و تنفس
خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. خوابیدن به پشت فشار بیش از انداره روی قسمت بالایی پشت و کفل ها وارد می کند و قسمت پایینی پشت نیز در وضعیت معلق باقی می ماند که در بلند مدت مضر است. به همین ترتیب، خوابیدن روی شکم بر قسمت پایینی پشت و گردن فشار وارد می کند. خوابیدن روی پهلو بهترین حالت محسوب می شود و جریان هوای مطلوب به ریه ها را فراهم می کند.
گوارش
با توجه به مسیری که روده در شکم دنبال می کند، در صورتی که به پهلوی چپ بخوابید ضایعات مواد غذایی هرچه سریع‌تر پردازش می شوند. در این وضعیت غذا روان‌تر و سریع‌تر از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می شود. حتی توصیه می شود پس از خوردن غذا به مدت 10 دقیقه روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به گوارش هر چه بهتر مواد غذایی کمک کرده و بهبودی سریع‌تر از «کمای غذایی»، حالتی از خواب یا بی حالی شدید که واسطه مصرف مقدار زیاد غذا شکل می گیرد، حاصل شود.
تخلیه لنف
بخش اعظم سیستم لنفاوی در سمت چپ بدن قرار گرفته و هنگامی که تراکم لنفاوی رخ می دهد، اغلب سمت چپ بدن را درگیر می کند. در نتیجه هنگامی که روی پهلوی چپ خود خوابیده اید به نیروی گرانش اجازه می دهید تا مقداری از فشار تخلیه لنف از قلب و طحال شما دور شود که هر دو این اندام ها نیز در سمت چپ بدن قرار گرفته اند.
اگرچه خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند برای انسان مفید باشد، اما به گفته دکتر استیون پارک، متخصص خواب، تلاش برای ایجاد تغییر اجباری در وضعیت خوابیدن می تواند شرایط را بدتر سازد زیرا فرد عادات خواب خود را از بین می برد. با این وجود، اگر به وضعیت خواب مشخصی عادت نکرده اید و در پی یافتن بهترین گزینه هستید، خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند ارزش امتحان کردن را داشته باشد.
منبع: عصر ایران
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
ریزش مو اغلب قابل درمان است
هیچ انسانی دوست ندارد تا با ریزش موی سر مواجه باشد، اما این شرایط برای میلیون ها نفر در سراسر جهان رخ می دهد. ریزش مو اغلب قابل درمان است و در بسیاری موارد تنها با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از ویتامین هایی مشخص برای مقابله با ریزش مو است می توان این کار را انجام داد.
آشنایی با انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی که به آنها نیاز دارید و تصمیم گیری درباره این که به مقدار بیشتر یا کمتر از کدام یک نیاز دارید، ایده خوبی است.
هیچ انسانی دوست ندارد تا با ریزش موی سر مواجه باشد، اما این شرایط برای میلیون ها نفر در سراسر جهان رخ می دهد. ریزش مو اغلب قابل درمان است و در بسیاری موارد تنها با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از ویتامین هایی مشخص برای مقابله با ریزش مو است می توان این کار را انجام داد.
به نقل از "پروگرسیو هلث"، حصول اطمینان از این که مواد غذای مناسب برای سلامت کلی خود را مصرف می کنیم از اهمیت ویژه ای برخوردار است و آن چه مصرف می کنیم نقش چشمگیری در سلامت موهای ما ایفا می کند.
هم مردان و هم زنان نیازمند دریافت مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد مغذی از رژیم غذایی خود برای جلوگیری از ریزش مو هستند و این مواد در بسیاری از مواد غذایی و مکمل های غذایی یافت می شوند.
بسیاری از مردم جهان درباره ویتامین ها و مواد معدنی موثر در کاهش ریزش مو و نقشی که در سلامت کلی ما ایفا می کنند اطلاعات چندانی ندارند و یا اصلا با آنها آشنا نیستند. بر همین اساس، آشنایی با انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی که به آنها نیاز دارید و تصمیم گیری درباره این که به مقدار بیشتر یا کمتر از کدام یک نیاز دارید، ایده خوبی است.
در ادامه قصد داریم با برخی از ویتامین ها و مواد معدنی که در ریزش مو موثر هستند، بیشتر آشنا شویم.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
فصل زمستان یکی از زمینه‌های ابتلا به عفونت گوش است
اگر نوزادتان بیقرار است و مدام دست‌هایش را به گوشش می‌برد و یا کودکتان با گریه به شما می‌گوید که گوشش خیلی درد میکند، یاد درمانهای خانگی نیفتید و او را یکراست پیش دکتر برید چون ممکن است «عفونت گوش میانی» شنوایی کودکتان را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین ما در گفتگو با دکتر رادان، متخصص کودکان و نوزادان، از او درباره عفونت‌های گوش پرسیدیم.
دکتر رادان، با اشاره به اینکه اوج ابتلا به عفونت‌هاى گوش میانى(OM)، در دوسال اول زندگى است، می‌گوید:« جالب است بدانید بیشتر از ٨٠ درصد بچه ها حداقل یك‌بار تا سه سالگى به عفونت گوش میانى مبتلا می‌شوند. عفونت‌هاى گوش میانى(OM) شایعترین علت كم شدن شنوایى كودكان است به‌طوری که ممکن است شنوایی کودک حتى تا سطح50 دِسی‌بِل (db) کاهش پیدا کند.
پس از 2سالگى احتمال ابتلا به این بیماری كم میشود اما دوباره در سنین قبل از مدرسه احتمال بروز آن افزایش پیدا میکند. به ویژه دركودكانى كه دچار ضعف یا اختلال در سیستم ایمنى هستند و یا لوله‌ی استاش گوش‌شان ازنظر ساختمانى مشكل دارد.»
عفونت گوش میانی درپسر بچه‌ها شایع‌تر است. بر همین اساس دکتر رادان درباره عوامل بروز عفونت گوش می‌گوید:« این بیماری در کودکانی که در خانواده‌هاى پر‌جمعیت بزرگ می‌شوند و سطح بهداشت پایینی دارند و بچه‌هایى كه تغذیه خوبى ندارند بیشتر دیده میشود. یکی دیگر از عوامل زمینه‌ای مهم در بروز عفونت گوش کودکان، دود سیگار است و هر چه بچه‌ها بیشتر در معرض دود سیگار باشند، به همان اندازه احتمال ابتلا به عفونت‌های گوش در آنها افزایش می‌یابد.
عفونت گوش میانی درپسر بچه‌ها شایع‌تر است
فصل زمستان هم یکی دیگر از زمینه‌های ابتلا به عفونت گوش است چون عفونت‌هاى ویروسى در این فصل بیشتر اتفاق می‌افتند ممکن است ابتلا به عفونت گوش هم بیشتر شود. در بچه‌هایى كه مبتلا به سندروم‌هایی مانند شكاف كام یا سندروم دان هستند، عفونت گوش بیشتر مشاهده میشود.»
علائم ابتلا به عفونت گوش در کودکان زیر 1 سال، با بی‌قراری و تغییرات در خواب و خوراک‌شان قابل تشخیص است و آنها مدام به طرف گوش خود دست می‌برند. اما کودکان بزرگتر از درد گوش‌شان شکایت میکنند و آن را به پدر و مادر‌هایشان می‌گویند.
با استفاده از روشهای بسیار ساده‌ای میتوان از عفونت گوش در کودکان جلوگیری کرد. به همین دلیل دکتر رادان درباره پیشگیری و درمان آن توضیح می‌دهد:« تماس نداشتن با افرادی که بیماریهای تنفسی دارند، دورى از دود سیگار، تغذیه با شیر مادر و تزریق واكسن مناسب بر علیه میكروب‌هاى شایعی که باعث عفونت گوش شده‌اند در پیشگیری از بروز این بیماری بسیار موثر هستند. درمان‌هاى خانگى مانند گرم كردن یا سرد كردن ناحیه‌ی گوش توصیه نمی‌شود و همین که والدین به موقع کودک‌شان را برای معاینه پیش پزشک ببرند و او را درمان کنند، از كم‌شنوایى او جلوگیرى میکنند.»
منبع:ninisite.com
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
مصرف غذاهای چرب، آماده و فرآوری شده از عوامل ابتلا به سرطان معده است
سرطان معده یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر ناشی از سرطان در سراسر دنیاست؛ بنابراین آگاهی از علایم اولیه آن نقش بسزایی در درمان ایفا می کند.
سرطان معده زمانی آغاز می شود که سلول های کنترل نشده در پوشش داخلی معده ایجاد و شروع به رشد و تکثیر می کنند. سلول های سرطانی معمولا به مرور رشد می کنند و تبدیل به تومور می شوند؛ بنابراین آگاهی از علائم بیماری، مهمترین گزینه در درمان موفقیت آمیز است.
علایم اولیه بیماری سرطان معده عبارتند از:
- سوء هاضمه
- احساس نفخ پس از غذا خوردن
- سوزش معده
- تهوع خفیف
- کاهش اشتها
این علایم به تنهایی دلیل سرطان نیستند؛ ولی در صورت استمرار، مراجعه به پزشک الزامیست.
علایم پیشرفته بیماری سرطان معده عبارتند از :
- دل درد
- وجود خون در مدفوع
- استفراغ
- کاهش وزن
- مشکل در بلع
- زرد شدن رنگ پوست یا چشم
- تورم در ناحیه معده
- یبوست یا اسهال
- ضعف و احساس خستگی
سرطان معده از چه عواملی ناشی می شود
با وجود پیشرفت علم هنوز دلیل قطعی سرطان معده مشخص نیست. ولی تحقیقات نشان می دهد عواملی مانند ایجاد زخم در معده از طریق باکتری هلیکوباکتر پیلوری، التهاب روده، کم خونی طولانی مدت و پولیپ معده احتمال سرطان را چندین برابر افزایش می دهند.
برخی از مهمترین عوامل خطر سرطان معده عبارتند از :
- سیگار
- اضافه وزن یا چاقی
- مصرف غذاهای چرب، آماده، فرآوری شده، نمک سودشده، دودی وگوشت قرمز
- جراحی برای زخم معده
- گروه خونی A
- عفونت ویروسی اپشتین بار (نوعی ویروس که با برخی از بیماری ها در ارتباط است)
- ژن های خاص
- کار در معادن زغال سنگ، صنایع فلزی، چوب و لاستیک
- قرار گرفتن در معرض آزبست (پنبه نسوز)
روش های تشخیص بیماری
تشخیص بیماری با استفاده از آزمایش خون، آندوسکوپی، تصویربرداری با استفاده از اشعه ایکس، تست گوارش، سی تی اسکن و نمونه برداری صورت می گیرد.
درمان
معمولا در مرحله اول بخشی از معده و بافت های مجاور آلوده به سلول های سرطانی برداشته می شود و در صورت پیشرفت بیماری تمام معده خارج می شود. شیمی درمانی، رادیو تراپی و ترکیب این دو که کمورادیوتراپی نام دارد، مراحل بعدی درمان هستند.
چگونه می توان احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش داد
- همانطور که گفته شد عفونت هلیکوباکتر پیلوری یکی از مهترین دلایل سرطان معده است؛ بنابراین درمان زخم با آنتی بیوتیک ضروری است.
- تغذیه سالم: مصرف غذاهای چرب، آماده، فرآوری شده، نمک سودشده، دودی وگوشت قرمز را کاهش دهید و در عوض به میوه، سبزیجات و غذاهای پرفیبر روی آورید.
- سیگار نکشید
- وزن خود را کاهش دهید
- پس از مشورت با پزشک به صورت روزانه آسپرین مصرف کنید
منبع:salamatnews.com
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
رنگ ادرار می تواند نشان دهد آیا بدن به اندازه کافی آب دریافت کرده است و یا در برخی موارد نشانه هایی از یک بیماری جدی را نمایان سازد
ادرار کردن یکی از روش های دفع سموم از بدن انسان محسوب می شود که مسئولیت آن بر عهده کلیه ها است. از این رو، ادرار می تواند اطلاعات خوبی را درباره شرایط سلامت انسان ارائه کند. رنگ ادرار می تواند نشانه خوبی برای تشخیص مناسب بودن شرایط سلامت و یا وجود عاملی نگران کننده در نظر گرفته شود.
رنگ ادرار می تواند نشان دهد آیا بدن به اندازه کافی آب دریافت کرده است و یا در برخی موارد نشانه هایی از یک بیماری جدی را نمایان سازد. در ادامه قصد داریم اطلاعات بیشتری درباره رنگ های مختلف ادرار و دلایل آنها ارائه کنیم.
رنگ زرد تیره
رنگ ادرار به طور معمول اندکی به زرد متمایل است اما اگر رنگ آن زرد تیره باشد از کم آبی قابل توجه بدن حکایت می کند. شما باید روزانه به میزان کافی آب بنوشید تا آب مورد نیاز بدن تامین شود. در غیر این صورت، مواجهه با عملکرد کمتر از انتظار بدن جای شگفتی نخواهد داشت.
رنگ شفاف کریستالی
اگر ادرار شما از رنگ زرد کم رنگ خود برخوردار نیست و رنگ شفاف کریستالی دارد ممکن است نشانه ای از بیماری دیابت باشد. به طور دقیق‌تر، رنگ شفاف کریستالی می تواند نشانه ای از بیماری دیابت بی مزه باشد. در این نوع از دیابت دفع آب بیش از حد معمول به تشنگی فرد منجر می شود و حتی می تواند در چرخه خواب اختلال ایجاد کند.
رنگ نارنجی
در صورتی که رنگ ادرارتان نارنجی شده است این شرایط می تواند در نتیجه دو عامل شکل گرفته باشد. شما ممکن است با کم آبی شدید بدن مواجه شده و یا غذایی بسیار شور مصرف کرده باشید. رنگ نارنجی ادرار می تواند نشانه ای از شکل گیری یک تومور و تحت فشار قرار گرفتن مجرای صفراوی باشد. ابتلا به زردی نیز باید مد نظر قرار بگیرد. در نتیجه، نسبت به رنگ نارنجی ادرار بی تفاوت نباشید.
رنگ زرد روشن
رنگ زرد روشن ادرار نشانه ای هشدار دهنده محسوب نمی شود. این رنگ می تواند به این مساله اشاره داشته باشد که بدن قادر به ذخیره ویتامین B و ویتامین C بیشتر برای بلند مدت نیست. از این رو، تغییر رنگ هنگام انتقال ادرار رخ می دهد.
رنگ سبز
اگرچه موردی شایع نیست، اما مواجهه با رنگ سبز ادرار نیز امکان پذیر است. رنگ سبز بیشتر به دلیل یک باکتری به نام سودوموناس آئروژینوزا (Pseudomonas aeruginosa) شکل می گیرد. حتی مصرف داروهای ضد افسردگی و بیماری پارکینسون نیز می توانند دلیل سبز رنگ شدن ادرار باشند.
رنگ قرمز
اگر بیش از اندازه ریشه چغندر یا مواد غذایی قرمز رنگ مصرف کرده باشید، احتمال مواجهه با ادرار قرمز رنگ افزایش می یابد. اما رنگ قرمر ادرار می تواند در نتیجه وجود خون در دستگاه ادراری نیز شکل گرفته باشد و به عنوان نشانه ای از سنگ کیسه صفرا یا سرطان کلیه باید جدی گرفته شود. در صورت تداوم این شرایط حتما به پزشک مراجعه کنید.
رنگ آبی
اگر تحت درمان های دارویی سنگین بوده اید، رنگ ادرار می تواند به آبی روشن تغییر کند. رنگ های خوراکی نیز می توانند از جمله عوامل شکل گیری این رنگ غیر معمول ادرار باشند. پس مراقب آن چه می خورید باشید.
منبع: سلامت نیوز
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
آرتروز کمر بیش از هر چیز، به مهره های کمری واقع در انتهای ستون فقرات حمله می کند. علائم زیادی خبر از بروز این بیماری می دهند که باید نسبت به آنها هوشیار بود.در این مطلب به 6 علامت مشخص آرتروز کمر اشاره کرده و توصیه می کنیم با مشاهده آنها با پزشک متخصص مشورت کنید.
آرتروز کمر در ناحیه پایین ستون فقرات بروز می کند. این نوع آرتروز مانند آرتروز هر قسمت دیگری از بدن ناشی از پدیده تخریب مفصل است. در واقع غضروف آسیب پذیر شده و غشای سینوویال مفصل دچار التهاب می شود و ضخامت انتهاهای استخوان ها افزایش پیدا می کند.
بعد از 65 سالگی معمولا آرتروز کمر، مفاصل بین مهره ای پشتی را درگیر می کند. این نوع آرتروز در بیماران جوان تر بیشتر در ناحیه دیسک های بین مهره ای جا خوش می کند.
درد انتهای کمر که با راه رفتن تشدید می شود
بر اساس بررسی های محققان فرانسوی، 84 درصد آقایان و 74 درصد خانم های بالای 50 سال در عکس های رادیولوژی علائمی از آرتروز کمری را دارند. در واقع با در نظر گرفتن تعداد مفصل ها و فشردگی مهره های کمری، این میزان شیوع قابل فهم به نظر می رسد.
دردهای ناشی از این مشکل در اکثر موارد «دردهای مکانیکی» بوده و با راه رفتن تشدید می شود. ممکن است فردی بعد از یک کیلومتر دچار کمردرد شود و فرد دیگری با پنجاه متر پیاده روی نیز احساس درد کند. در این صورت بیمار باید به مدت چند دقیقه ای توقف کرده و دوباره مسیر خود را در پیش بگیرد.
دلیل آن چیست؟
مهره های کمری با ساخت استخوان اضافی نسبت به ضعف مفصل واکنش نشان می دهند و این مسئله باعث تنگی کانال نخاعی کمر شده و حرکت ستون فقرات را محدود می کند. این مسئله نیز باعث ایجاد درد در این ناحیه خواهد شد.
دردهای ناگهانی بعد از تحرک بدنی
در این صورت درد در ناحیه انتهای کمر بسیار شدید است و بعد از هر نوع فعالیت بدنی، از بلند کردن اشیا گرفته تا حتی یک عطسه ساده ، درد ناگهانی بروز می کند. این درد همچنین به پای بیمار سرایت می کند.
دلیل آن چیست؟
این درد از ضعف دیسک بین مهره ها که از حلقه فیبری غضروفی تشکیل شده ناشی می شود و بخشی از هسته ژلاتینی داخل دیسک بیرون می زند که به آن بیرون زدگی دیسک (فتق دیسک) گفته می شود.
برخی افراد که از درد کمری رنج می برند، خمیده راه می روند، زیرا خم شدن با گشاد کردن کانال تنگ شده نخاعی باعث تسکین مفاصل کمری می شود
این بیرون زدگی به ریشه های عصب سیاتیک فشار وارد می کند و ممکن است باعث بروز سیاتیک شده و یا به عصب کرورال فشار آورده و باعث بروز سیاتیک پا (جلوی ساق پا) می شود.
نیاز به خم کردن کمر
برخی افراد که از درد کمری رنج می برند، برای تسکین درد خود به سمت جلو خم می شوند. در واقع کمر خود را خم کرده و خمیده راه می روند. این افراد همچنین با دوچرخه سواری نیز تسکین پیدا می کنند و بر خلاف پیاده راه رفتن که باعث درد می شود، می توانند کیلومترها دوچرخه سواری کنند.
دلیل آن چیست؟
خم کردن پشت با گشاد کردن کانال تنگ شده نخاعی کمر باعث تسکین مفاصل کمری می شود. مشکل تنگی کانال نخاعی به دلایل متعددی بروز کرده و باعث کمردرد می شود. توجه داشته باشید ممکن است در مواردی علی رغم آسیب زیاد مفصل و غضروف، فرد هیچ دردی احساس نکند، ولی برخی بیماران با رادیوگرافی نسبتا طبیعی، دردهای شدیدی احساس کنند. لذا لازم است که این گونه دردها حتما توسط پزشک متخصص بررسی شود.
گزگز و درد پراکنده در پاها
درد آرتروز کمری در برخی مواقع انتشار یافته و به ران ها و پاها بویژه در حین راه رفتن منتقل می شود. این دردها با مور مور شدن و گزگز همراه است.
دلیل آن چیست؟
تنگی کانال نخاع باعث ایجاد فشردگی مسیر عصب سیاتیک یا عصب کرورال شده و باعث بروز درد می شود.
فلج یا ضعف (در موارد نادر)
عدم عملکرد درست دیسک های بین مهره ای می تواند باعث بروز فلج شود که در نتیجه فشردگی عصب سیاتیک بروز می کند.
دلیل آن چیست؟
دردهای رادیکولار (دردهای مربوط به ریشه اعصاب مانند سیاتیک) می تواند باعث بروز بی حسی در اعضای تحتانی یا یک ضعف دائمی (پارالیز یا پارزی یا فلج ناقص) شود. این تغییرات معمولا بسیار دیر بروز می کنند و فلج کامل به ندرت پیش می آید. در صورت بروز این مشکل بیمار هرگز به صورت فلج شده از خواب بیدار نمی شود، بلکه تغییرات به کندی صورت گرفته و ضعف حاصل می شود.
احساس خشکی در کمر
در این صورت به نظر می رسد که حرکت ستون فقرات محدود شده است و بیمار به راحتی نمی تواند بدن خود را خم و راست کند.
دلیل آن چیست؟
آرتروز به واسطه استقرار خود در مفاصل و اثرات خود روی بافت های خارج و داخل مفصلی باعث بروز خشکی مفصلی می شود. این مسئله نیز به صورت کاهش انعطاف پذیری مفاصل خود را نشان می دهد. البته این پدیده یک واکنش طبیعی و محافظتی فیزیولوژیکی بدن است. به این صورت که بدن تحرک خود را از دست می دهد تا درد کمتر شود. عضلات نیز به دلیل چسبندگی و فیبروزه شدن، با کاهش انعطاف پذیری و کشسانی مواجه می شوند.
منبع: سلامت نیوز
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
این‌همه از ام‌اس می‌شنویم و می‌دانیم که مثلا فلان فرد مشهور ام‌اس دارد و... اما آیا می‌دانیم که اصلا ام‌اس چه بیماری است و چطور به وجود می‌آید؟
مجله سیب سبز: این‌همه از ام‌اس می‌شنویم و می‌دانیم که مثلا فلان فرد مشهور ام‌اس دارد و... اما آیا می‌دانیم که اصلا ام‌اس چه بیماری است و چطور به وجود می‌آید؟ مسلما در هر زمینه‌ای آگاهی داشتن و پیشگیری، مهمترین عامل برای حفظ سلامت است. درمورد ام‌اس هم همین‌طور است. وقتی بدانیم چه چیزهایی خطر ابتلا به این بیماری را بیشتر میکند، برای پیشگیری چه باید کرد و آیا درمانی برای آن وجود دارد یا نه، بهتر میتوان خود را مجهز کرد.
به‌جای اینکه با خواندن و شنیدن اخبار نگران شوید و گوشه‌ای منتظر آمدن بیماری یا نیامدنش بنشینید، بهتر است دانش خود را افزایش دهید. در دنیایی که بر محور دانش میگردد، هیچ چیز به اندازه دانش نمی‌تواند ما را به سلاح حفاظتی مجهز کند. وقتش رسیده که بیشتر بدانید، این مطلب را بخوانید تا به‌جای ترس و نگرانی، ام‌اس را بشناسید. در این مطلب دکتر مهدی وحیددستجردی، متخصص مغز و اعصاب به‌عنوان کارشناس به ما کمک کرد.
ام‌اس چیست؟
بیماری ام‌اس یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی، سلول‌های عصبی را عنوان عامل بیگانه شناسایی کرده و آن را تخریب میکند. یعنی به‌جای ویروس‌ها و عوامل بیگانه با سلول‌های بدن مقابله و آنها را تخریب میکند. در حقیقت ام‌اس نوعی بیماری اعصاب مركزی است كه میتواند هر عضوی از بدن را درگیر كند و علائم آن از اختلالات حركتی تا اختلال در گفتار متغیر است. در بیماری ام‌اس گلبول‌های سفید كه نقش دفاع از بدن را برعهده دارند به دلایل نامشخصی به غلاف‌های عصبی سیستم عصب مركزی به‌جای یك عامل بیگانه حمله‌ور شده و بیماری آغاز میشود.
علائم اولیه ام‌اس را بشناسید
این بیماری در مراحل اولیه نشانه‌هایی دارد که با درنظر گرفتن این نشانه‌ها میتوان به ابتلای آن پی برد. یکی از اولین نشانه‌های بیماری ام‌اس سوزش دست و پاست که در یک سمت بدن یا هر دو دست و هر دو پا بروز می‌یابد. این نشانه به شکل سوزن سوزن شدن، یخ کردن و گزگز شدن خود را نشان می‌دهد که چند روز ادامه می‌یابد. تاری دید در بیماری ام‌اس هم یکی از اولین نشانه‌هاست که در آن یک چشم به‌طور تدریجی بینایی خود را از دست می‌دهد و همراه با درد است؛ یعنی وقتی فرد چشم خود را حرکت می‌دهد دچار درد میشود. تاری دید که در یک چشم ایجاد میشود به‌تدریج افزایش می‌یابد تا جایی که ممکن است شخص بعد از مدتی با آن چشم کلا نبیند.
این علامت چند روز تا چند هفته ممکن است طول بکشد و بعد از این مدت بهبودی حاصل شود. علامت بعدی بیماری ام‌اس در مراحل اولیه ضعف اندامها و کاهش قدرت اندام‌هاست. فرد احساس میکند، نمی‌تواند از پله بالا برود یا احساس ناتوانی در پاها میکند. به‌علاوه ضعف در یک طرف بدن که به‌تدریج هم این ناتوانی‌ها بیشتر و بیشتر میشود. عدم تعادل هم یک نشانه بسیار مهم در شروع بیماری ام‌اس است. به این شکل که فرد نمی‌تواند تعادل خود را در حالت ایستاده حفظ کند، زمین می‌خورد یا نمی‌تواند صاف راه برود. این علامت لحظه‌ای نیست و تا روزها طول می‌کشد.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
افزایش روز افزون زندگی ماشینی و رشد قارچ گونه شهرک های صنعتی این بار آلودگی مخرب سربی را برای خون و استخوان کودکان به همراه آورده است .
به گزارش پارس نیوز، آلودگی هوا و آثار زیان بار آن بر سلامتی مهمترین موضوع مورد بحث در تریبون های داغ سراسر جهان می باشد که در این بین اپیدمی بیماریهای نوظهور و البته غیر واگیر بیش از پیش معضل هوای آلوده را پر رنگ تر کرده است.
البته با توجه به آثار مستقیم آلودگی هوا در بروز بیماریهای شایع پوستی ، ریوی، قلبی و نظایر آن، شاید توجه به احتمال افزایش برخی بیماریهای نادر همچون اختلالات اسکلتی در کودکان باید جدی تر گرفته شود.
هوای سیاهی که به کودکان نیز رحم نمی کند
شیرین زمانی متخصص ارتوپدی و فلوشیپ ارتوپدی اطفال با اشاره به نحوه تاثیر آلودگی هوای شهرهای صنعتی همچون تهران ، اصفهان و سایر آنها در بروز مشکلات اسکلتی در کودکان گفت: درحقیقت نوعی از بیماری و اختلال استخوانی نادر وجود دارد که در نتیجه افزایش میزان سرب خون ناشی از قرارگیری طولانی در معرض هوای آلوده حاوی ذرات ریز معلق آن هم بیشتر در کودکان و نوجوانان بروز می کند.
مشکلات گوارشی ناشی از آلودگی هوا جدی است
وی با تاکید بر اینکه بیماری اختلال اسکلتی کودکان در 80 درصد از موارد بعد از مشکلات عصبی، مغزی و البته ناراحتی های گوارشی ناشی از هوای آلوده تشخیص داده می شود، تصریح کرد : این آلودگی منجر به افزایش چشمگیر مقادیر سرب درخون کودکان و در مواقع حاد و مزمن آن تبدیل به بیماری های پیشرونده استخوانی در آنها می شود.
فلوشیپ ارتوپدی اطفال همچنین با بیان اینکه عارضه استخوانی ناشی از هوای آلوده در صورت تشخیص به موقع قابل درمان است، افزود: البته در بیشتر موارد این بیماری با انواع تومورهای بدخیم استخوانی و حتی مشکلات گوارشی اشتباه گرفته می شود و تنها در صورت آگاهی والدین و پزشک معالج ، آزمایش غلظت سرب خون به عنوان مهمترین پاسخ ناراحتی های جسمی کودک ، گره گشای علت بیماری او است.
زمانی هشدار داد : ماندن کودکان در منزل در زمان اوج آلودگی هوا بسیار حائز اهمیت است زیرا این روش مانع از افزایش غلظت سرب خون در آنها میشود البته نمی توان گفت که تنفس به خودی خود سرب را افزایش می دهد اما نباید تاثیر قابل توجه آن را در این خصوص نادیده گرفت.
وی در ادامه گفت: مصرف غذاهای آلوده، فست فود ها و علی الخصوص غذای کنسروی بیش از آلودگی هوا شانس ابتلای کودکان را به بیماری اختلال استخوانی افزایش می دهد.
آلودگی هوا منجر به کاهش مستقیم ویتامین D نمی شود
وی همچنین در خصوص ارتباط مستقیم هوای آلوده در کاهش سطح ویتامین D ادامه داد : اینکه آلودگی هوا مستقیما منجر به بروز راشیتیسم در کودکان می شود صحیح نیست اما زندگی ماشینی و افزایش میل به مصرف فست فود ها می تواند بواسطه کاهش چشمگیر ارزش غذایی مواد خوراکی مانع از جذب و یا تامین ویتامین D مورد نظر بدن و درنتیجه کاهش مقاومت استخوانها شود.
هوای آلوده شوخی بردار نیست
رضا پایداری معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه 3 گروه در تیر راس خطرات آلودگی هوا قرار دارند تاکید کرد : سالمندان ، کودکان زیر 4 سال و علی الخصوص بیماران قلبی اعضای این مثلث هستند که مجاورت در هوای آلوده و مملو از ذرات ریز معلق به طور جدی جانشان را نشانه می گیرد.
وی اظهار داشت: آلودگی هوا با تحت تاثیر قرار دادن میزان غلظت و گردش خون بویژه در گروه های پرخطر ، می تواند به راحتی فرد را راهی مراکز درمانی کند موضوعی که به علت ضعف ایمنی بدن در مثلث سالمندان، بیماران قلبی و کودکان عواقب جبران ناپذیری را باخود به همراه می آورد.
بسیاری از افراد به تصور استفاده از انواع ماسک های متداول و در دسترس در داروخانه ها، حصاری برای جلوگیری از ورود آلاینده ها به شاهراه های تنفسی می کشند، درحالیکه آلودگی که تا خون و استخوان می رسد با ماسکی ساده و معمولی راه خود را از دستگاه تنفسی به طرفی دیگر کج نمی کند، پس ممانعت از قرار گیری در معرض هوای سیاه بهترین راهکار است.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
عرق میتواند مسائلی همچون سوزش پوست را ایجاد کند، پس مبارزه با عرق در ماه‌های گرم نیز باید جزو اولویت‌های شما باشد. شستشوی مداوم، میتواند از تجمع عرق بر روی پوست که باعث سوختگی میشود پیشگیری کند، علاوه بر این میتوانید از یک پاک کننده‌ی ملایم که نه خشک میشود و نه پوست را اذیت میکند نیز استفاده کنید.
نیازهای مراقبت از پوست در طول ماه‌های گرم، نسبت به روتین مراقبت از پوست شما در زمستان متفاوت است. از افزایش آکنه گرفته تا خطر قرارگیری در معرض اشعه‌ی UV خورشید؛ محافظت، آبرسانی، و تغذیه‌ی پوست مادامیکه آب و هوا گرم است، کاری ترسناک است. اما خوشبختانه چند راه آسان میتواند کمک کند تا در طول تابستان پوستتان همچنان دوست‌داشتنی بماند.
ضد آفتاب
آب و هوای گرم یعنی تابش و خورشید، و استفاده از کرم ضد آفتاب هم قطعاً مهمترین کاری است که باید برای محافظت در برابر خورشید انجام دهید. به یاد داشته باشید اگر عرق می‌کنید یا در آب هستید، هر ۲ ساعت یکبار ضد آفتابتان را تجدید کنید. اگر SPF بالاتری انتخاب کنید، برای ساعات بیشتری در برابر آفتاب محافظت خواهید شد، اما اگر آنروز شدیداً گرم باشد، ممکن است عرق شما همه‌ی ضد آفتابتان را خراب کند.
تعریق
عرق میتواند مسائلی همچون سوزش پوست را ایجاد کند، پس مبارزه با عرق در ماه‌های گرم نیز باید جزو اولویت‌های شما باشد. شستشوی مداوم، میتواند از تجمع عرق بر روی پوست که باعث سوختگی میشود پیشگیری کند، علاوه بر این میتوانید از یک پاک کننده‌ی ملایم که نه خشک میشود و نه پوست را اذیت میکند نیز استفاده کنید.
جوش
در آب و هوای گرم، پوست شما بیشتر مستعد جوش زدن است، پس ایده‌ی خوبی است که برخی اقدامات پیشگیرانه انجام دهید. آکنه‌ی مکانیکا نوع خاصی از آکنه است که در آب و هوای گرم رایج است. این شرایط وقتی پدیدار میشود که آب و هوای گرم با سایش تکراری مانند سایش صورت با کلاه ورزشی همراه شود. در ناحیه‌ای که سایش بوجود آمده باشد، آکنه جوانه خواهد زد. شوینده‌ها و کرم‌های موضعی و یا لوسیون‌های حاوی اسید سالی سیلیک یا بنزوئیل پراکساید، می‌توانند در پیشگیری از آکنه‌های مرتبط با آب و هوای گرم مؤثر باشند.
آبرسانی
راه دیگر برای سالم نگاه داشتن پوست در آب و هوای گرم، این است که از داخل به آن رسیدگی کنیم. هیدراته نگاه داشتن بدن، یا آبرسانی به آن، میتواند از خشک شدن پوست در آب و هوای گرم تابستان جلوگیری کند. همچنین باید هر روز از مرطوب کننده‌های بدون چربی استفاده کنید تا پوستتان به خوبی هیدراته بماند. بعضی از مرطوب کننده‌ها با حرارت یا خورشید فعال می‌شوند، و همین گزینه آنها را برای تابستان تبدیل انتخاب خوبی میکند.
درمانهای پیشگیرانه
پیشگیری کلید مراقبت از پوست در تابستان است. لایه برداری میتواند سطح پوست را از شر سلول‌های مرده خلاص، و منافذ پوستتان را باز کند. مصرف روزانه‌ی مولتی ویتامین میتواند میزان آنتی اکسیدان در بدن را افزایش دهد، بنابراین پوستتان سالم و در مقابل حرارت محفوظ خواهد ماند.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
همه ما به نوعی شکم درد یا معده درد را تجربه کرده‌ایم، دردهایی زودگذر که خیلی به آن توجه نداشته و با بهبودشان از آن عبور کرده‌ایم. درد پهلو نیز دردی است که گاه دچارش می‌شویم؛ اما چون اغلب در حین انجام فعالیت بدنی مانند دویدن سریع، بلند کردن جسمی سنگین و... بروز میکند آن را خیلی جدی نمی‌گیریم و بر بهبود آن صبر می‌کنیم.
|
به گزارش قدس آنلاین، در این گزارش سعی می‌کنیم تا شما را با برخی از این دردها که هر کدام با بررسی دقیق پزشک متخصص علامت خاصی را با خود به‌همراه دارند، آشنا کنیم، دکتر کامیار توکلی طبسی، اورولوژیست و فلوشیپ آندارولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ادامه ما را همراهی میکند.
بیماری تیروئید هم شکم درد می‌آورد
با اینکه غده تیروئید در گلو قرار دارد؛ اما میتواند موجب درد معده و شکم شود. تیروئید پرکار موجب ترشح هورمون زیادی میشود که توسط فرایند هضم تشدید و منجر به دردهای شکمی میشود.
وجود انگل نیز موجب شکم درد میشود، هیچ فردی دوست ندارد تصور کند دردهای شکم و معده او در نتیجه وجود کرم و انگل در بدن اوست. انواع و اقسام کرم و انگل وجود دارند که به واسطه استخر یا آب رودخانه و دریا یا در نتیجه نوشیدن آب‌های تصفیه نشده وارد بدن و باعث دل درد شدید، دل پیچه، اسهال و استفراغ می‌شوند.
افرادی که آپاندیس دارند به‌طور ناگهانی دردی شدید در سمت راست شکم خود احساس میکنند که باید فرد را فورا به بیمارستان رساند.
درد شکمی به‌دلیل مسمومیت غذایی
برخی از دردهای شکمی به‌دلیل مسمومیت غذایی است که در نتیجه باکتری‌ها به وجود می‌آید و به دردهای معده، اسهال و استفراغ منجر می‌شوند. گاه در مواردی نادر مشاهده شده است فرد در نتیجه باکتری‌های غذایی، مسموم شده و جان خود را از دست داده است. معمولا نشانه‌های مسمومیت غذایی یک تا دو روز در بدن وجود دارند.
میتوان گفت تقریبا تمامی داروها از عوارض جانبی برخوردارند و یکی از آنها ایجاد دردهای شکمی است. تورم لوزالمعده نیز میتواند باعث ایجاد سوزش در معده و شکم شود.
حساسیت به لاکتوز و رفلاکس معده
افراد بسیاری هستند که به لاکتوز شیر حساسیت دارند. این حساسیت میتواند منجر به دردهای معده، نفخ شکم، اسهال، تولید گاز معده و هضم‌نشدن غذا شوند.
همچنین صفرا یک عضو کوچک بدن است و ممکن است سنگ‌ساز هم باشد، از این‌رو این سنگ‌ها می‌توانند موجب دردهای شکمی شوند و راه روده را نیز مسدود کنند.
رفلاکس یا به اصطلاح ترش‌کردن معده نیز باعث ایجاد درد در بالای معده و پایین سینه میشود. درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب مانند غذاهای چرب هم میتواند موجب ایجاد رفلاکس شود. برای برطرف شدن آن باید مراقب نوع غذایی که میل می‌کنیم باشیم. زخم معده هم از رایج‌ترین دردهای شکمی است. این درد اصولا در قسمت نیمه بالایی شکم فرد ایجاد و معمولا هم پس از غذا دردش شدیدتر میشود. افرادی که دچار زخم معده هستند ممکن است حتی نیمه‌های شب در اثر درد معده از خواب بی‌خواب شوند.
استرس هم دل‌درد می‌آورد
استرس منجر به سردرد، افزایش فشار خون، بی‌خوابی و دردهای معده و شکم میشود. افسردگی نیز با گوارش و دردهای شکمی رابطه مستقیم دارد. بنابراین، اگر به‌طور دائم از درد معده در عذاب هستید ممکن است دلیل آن اضطراب شدید باشد. همچنین ورم روده، سندروم حساسیت روده، سرطان و سایر نشانه‌ها در دل‌درد را نیز باید جدی گرفت.
از میان دیگر علل درد پهلو میتوان به آرتریت یا التهاب مفاصل و عفونت ستون فقرات اسپاسم و گرفتگی عضلات یا وجود جاهای دردناک در عضلات اشاره کرد. همچنین آبسه کلیوی، عفونت، شن و سنگ کلیه به‌صورت درد پهلو ظاهر میشود که اگر درد پهلو همراه با تب، لرز، خون در ادرار یا فوریت دفع ادرار باشد علت آن بیشتر بیماریهای کلیوی است.
همچنین زونا که بیماری ویروسی و از دردی یک‌طرفه برخوردار است، همراه جوش‌های پوستی پدیدار میشود.
بی‌احتیاطی، فرد را به کام مرگ می‌برد
ازجمله شکستگی مهره‌ها، بیماریهای کمر مانند دیسک، بیماریهای زنان مانند کیست تخمدان و حاملگی نیز میتواند علت درد پهلو باشد. در بعضی مواقع هم بیماریهای گوارشی و کیسه صفرا باعث درد پهلو می‌شوند.
به‌طور کلی خیلی‌ها درد را طبیعی تلقی میکنند و به‌ویژه درد در ناحیه شکم و پهلو را که به‌صورت ناگهانی به سراغشان می‌آید و با صرف زمان نهایت یک ساعت محو می‌شوند و در این صورت دیگر نیازی به مراجعه پزشک را در خود نمی‌بینند. چه بسا برخی از همین دردها، علائمی هشدار دهنده را به بیمار متذکر می‌شوند که بیمار اغلب با استراحت سعی در گذشتن از آن مرحله دارد که همین نقطه آغاز بی‌توجهی به یک بیماری است.
در تمامی شرایط یاد شده ممکن است پزشک دستور بستری در بیمارستان را برای تشخیص علت دقیق درد پهلو یا شکم درد و بررسی بیشتر و درمان صادر کند که بیمار باید همکاری لازم را برای برطرف شدن این عارضه با پزشک داشته باشد؛ چراکه گاه همین دردهای زودگذر موجبات خطرهای جدی‌تری ازجمله مرگ را همراه خواهد داشت و بیمار و همراهانش نباید تجویز پزشک را پشت گوش انداخته و درد ایجادشده را عادی تلقی کنند
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
مدتی است صورتم لک آروده؛ چه داروی گیاهی استفاده کنم تا لک‌ها خوب شوند؟ در ضمن پوست صورتم خشک است، از چه ضدآفتابی استفاده کنم؟
 پاسخ ارائه شده توسط: دکتر نگار بهروز
یکی از روشهای گیاهی که برای از بین بردن لک‌های صورت مفید است، استفاده از برگ خشک‌شده شاتوت می‌باشد. اگر برگ خشک‌شده شاتوت را بسایید و با عسل مرغوب مخلوط کنید و هفته‌ای 3-4 بار روی صورت بمالید، به از بین بردن لک‌های صورت کمک میکند.
استفاده از لیموترش هم در ماسک‌ها جهت کاهش لکه‌های پوستی توصیه میشود. به علت اینکه پوست صورت شما خشک است، بهتر است از ضدآفتابهای چرب (نه ضد آفتاب‌های فاقد چربی) استفاده کنید و از طرفی به علت لک‌های پوستتان بهتر است از ضدآفتابهای با SPF بالا SOD استفاده نمایید.
منبع : زندگی آنلاین
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
اگر تاکنون کاهش وزن کار چندان سخت و طاقت‌فرسایی برایتان نبوده است، یافته‌ها نشان می‌دهد که هرچه سن‌تان بالاتر می‌رود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سخت‌تر میشود بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقت‌فرسا تبدیل خواهد شد اما این کار هرچقدر هم سخت به نظر برسد باز هم راه هایی برای انجامش وجود دارد.
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، در این نوشتار از ۱۵ روش عالی و ساده برای کاهش وزن بعد از عبور شما از مرز ۳۰ سالگی آشنا میشوید.
۱.خوردن مواد شیرین‌کننده صنعتی را فراموش کنید
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف مواد شیرین‌کننده صنعتی می‌توانند باعث افزایش اشتهای شما برای خوردن شیرینی شوند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. وقتی چیزی می‌خورید که مزه‌ای شیرین دارد، مغزتان فکر میکند چیزی با کالری بالا خورده‌اید. وقتی هیچ کالری‌ای وارد بدن نشده باشد این مسئله باعث میشود بدن در جای دیگری به دنبال آن بگردد.
۲.هر چند ساعت یکبار چیزی بخورید
برای آنکه میزان سوزاندن کالری در بدن‌تان به شکل مؤثری انجام پذیرد، بهتر است هر چند ساعت یکبار چیزی بخورید تا سوخت مورد نیاز بدن‌تان را تأمین کنید. متابولیسم بدن ما در سنین بعد از ۲۵ سالگی در هر دهه حدود ۱ تا ۲ درصد کاهش می‌یابد. متخصصان عقیده دارند بهترین راهکار به منظور رویارویی با این وضعیت این است که در طول روز هر چند ساعت یکبار وعده‌های غذایی مختصر بخورید. این کار باعث میشود روند متابولیسم، روند پرکاری باشد.
۳.وزنه‌های سنگین‌تری بلند کنید
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به لحاظ فیزیکی فعالیت چندانی ندارند، طی یک دهه حدود ۳ تا ۵ درصد از حجم عضلانی‌شان کم میشود. کم شدن حجم عضلات یکی از بزگ‌ترین سد‌هایی است که با بالا رفتن سن با آن روبه‌رو میشوید اما یکی از بهترین راه‌ها برای مبارزه با این وضعیت این است که هنگام تمرین وزنه‌های سنگین‌تر بزنید. محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگهام دریافته‌اند افرادی که رژیم می‌گیرند و وزنه‌های سنگین بلند میکنند راحت‌تر چربی‌هایشان را آب میکنند اما آنهایی که فقط تمرینات کاردیو انجام میدهند چربی و حجم عضلاتشان کم میشود.
۴. حرکات کاردیو را فراموش نکنید
با اینکه میزان تمرینات استقامتی خود را افزایش داده‌اید، اما نکته مهم اینجاست که حتما حرکات کاردیو را هم چاشنی کار کنید؛ چرا که باعث افزایش متابولیسم شما می‌شوند. برای تمرینات قلبی‌عروقی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته برای آن وقت بگذارید اما توصیه ما این است که سعی کنید آن را به ۲۲۰ دقیقه در هفته برسانید.
۵.آب بیشتری بنوشید
بر اساس تحقیقاتی که اخیرا در نشریه Obesity به چاپ رسید محققان دریافتند نوشیدن ۵۰۰ گرم آب پیش از هر وعده غذایی تأثیر بیشتری در کاهش وزن خواهد داشت. در واقع آب به شما احساس اشباع بودن داده و کمک‌تان میکند تا بیشتر احساس سیر بودن داشته باشید، غذای کمتری بخورید و اشتهایتان هم کاهش پیدا کند.
۶.ورزشهای تناسب اندام را فراموش نکنید
اگر نمی‌توانید به باشگاه بروید، پس بهترین کار این است که باشگاه را به خانه بیاورید. افزایش زمان استفاده از فناوری فیتنس پوشاکی و اپلیکیشن‌های مرتبط در این زمینه، تابوی معروف «وقت ندارم» را از بین برده است. زمان از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین متخصصان توصیه میکنند از فناوری استقبال کنید. این روزها بیشتر افراد دیگر باشگاه نمی‌روند و خودشان در منزل ورزش میکنند.
۷.کل یک دسته غذایی را حذف نکنید
ممکن است تصمیم بگیرید تمام کربوهیدرات‌ها را حذف کرده و یا میزان مصرف لبنیات را در قالب سریع‌ترین راه برای کاهش وزن کاهش دهید، اما حالا که سن‌تان کمی بالاتر رفته و هوشیارتر شده‌اید بهتر است دیگر چنین تصمیماتی نگیرید. وقتی مجموع گروههای غذایی را از رژیم‌تان حذف می‌کنید، با کمبود مواد مغذی روبه‌رو میشوید و در واقع کاهش وزن را برای بدن‌تان سخت‌تر می‌کنید و در نتیجه روند کاهش وزن به فرآیندی به مراتب طولانی‌تر برایتان تبدیل میشود. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل و کنترل دائمی میزان غذایی که می‌خورید موفقیت طولانی و ماندگاری برایتان به همراه خواهد داشت.
۸. صبحانه مفصل بخورید
اگر از آن دسته افرادی هستید که صبحانه نمی‌خورید، پس باید بگوییم که تنها نیستید. آمار نشان می‌دهد بیش از ۳۰ میلیون امریکایی این وعده غذایی را نمی‌خورند. خبر بد این است که حذف صبحانه از وعده‌های غذایی مانع از آن میشود که بتوانید وزن‌تان را کم کنید. به تازگی محققان طی تحقیقی دریافته‌اند که افراد شرکت‌کننده در تحقیقی که صبحانه آنها، مفصل‌ترین وعده غذای روزشان بوده، تقریبا دو برابر بیشتر از افرادی که شام مفصلی می‌خوردند، وزن کم کردند.
۹.سعی کنید مصرف کالری‌تان منسجم باشد
تحقیقات نشان می‌دهد هرچه سن‌تان بیشتر باشد، کاهش وزن برایتان سخت‌تر خواهد بود. در شرایطی که شاید وسوسه‌انگیز باشد که بخواهید اقدامات شاخصی برای خود انتخاب کرده و میزان مصرف کالری‌تان را کاهش دهید، اما این کار در طولانی‌مدت تأثیری به همراه نخواهد داشت. طی گزارشی که در نشریه American Psychologist به چاپ رسید محققان ۳۱ نمونه تحقیقاتی مجزا و طولانی را بر اساس رژیم‌های غذایی کم‌کالری شرکت‌کنندگانش مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند (چیزی حدود ۱۲۰۰ کالری در روز) و دریافتند ظرف چهار تا پنج سال، بیشتر افرادی که رژیم می‌گیرند در این تحقیقات میزان وزنی را که کم کرده بودند دوباره به‌دست آوردند.
۱۰.برای کلسیم اهمیت قائل شوید
خیلی ساده میتوان این مسئله را فراموش کرد که مواد مغذی به جای پروتئین در کاهش وزن و رشد عضلانی نقش عمده‌ای ایفا میکنند. در تحقیقی، افزایش میزان مصرف کلسیم در بین شرکت‌کنندگانی که قبلا مواد مغذی به قدر کافی مصرف نکرده بودند در مقایسه با کم کردن میزان کالری، به کاهش بیشتر وزن منتهی شد. محققان به این نتیجه رسیدند که این مسئله به خاطر وجود مکمل کلسیم بوده که به کاهش اشتهای زنان برای خوردن غذاهایی با چربی بیشتر کمک کرده است.
۱۱.چربی بخورید، اما نه زیاد
نباید از چربی بترسید، اما سعی کنید با احتیاط به آن نزدیک شوید. چربی‌های سالم مانند چربی‌هایی که در آووکادو و آجیل وجود دارد به کاهش وزن کمک چندانی نخواهد کرد مگر آنکه بخواهید به شکل متعادل آنها را مصرف کنید. چربی چیزی نیست که بخواهید آن را به طور کامل حذف کنید، اما نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که نباید آن را به میزان زیاد و در طول روز مصرف کرد. چربی، سیگنال‌های سیری به مغز می‌فرستد که میتواند بسیار تأثیرگذار باشد.
۱۲.چک‌آپ انجام دهید تا با کمبودهای خود آشنا شوید
اگر تمام کارها را به درستی انجام می‌دهید – یعنی غذای متعادلی می‌خورید، به طور مرتب ورزش می‌کنید و هر شب هشت ساعت می‌خوابید – و هنوز به نتایج مورد نظر خود نرسیده‌اید، پس دچار کمبودهایی هستید. کمبود مواد مغذی در بدن یکی از علل اصلی عدم موفقیت در کاهش وزن است و همین مسئله نشان می‌دهد که چرا باید تحت نظر متخصص تغذیه باشید.
۱۳.مدیتیشن کنید
در این دوره از زندگی، بی‌شک مسئولیت‌های بیشتری دارید، و هنوز هم ۲۴ ساعت شبانه‌روز را برای انجام آنها فرصت دارید؛ نه بیشتر. در نتیجه، استرس به عامل تأثیرگذار اصلی بر سلامت و وزن شما در این مقطع زندگی تبدیل خواهد شد. با توجه به حجم زیاد کار و مسئولیت‌های خانواده، افزایش چشمگیری در استرس خود خواهید دید، بنابراین سعی کنید لحظاتی را به مدیتیشن بگذرانید. اپلیکیشن‌های خوبی در این زمینه وجود دارد که میتواند به شما کمک کند – مثلا یکی از آنها اپلیکیشن Headspace است. این اپلیکیشن شما را راهنمایی میکند تا بتوانید در یک بازه ۱۰ دقیقه‌ای مراقبه انجام دهید و واقعا هم کار ساده‌ای است. این کار باعث کاهش استرس شما شده و روند کاهش وزن را برایتان ساده‌تر خواهد کرد.
۱۴.غذاهای تند بخورید
غذاهای تند اثر گرمایی بر بدن می‌گذارند و می‌توانند در حد مختصری روند متابولیسم را افزایش دهند. با افزودن سس پرادویه سالسا به غذای تند و یا مقداری فلفل به رژیم غذایی‌تان، میتوانید در متابولیسم‌تان تغییراتی ایجاد کنید. با همه اینها، این همه کار برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن نیست. شما با نتایج مختصری روبه‌رو خواهید شد اما همین موفقیت‌های کوچک هم به شما کمک خواهد کرد.
۱۵.صبح‌ها ورزش کنید
تحقیقات نشان می‌دهد ورزش کردن هنگام صبح و پیش از خوردن هر چیزی باعث میشود بدن‌تان چربی بیشتری سوزانده و مانع از افزایش وزن شود. البته چند هفته‌ای طول می‌کشد تا این مسئله برایتان عادی شود، بنابراین بهتر است اوایل کار ساعت را روی زنگ گذاشته و برنامه‌تان را آغاز کنید.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
ملاک های زیبایی صورت داشتن دندان های سفید و بدون جرم است.
متاسفانه بر روی دندان های انسان به علت عدم رسیدگی مناسب و مسواک نزدن صحیح جرم هایی تشکیل می شود که به مرور به رنگ نارنجی و قهوه ای درآمده و زیبایی دندان ها را از بین می برد.
جرم دندان در حقیقت جرم تجمع محکم و سخت شده پلاکهای میکروبی است که به دندانها چسبیده‌اند و با مسواک زدن نیز تمیز نمی‌شوند.
هدف از مسواک زدن حذف لایه میکروبی فوق (پلاک میکروبی) است.
پلاک میکروبی نه تنها باعث پوسیدگی دندان میشود، بلکه فعالیت میکروب های موجود در آن باعث آسیب به لثه و ایجاد التهاب در ناحیه لثه (ژنژیویت) نیز خواهد شد.
اگر شخصی خوب مسواک نزند، پلاکهای میکروبی کاملاً حذف نمی‌شوند و به تدریج بر ضخامت آنها افزوده میشود.
پلاکهای میکروبی ضخیم شده، تحت تأثیر کلسیم بزاقی می‌توانند به مواد معدنی موجود در دندان اتصال شیمیایی پیدا کنند.
این فرایند منجر به تشکیل جرم میشود. یعنی یک جسم سخت غیر از دندان در کنار دندان تشکیل میشود که از طریق کلسیم بزاقی، اتصال ضعیفی به دندان پیدا میکند.
اتصال به دندان در حدی قوی نیست که نتوان آن را توسط ابزار دندانپزشکی جدا کرد، اما آن قدر قوی هست که با مسواک زدن و یا شستشو قابل پاک شدن نباشد. (به نقل از ویکی پدیا)
هر چند که این پلاک های میکروبی بی رنگ هستند اما جرم دندان تجمع مواد معدنی است که به راحتی در نزدیک خط لثه قابل مشاهده است.
شایع ترین نوع جرم لثه یک نوار زرد و یا قهوه ای بر روی دندان و یا خط لثه است.
افراد سیگاری و افرادی که چای و قهوه زیاد می نوشند بیشتر از سایرین دندان هایشان جرم می گیرد و از بین بردن این جرم ها برایشان مهم تر است.
چگونه از تشکیل جرم دندان جلوگیری کنیم؟
قبل از این که به راه های از بین بردن جرم لثه بپردازیم بهتر است راه های جلوگیری از تشکیل آن را بدانیم.
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است!
مسواک زدن نامنظم:
دوبار مسواک زدن در طول روز می تواند کمک زیادی به از بین بردن پلاک های میکروبی از روی دندان کند.
رژیم غذایی نادرست:
مثل همیشه و در همه مواردی که صحبت از سلامتی بدن است، رژیم غذایی جایگاه ویژه ای دارد.
رژیم های غذایی سرشار از مواد قندی یک فاکتور اصلی برای نابودی دندان هاست.
مصرف میوه و سبزیجات مخصوصا خیار، هویج و سیب یک راه عالی برای جلوگیری از تشکیل باکتری ها بر روی دندان ها است.
عدم استفاده از نخ دندان:
مسواک نمی تواند تمام قسمت های دندان ها را تمیز کند. بنابراین باید از نخ دندان برای تمیز کردن این محل ها استفاده کرد.
عدم مراجعه به دندانپزشک:
اگر تمام نکات بهداشتی را در مورد دندان هایتان رعایت کنید ولی حداقل سالی یکبار به دندانپزشک مراجعه نکنید، غیر ممکن است که از شر همه پلاک های دندان هایتان خلاص شوید!
به طور کل رسیدگی و شستشوی منظم دندان ها راهی برای جلوگیری از تشکیل جرم روی دندان است.
پلاک ها ۴ الی ۱۲ ساعت بعد از مسواک زدن شروع به تشکیل شدن می کنند و اولین قدم برای عدم تشکیل آن ها مسواک کردن دندان ها حداقل دو بار در روز است.
استفاده از مسواک و نخ دندان به طور منظم به همراه چند داروی گیاهی خانگی می تواند از تجمع پلاک و ایجاد جرم دندان جلوگیری کند و دندان هایی سفید و زیبا و سالم را برای شما به ارمغان بیاورد.
درمان های خانگی برای مبارزه با جرم دندان
سرکه سیب
سرکه سیب که معرف حضورتان هست! این مطالب را درباره فواید بی نظیر سرکه سیب در نت نوشت بخوانید…
سرکه سیب و سلامتی موها
سرکه سیب و معجزه آن بر روی پوست
این بار از خاصیت سرکه سیب بر روی دندان ها خواهیم گفت.
مسواک تان را با سرکه سیب خیس کنید و به صورت معمولی دندان هایتان را مانند همیشه مسواک کنید.
این کار را ۱ الی ۲ بار در هفته انجام دهید.
فقط مراقب باشید که سرکه به مدت طولانی روی دندان نماند!
میوه های قرمز
شما می توانید با استفاده از میوه های قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و توت فرنگی دندان های تان را سفید کنید.
آب این میوه ها را ۵ دقیقه در دهان تان نگاه دارید و طوری دردهان بگردانید تا به همه دندان ها برسد.
بعد از ۵ دقیقه دهان تان را با آب گرم و جوش شیرین بشویید تا دندان های تان براق شوند.
شما صاحب یک لبخند طلایی هستید!
همچنین می توانید از فلفل قرمز، انواع توت ها، لیمو و پرتقال نیز استفاده کنید.
جوش شیرین
کمی جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کنید و به جای خمیر دندان از آن استفاده کنید.
خمیر دندان ها سرطان زا هستند؛ خمیر دندان طبیعی در خانه درست کنید!
همچنین با استفاده از این مواد می توانید یک دهانشویه عالی و طبیعی برای حذف پلاک های دندان تهیه کنید:
۱/۲ فنجان آب
۲ قاشق چای خوری جوش شیرین
۲ قطره از اسانس درخت چای (روغن تی تری)
۲ قطره از عرق نعناع
این مخلوط را در ظرف شیشه ای در بسته نگه داری کنید و روزی ۱ الی ۲ بار از آن استفاده کنید.
این دهانشویه جادویی کار خود را به خوبی بلد است!
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
درد زبان بدن است. یادتان باشد که نباید به سادگی از کنار برخی دردهای جسمی عبور کرد.در این مطلب شش دردی که می تواند یک بیماری کمابیش جدی در خود پنهان کرده باشد را با شما در میان می گذاریم.
سردرد شدید بدون سابقه قبلی
اگر به طور ناگهانی دچار سردرد شدید و ناگهانی گشتید که سابقه قبلی نداشته است، حتما با اورژانس تماس بگیرید. سردرد شدید و ناگهانی می تواند در اثر آنوریسم مغزی بروز کند. این نوع سردرد بسیار شدیدتر از سردردهای معمولی است.
دردی که به فک یا قفسه سینه می زند
اگر دردی احساس کردید که به سمت فک یا قفسه سینه تان سرایت کرد، می تواند علامت سکته قلبی باشد. زمان را از دست ندهید و خیلی سریع با اورژانس تماس بگیرید.
دردی که از انتهای کمر شروع می شود و تا پاها ادامه پیدا می کند
احساس ضعف در پاها و بی اختیاری ادراری می تواند در نتیجه سندرم دم اسبی بروز کند. در این صورت باید فورا با اورژانس تماس گرفته شود.
سندرم دم اسبی زمانی بروز می کند که ریشه های عصبی دم اسبی فشرده شده و در عملکرد حسی و حرکتی اندام های تحتانی و مثانه اختلالاتی بروز کند.
این نوع درد در کمر به طور ناگهانی بروز می کند و ممکن است به بی اختیاری و یا حتی فلج دائمی منتهی شود. بنابراین کمردرد ناگهانی و شدید را نادیده نگیرید.
درد در قسمت تحتانی و راست شکم
اگر دچار تب، حالت تهوع یا استفراغ به همراه درد شکم در ناحیه پایین و راست شکم شده باشید، شاید پای التهاب و عفونت آپاندیس در میان باشد. در این صورت حتما بدون فوت وقت، خودتان را به بیمارستان برسانید.
درد یا گرفتگی عضلات پاها
اگر متوجه درد به همراه قرمزی، داغی و تورم در ناحیه پاها شدید، احتمالا لخته خونی در پا ایجاد شده و پای ترومبوز سیاهرگ عمقی در میان است. حتما به اورژانس مراجعه کنید تا اسکن انجام شود. به هیچ عنوان منطقه دردناک را ماساژ ندهید، چون ممکن است باعث حرکت لخته به سمت قلب و یا ریه ها شود.
گزگز مداوم در پاها
اگر احساس می کنید پاهایتان بی حس، کرخت، داغ و یا دچار گزگز می شوند، شاید در معرض ابتلا به دیابت باشید. حتما به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید.
منبع: تبیان
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
سرطان سینه دیگر مثل ۲۰سال پیش نیست. به‌واسطه بالا رفتن آگاهی عمومی، تشخیص زودتر بیماری و پیشرفت‌هایی که در زمینه درمان آن صورت گرفته، تعداد کسانی که از این بیماری نجات پیدا میکنند بسیار افزایش پیدا کرده است.
مجله سیب سبز: سرطان سینه دیگر مثل ۲۰سال پیش نیست. به‌واسطه بالا رفتن آگاهی عمومی، تشخیص زودتر بیماری و پیشرفت‌هایی که در زمینه درمان آن صورت گرفته، تعداد کسانی که از این بیماری نجات پیدا میکنند بسیار افزایش پیدا کرده است. بدن زنان مدام در حال تغییر است. در برخی مواقع تغییراتی که عادی به‌نظر میرسد میتواند نشانه نوعی سرطان باشد. گرچه نزدیک به ۶۵درصد از زنان به‌طور مرتب تست ماموگرافی را انجام میدهند، اما این تست همیشه قادر به شناسایی سرطان در همه شرایط و مراحل نیست. گاهی اوقات زنان وقتی به چیزی در بدن خود مشکوک می‌شوند، از ترس به پزشک مراجعه نمی‌کنند. اما علائم هشداردهنده همیشه نشانه ابتلا به سرطان نیستند. شرایط مختلفی میتواند منجر به بروز تغییراتی در بدن‌تان شود. اما ادامه و پیشرفت این تغییرات مستلزم توجه بیشتری از جانب شماست.
راز ماجرا در این است که به جسم‌تان توجه داشته باشید تا اگر تغییری در آن رخ داد، بتوانید آن را به‌موقع تشخیص دهید. درواقع علائم جدید گویای آن است که چیزی در بدن شما تغییر یافته و شما دوست دارید، بدانید که این به چه معناست. ما به شما می‌گوییم کدام نشانه‌ها و تغییرات بدن‌تان را باید جدی بگیرید.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
به کمک این دو ماده به طور صد‌درصد طبیعی و در زمان کوتاهی دندانهای سفیدی خواهید داشت.
بیشتر افراد از داشتن دندانهای زرد خجالت می‌کشند و حتی برخی از این افراد به این دلیل در جمع صحبت نمی‌کنند. علت زردی دندانها همیشه بهداشت ضعیف دهان و دندان نیست بلکه، مصرف دخانیات، برخی داروها، نوشیدنی‌ها، مواد غذایی رنگی، بیماری، سن، محیط زندگی، تروما و ژنتیک تنها برخی از دلایلی است که باعث تغییر رنگ دندان میشود.
در تحقیقات نشان داده شده که دندانهای سفید و لبخند زیبا باعث ایجاد اعتماد به نفس بیشتر و دید مثبت فرد نسبت به خود خواهد شد. اغلب توجه افراد بسیاری به سمت فردی جلب خواهد شد که دندانهای سفید و تمیز داشته باشد.
خمیر دندانهای سفید کننده، شستشو و استفاده از ژل های سفید کننده در برخی موارد سهل و آسان نیست یا هزینههای زیادی را برای استفاده از آنها باید پرداخت کرد.
ما یک راهکار شگفت انگیز و ساده را به شما توصیه می‌کنیم که به کمک آن بتوانید در 3 دقیقه 100 درصد طبیعی دندانهای خود را سفید کنید. مواد مورد نیاز شما جوش شیرین و لیمو ترش است. فقط کافی است که یک قاشق جوش شیرین را در ظرفی ریخته و آن را در ته ظرف پخش کنید.
لیموها را برش زده و کم کم قطره قطره به جوش شیرین اضافه کرده و با هم ترکیب کنید در ابتدا مخلوط کف میکند تا جای ممکن مخلوط لیمو و چوش شیرین را هم بزنید که یک مخلوط بی رنگ و تقریبا یک دست مایع بدست آید. پس از آماده شدن ترکیب را با انگشت یا پد بر روی دندانهای خود بمالید. با این دستور العمل دندانهای شما سفید و زیبا خواهند شد.
منبع: losingweightdone
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
اگر به فکر این هستید که برای محافظت از فرزند خود روغن های طبیعی را به کار بگیرید، بهتر است ابتدا اطلاعات کاملی از اینکه چه روغن هایی مناسب هستند و استفاده درست ازآنها به چه شکل است بدست بیاورید.
وب سایت دکتر کرمانی: زمستان از راه رسیده و کودکان هیجان زده هستند! با اینکه زمستان لذت بخش است، اما متاسفانه زمانی است که پوست خشک می شود، لب ترک می خورد و پوسته پوسته می شود. اگر به فکر این هستید که برای محافظت از فرزند خود روغن های طبیعی را به کار بگیرید، بهتر است ابتدا اطلاعات کاملی از اینکه چه روغن هایی مناسب هستند و استفاده درست ازآنها به چه شکل است بدست بیاورید.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
دانشمندان حوزه علم خواب نمی دانند که چرا آدم ها به خواب می روند یا چرا خواب می بینند، اما تحقیقات تازه نشان می دهد که وضعیت خوابیدن بر نحوه خواب دیدن تاثیر زیادی می گذارد.
به گزارش سرویس کشکول جام نیـوز، بر اساس گزارش ساینس، نگاهی به تحقیقاتی که در سال های گذشته بر روی نحوه خوابیدن انجام شده گویای این است که وقتی وضعیت و موقعیت دراز کشیدن در زمان خواب عوض می شود، نوع رویا دیدن افراد هم تغییر می کند.
برای نمونه به نظر می رسد که نحوه دراز کشیدن و به خواب رفتن، ممکن است بر نحوه فعالیت مغز در زمان خواب تاثیر بگذارد.
مطالعه ای که در سال 2004 انجام شد، از داوطلبین خواسته شد که بعد از خوابیدن برروی سمت راست یا سمت چپ بدن، رویاها، کابوس ها و میزان شفافیت این خواب ها را ثبت کنند.
نتایج این تحقیق نشان داد که افرادی که بر روی سمت چپ بدنشان می خوابند بسیار بیشتر از دیگر گروه خواب های پریشان دیده بودند.
افرادی که بر سمت راست خوابیده بودند، بیشتر امکان داشت که خواب هایشان را به خاطر بیاورند و حس امنیت و راحتی در خواب هایشان داشته باشند.
اما هر دو گروه، که فقط اجازه داشتند بر یک سمت بدن بخوابند، گفتند که کیفیت خوابشان به مراتب کمتر شده است.
با آنکه این مطالعه محدودیت های خاصی (مثل گروه کوچک شرکت کنندگان) را داشت، اما محققان به این نتیجه رسیدند که بین کیفیت خواب و نحوه دراز کشیدن ارتباطی وجود دارد چرا که نحوه کارکرد مغز ممکن است با حالت بدن ارتباط داشته باشد.
در تحقیقی دیگری که در دانشگاه هنگ کنگ انجام شد، مطالعه رفتاری داوطلبان در زمان خواب نشان داد که افرادی که بر روی شکمشان می خوابند و صورتشان به سمت تخت است، بیشترین میزان رویاهای شفاف و واضح را دارند: رویاهایی مثل دیدن اجسام فضایی، حبس شدن در مکانی، تنگ آمدن نفس، نظریاتی هم وجود دارند که می گویند اگر به صورت نشسته بخوابیم، خواب های شفاف تر و واضح تری میبینیم چرا که به حالت بیداری نزدیک تریم. اما در حال حاضر هیچ کدام از این نظریه ها در مقایس بزرگ ثابت نشده اند.
اما به غیر از نحوه دراز کشیدن، پزشکان توصیه هایی برای بهتر شدن کیفیت خواب دارند مانند داشتن زمان مشخص برای خواب ، پرهیز از فعالیت های استرس زا قبل از خواب ، ورزش منظم، پرهیز از خوردن غذاهای سنگین قبل از زمان خواب، تنظیم دمای اتاق خواب و خاموش کردن وسایل الکترونیکی مانند موبایل که ممکن است در نیمه شب شما را از خواب بیدار کند.
فرضیه های جدید، خواب را راهی برای بیان و بروز میل های ضمیر ناهوشیار انسان ها در فضایی امن و غیر واقعی تعریف می کند. شاید برای اینکه انجام آنها در دنیای واقعی ناممکن، غیر قابل قبول و حتی قابل پیگیری و غیرقانونی باشد. اما چیزی که می دانیم این است که حتی در سده بیست و یکم هم هنوز دانشمندان مطمئن نیستند 'چرا ما خواب می بینیم؟'.
برخی از دانشمندان فکر می کنند که خواب دیدن به دلایل روانی در انسان ها تکامل یافته است.
گروهی دیگر معتقدند که از آنجا که فعالیت های عصبی زیادی در مغز، در زمان خواب و به خصوص در زمان REM در جریان است، خواب دیدن می تواند محصولی بی معنی، از این فعل و انفعالات مغزی باشد.
خواب REM زمان عمده خواب دیدن است و اگر در این زمان از خواب بیدار شوید اغلب رویاهای خود را به وضوح به یاد می آورید.
نظریه دیگری وجود دارد که خواب را مکانیزمی برای در هم آمیختن خاطرات، حل مشکلات و دست و پنجه نرم کردن با احساسات می داند. این فرضیه، خواب دیدن را برای حفظ سلامت روانی و احساسی افراد واجب می داند.
خبرگزاری ایرنا
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
همیشه این تصور وجود دارد که بیماری دیابت مخصوص بزرگسالان است و به دلیل رژیم غذایی و سبک زندگی نادرست بروز می کند.
وبسایت تبیان: همیشه این تصور وجود دارد که بیماری دیابت مخصوص بزرگسالان است و به دلیل رژیم غذایی و سبک زندگی نادرست بروز می کند. اما واقعیت این است که این بیماری قندی تلخ در بین بچه ها نیز رواج دارد تا جایی که در بسیاری از کشورهای جهان، کودکان سه ساله نیز به این بیماری دچار می شوند. این سن برای ابتلا به دیابت نوع دو پایین است و عوارض بیماری زودتر به سراغ بچه ها می آید.
اگر علائم دیابت به موقع شناسایی نشده و بیماری تشخیص داده نشود و بچه ها انسولین مورد نیاز را دریافت نکنند، برایشان خطرناک خواهد بود. بنابراین بهتر است نسبت به علائم این بیماری آگاهی های لازم را داشته باشید تا در صورت مشاهده آنها در بچه ها به موقع اقدام شود. حتما می دانید که ژنتیک در ابتلا به این بیماری نقش مهمی دارد، اما بهتر است نسبت به این شش علامت هوشیارتر باشید.
بچه ای که زیاد دستشویی می رود
کار ساده ای نیست که متوجه بشوید فرزندتان بیش از حد طبیعی به دستشویی می رود یا نه! اما اگر متوجه شده اید که فرزندتان زیاد به دستشویی می رود و یا مدام شکایت می کند که نیاز به دستشویی دارد بهتر است کمی هشیارتر باشید.
به عقیده ی متخصصان بالا بودن میزان گلوکز یا همان قند در کلیه ها که توسط بدن جذب نمی شوند، باعث افزایش نیاز به دستشویی و دفع ادرار می شوند. در واقع کلیه ها تلاش می کند تا از مازاد قند موجود خلاص شوند، برای همین میزان ادرار بیشتر می شود.
بچه ای که بیش از حد احساس تشنگی دارد
البته بچه زیاد شیطنت می کنند و به همین دلیل نیز طبیعی است آب بیشتری مصرف کنند. اما بچه ای که بیش از حد طبیعی دستشویی می رود، بیشتر احساس تشنگی می کند، چون بدن وی نیاز به تامین آب لازم دارد.
متخصصان معتقدند که علاوه بر ادرار بیشتر، تشنه شدن مداوم نیز می تواند جزو علائم ابتلا به دیابت باشد. در واقع یک دور باطل نیز شکل می گیرد. هر چه کودکی زیاد آب بنوشد نیاز به ادرار کردن نیز در وی بیشتر می شود. به عقیده ی محققان مایوکلینیک این چرخه می تواند هشدار دهنده باشد.
بنابراین اگر کودک شما به طور منظم و مداوم آب یا آب میوه می خواهد، نباید آن را صرفا به دلیل علاقه وی به نوشیدنی دانست. بلکه بهتر است کمی هشیارتر باشید و بررسی های لازم را انجام دهید، چون تشنگی بیش از حد در کودکان می تواند نشان دهنده ی علائم ابتلا به دیابت باشد.
بچه ای که لاغر می شود
اگر در خون کودکی به میزان کافی انسولین وجود نداشته باشد، بدن وی شروع به استفاده از دیگر منابع انرژی (علاوه بر قند) می کند. در نتیجه بدن وی چربی و قند بیشتر می سوزاند و این مسئله می تواند منجر به بروز تغییراتی در ظاهر وی شده و کاهش وزن چشمگیری حاصل شود.
به گفته ی محققان زمانی که بدن از چربی ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده نکند، اسیدهایی در خون تولید می کند. این پدیده اسیدوکتوز نام دارد و نیاز به دفع سریع دارد. اگر در کودکتان علائمی مانند حالت تهوع، خستگی یا دل درد مشاهده می کنید که دلیل موجهی ندارد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
بچه ای که بینایی اش مشکل پیدا می کند
انجمنCanadian Diabetes Association عنوان کرده است که دیابت دلیل اصلی کاهش دید و بیماری های چشمی در آمریکای شمالی است. بیماری دیابت روی شبکیه ی چشم و رگ های خونی تغذیه ی کننده ی این عضو را تحت تاثیر قرار می دهد و در طولانی مدت منجر به از دست دادن بینایی می شود.
به عقیده ی محققان این عارضه ی بیماری دیابت به شیوه های مختلفی خود را نشان می دهد و بر حسب شرایط هر فردی شدت و ضعف دارد، یعنی از تاری دید شروع شده و حتی امکان دارد باعث نابینایی شود. به گفته ی محققان این مشکل حدود 23 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع یک را تهدید می کند.
بچه ای که بد اخلاق و بی حوصله می شود
اگر متوجه تغییرات زیادی در خلق و خوی فرزندتان شده اید، کمی هشیارتر باشید. احتمال دارد تغییر خلق و خوی بچه ها و بداخلاقی آنها علامت این باشد که میزان قند خون آنها ثابت نیست.
بر اساس در مقاله ای که HealthCentral در سال 2011 منتشر کرده است تشخیص نوسانات خلقی در کودکانی که تا حدودی عصبی نیز بوده اند کار چندان ساده ای نیست. به عقیده ی محققان میزان قند خون بالا یا پایین می تواند روی کودکان اثرات متفاوتی بگذارد. بالا بودن قند خون در کودکان باعث می شود که احساس بیماری و بی حوصلگی داشته باشند و همان کودکان عاقل و خوب همیشگی نباشند.
بچه ای که ضعف می کند
خستگی غیرقابل توجیه و طولانی مدت در بچه ها می تواند نشان دهنده ی افت قند خون آنها باشد تا جایی که حتی امکان دارد دچار لرزش شوند.
نتایج پژوهشی که در خصوص بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 1 انجام شده است نشان می دهد افرادی که میزان قند خون شان در طول شب دچار افت می شوند، در طول روز احساس خستگی زیادی دارند. به نظر می رسد که افت قند خون اثرات طولانی مدتی داشته باشد، چون افراد مبتلا در انجام کارهای روزمره نیز دچار خستگی زودهنگامی می شوند.
اما حواستان باشد که نوروپاتی دیابتی یا آسیب دیدن عصب ها به دلیل قند خون بالا نیز یکی دیگر از علائم خستگی در افراد مبتلا به دیابت است. زمانی که قند خون به مدت زیادی بالا باشد، مشکلاتی مانند سوزن سوزن شدن دست و پا، کرختی و همچنین کاهش حجم عضلات و ضعف در اعضای بدن بروز می کند. با این حال این مشکل بیشتر در افراد بزرگسال دیده می شود و با مصرف الکل و عوامل دیگر تشدید می شود.
در هر حال لازم است که هر نوع تغییر غیرعادی در بچه ها جدی گرفته شده و مورد بررسی پزشکی قرار بگیرد.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
محبوبیت جوش شیرین هر روزه نزد دانشمندان رو به افزایش است و دانشمندان به یافته‌های جدیدی در مورد قدرت شفا و طیف گسترده‌ای از موارد استفاده این ماده دست یافته‌اند.
باشگاه خبرنگاران جوان: محبوبیت جوش شیرین هر روزه نزد دانشمندان رو به افزایش است و دانشمندان به یافته‌های جدیدی در مورد قدرت شفا و طیف گسترده‌ای از موارد استفاده این ماده دست یافته‌اند.
اگر شما تصمیم دارید از محصولات طبیعی برای سلامت پوست و موی خود استفاده کنید درنگ نکنید زیرا این محصولات همانند مواد شیمیایی به سلامت شما آسیب نمی‌زنند پس این روشهای درمانی امتحان کنید و از نتایج آن لذت ببرید .
جوش شیرین یک معجزه برای موهای شماست این ماده دارای خواصی است که باعث بهبود سلامت موهای شما میشود.
شامپو جوش شیرین میتواند موها را از هر ماده ی اضافه‌ی دیگر پاک کند و باعث درخشندگی موهای شما شود. متعجب نشوید چون اینها بخش کوچکی از خواص شامپو جوش شیرین است.
نحوه آماده کردن شامپو جوش شیرین
به نسبت 3 به 1 جوش شیرین و آب را با هم مخلوط کنید به این ترتیب 1 قسمت جوش شیرین و 3 برابر آن آب و این محلول را درون یک بطری بریزید و خوب با هم ترکیب کنید البته شما میتوانید بسته به بلندی موهای خود مقدار جوش شیرین و آب را به همان نسبت 3 به 1 افزایش دهید برای موهای خشک و مرطوب باید شست و شو از ریشه‌ِ مو آغاز کردن و به نوک موها رسید و زمان آن باید از 1 دقیقه تا 3 دقیقه به طول بی‌انجامد بستگی به بلندی یا کوتاهی موهای شما دارد و برای پاک شدن جوش شیرین ازموهای خود بهتراست از آب گرم استفاده کنید.
عدم استفاده از شامپو در طول مدت استفاده از شامپو جوش شیرین ممکن است برای شما مشکل باشد اما بهتر است صبور باشید و منتظر نتیجه بمانید. بعد از شستن موها با جوش شیرین نوبت به سرکه سیب میرسد. ترکیب سرکه سیب با 4 به 1 است یعنی اگر یک لیوان سرکه استفاده می‌کنید. باید 4 لیوان آب با آن مخلوط کنید و برای از بین بردن بوی سرکه می توانید چند قطره اسطوخودوس، کمی نعنا یا اسانس رزماری را با آن مخلوط کنید.
و این محلول را بعد از شستن کامل موهای خود از شامپو جوش شیرین استفاده کنید و حتما به خاطر داشته باشید در هنگام استفاده از این محلول چشم‌های خود را بسته نگه دارید تا مبادا سرکه موجود در آن به چشم‌های شما آسیب وارد کند.
با استفاده از این شامپو خانگی موهایی عالیتر، براق‌تر و پرتر داشته باشید.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
اگر از افسردگی پاییزی رنج می‌برید، به كمك بعضی از غذاها میتوانید شادی و نشاط بیشتری داشته باشید.
مجله زندگی ایده آل: پاییز فصلی است كه برای بعضی از افراد با غم و افسردگی همراه است. كوتاه شدن روزها، هوای ابری و باران‌های پاییزی همه و همه دست به دست هم میدهند تا گاهی‌اوقات خلق پایینی را تجربه كنیم. اما رهایی از این اندوه فصلی كار دشواری نیست. كافی است به چند نكته دقت داشته باشید و البته از نقش تغذیه برای بهبود خلق و خوی‌تان غافل نشوید. غذاهایی هستند كه به شما كمك می‌كنند روحیه شادتری داشته باشید. پس آنها را بهتر بشناسید و در فصل پاییز حتما این مواد غذایی را به رژیم غذایی‌تان راه دهید. علاوه بر این از مصرف بعضی از غذاها پرهیز كنید تا حال و هوای‌تان مثل هوا ابری و بارانی نباشد!
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
بوشهرنیوز: معاون انجمن خیریه حمایت از بیماران کلیوی ایران با تشریح ایرانیانی که به ظاهر سالم هستند، نسبت به بی‌عدالتی کامل توزیع نفرولوژیست‌ها در کشور انتقاد کرد و گفت: متاسفانه بیماری کلیه تا مرحله پنجم بی‌علامت است و باید منتظر موج سونامی بیماریهای کلیه بود.
به گزارش " بوشهرنیوز" به نقل از تسنیم، براساس تحقیقات جهانی بیماری مزمن کلیه و بیماریهای مزمن دیگر، تا سال ۲۰۲۰ میلادی زندگی حدود ۴۰ میلیون نفر از مردم دنیا را با خطر جدی مواجه خواهد کرد. همچنین پیش بینی میشود که شیوع بیماریهای مزمن در افراد بالای ۳۰ سال جهان تا ۱۷ درصد افزایش یابد. پس بدون شک شناسایی زودهنگام و پیشگیری، نخستین گام حیاتی برای رسیدن به دو هدف اصلی در این زمینه است که یکی از آنها افزایش آگاهی عموم مردم درباره بیماریهای مزمن کلیه و دیگری افزایش توجه مقامات ارشد دنیا و کشورها به خطرات و عوارض جدی این بیماری و بیماریهای ناشی از آن است، چرا که امروزه پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد از هر ۹ نفر به ظاهر سالم در ایران و جهان، یک نفر برخی از علائم ابتلا به بیماریهای کلیوی مزمن را دارند. * سیمای بیماری کلیه و درمانهای جایگزینی کلیهدر این رابطه داریوش آرمان معاون ارتباطات و امور بین‌الملل انجمن خیریه حمایت از بیماران کلیوی ایران درباره سیمای بیماری کلیه و درمانهای جایگزینی آن و همچنین و برنامه‌های پیشنهادی برای پیشگیری از بیماریهای کلیوی و کاهش مشکلات بیماران کلیوی و خانواده آنها به تسنیم عنوان کرد: شیوع بیماریهای کلیه در ایران و دنیا در حال افزایش است. علت اصلی این افزایش نیز بروز همه گیری بیماریهای دیابت و فشار خون بوده است. وی ادامه داد: دیابت در سال ۱۳۷۸ فقط عامل ۱۶ درصد از موارد نارسایی پیشرفته کلیه بود در حالیکه امروز ۵۰ درصد بیماران دیالیزی و پیوندی به دلیل دیابت به این وضعیت رسیده‌اند. فشار خون نیز به تنهایی عامل ۲۰ درصد موارد نارسایی کلیه است و در تشدید نارسایی کلیه به دلایل دیگر نیز نقش مهمی دارد. آرمان تصریح کرد: شیوع دیابت به دلیل نبود برنامه‌های پیشگیری مانند تغذیه و فعالیت فیزیکی مناسب در منطقه ای که کشور ما و همسایگان در آن قرار دارند بالاترین بروز جهانی را در دهه قبل داشته است. موج بعدی آن که از آن به عنوان سونامی بیماری کلیه نام برده میشود در حال رخ دادن است. سازمان بهداشت جهانی هم حداقل تا سال ۲۰۲۰ امیدی به شروع برنامه‌های جامع پیشگیری از دیابت در کشورهای این منطقه به دلیل اشتغالات سیاسی داخلی و خارجی ندارد. وی ادامه داد: بیماری مزمن کلیه پنج مرحله دارد که از یک تغییر خفیف در آزمایش ادرار شروع میشود و در مرحله پنجم به نارسایی پیشرفته کلیه تبدیل خواهد شد که ادامه حیات بدون درمان جایگزینی کلیه یعنی دیالیز یا پیوند ممکن نیست. متاسفانه بیماری کلیه تا مرحله پنجم بسیاری مواقع بی‌علامت است. در کشور ما حدود یک درصد کل بیماران در مرحله پنجم هستند و یک صد برابر آن به شکل بی‌علامت در جامعه زندگی طبیعی دارند هر چند که شیوع بیماری قلبی در آنها چندین برابر سایر افراد است. معاون ارتباطات و امور بین‌الملل انجمن خیریه حمایت از بیماران کلیوی ایران گفت: برنامه پیشگیری معمولاً در مراحل اول بیماری مزمن کلیه موثر است ولی در مراحل بعدی تاثیر آنها کمتر و کمتر میشود. بنابراین بیماریابی نقش بسیار مهمی در کاهش شیوع بیماریهای کلیوی و یا تاخیر آنها دارد و با توجه به اینکه بیماریابی بیماری کلیوی بسیار ساده است و با گرفتن یک شرح حال ساده از بیماری کلیوی یا دیابت و فشار خون در فرد و خانواده وی و انجام تست ساده خون و ادرار با کمترین هزینه امکان پذیر است اقدام به آن بسیار اقتصادی است. آرمان عنوان کرد: بار مالی بیماریهای کلیوی بین ۶ تا ۳۰ درصد بودجه سلامت در کشورهای مختلف متفاوت است. در آمریکا سالانه ۴۸ میلیارد دلار خرج نارسایی کلیه میشود. بیماری کلیه بار سنگینی بر نظام سلامت است، چون درمان پذیر نیست و درمان جایگزینی پُرهزینه است و خودش هزینه سربار متعدد دیگری مانند بیماریهای قلبی عروقی دارد. بنابراین هر چه کشورها دسترسی بیشتری به خدمات سلامت داشته باشند شیوع نارسایی پیشرفته کلیه به دلیل مرگ و میر کمتر و دسترسی به دیالیز یا پیوند بیشتر میشود. به‌طوریکه شیوع نارسایی پیشرفته در آمریکا ۹،۱ درصد و در ایران ۶،۰ درصد و در آفریقای فقیر ۱،۰ درصد در مقابل شیوع جهانی ۴۳،۰ است. معاون ارتباطات و امور بین‌الملل انجمن خیریه حمایت از بیماران کلیوی ایران ادامه داد: شیوع مراحل مختلف نارسایی کلیه در چند مطالعه در ایران در حد ۸% بوده است که معادل آمارهای جهانی است. این آمار در استان‌های محروم مانند زاهدان و هرمزگان و بوشهر و ایلام به ۱۵% هم میرسد، همچنین تعداد بروز سالانه مرحله پیشرفته کلیه سالانه ۵ هزار نفر بوده و نرخ رشد این بیماران سالی ۸ درصد در ایران است، بطوریکه هر ۱۰ سال شیوع بیماران پیشرفته کلیه دو تا سه برابر میشود. نرخ رشد ایران در جهان نیز بین ۱۰-۵% است. * مقایسه درمان جایگزینی کلیه در ایران و جهانآرمان عنوان کرد: تعداد کل بیماران نارسایی پیشرفته کلیه در پایان سال ۹۱ حدود ۴۶ هزار نفر بوده که به ترتیب ۲۳ هزار و ۲۰۰ نفر یعنی حدود ۵۰% تحت همودیالیز و حدود ۲۱ هزار و ۵۰۰ نفر یعنی حدود ۴۷% تحت پیوند و فقط ۳% بیماران یعنی حدود ۱۳۵۰ نفر تحت دیالیز صفاقی قرار دارند. این نسبت‌ها در سطح جهانی به ترتیب ۷۰% و ۲۲% و ۷% است. وی بیان داشت: تعداد دستگاه‌های دیالیز کشور ۴ هزار و ۶۰۰ دستگاه در ۴۵۳ بخش همودیالیز تا پایان سال ۹۱ است. از این دستگاه‌ها ۱۷۰۰ دستگاه با کارکرد بیش از ۲۰ هزار ساعت خارج از رده و فرسوده بوده مکرراً از مسیر فعالیت خارج شده و هزینه های زیادی صرف تعمیرات آن شده و کیفیت دیالیز پایینی دارند.حدود ۱۶۲۰ دستگاه نیز کارکرد بیش از ده هزار ساعت داشته و در حال فرسوده شدن است. معاون ارتباطات و امور بین‌الملل انجمن خیریه حمایت از بیماران کلیوی ایران عنوان کرد: در حال حاضر برای هر تخت دیالیز ۵،۱ بیمار وجود دارد که استانداردهای جهانی ۴ بیمار برای هر تخت است، و این به معنای کاهش زمان یا دفعات دیالیز برای بسیاری از بیماران است. همچنین تعداد ۴۶ هزار بیمار نارسایی پیشرفته کلیه در پایان سال ۱۴۰۰ به حدود ۹۰ هزار نفر میرسد. در صورت عدم گسترش وسیع پیوند از مرگ مغزی تعداد بیماران همودیالیزی نیز به پنجاه هزار نفر در سال ۱۴۰۰ میرسد. آرمان تصریح کرد: در حال حاضر کمبود دستگاه دیالیز برای نیازهای جدید و جایگزینی فرسوده‌ها حدود ۱۵۰۰ دستگاه است. این انباشتگی به دلیل عدم خرید دستگاه‌های جدید در فاصله سال ۹۰ تا ۹۲ بوده است. پس از تامین این دستگاه‌ها سالانه به حدود ۱۲۰۰ دستگاه نیاز خواهیم داشت که حدود ۶۵۰ دستگاه برای جایگزینی فرسوده‌ها و ۵۵۰ دستگاه برای نیازهای جدید است. متوسط هزینه راه اندازی یک تخت همودیالیز در بخش دولتی با در نظر گرفتن هزینههای فضا و ساختمان حدود دویست و هفتاد میلیون تومان برآورد شده است. * توزیع نفرولوژیست‌ها در کشوروی گفت: متاسفانه علیرغم نیاز به نفرولوژیست در بسیاری از مناطق کشور به دلیل مغفول ماندن توزیع نیروهای فوق تخصص و تجمیع نیمی از آنها در تهران و سایرین در مراکز استان‌های برخوردار؛ بی‌عدالتی کامل در توزیع آنها به چشم می‌خورد. بنابراین انتظار می‌رود با برنامه ریزی‌های منسجم مسئولان مربوطه شاهد تربیت پزشکان متخصص کلیه و حضور پُررنگ تر این افراد در سراسر کشور به خصوص نقاط محروم و کم برخوردار باشیم. * تسهیم وظایف با سازمان های مردم نهادآرمان ادامه داد: بی‌تردید یکی از برنامه‌های راهبردی چه در زمینه پیشگیری از بیماریهای کلیوی و چه در زمینه کاهش مشکلات بیماران کلیوی و خانواده آنها توجه به نقش ویژه سازمان‌های مردم نهاد و ظرفیت‌های نهفته عظیم آنهاست؛ به خصوص در ایران که این نقش به انجمن حمایت از بیماران کلیوی که در حقیقت انجمن بیماران کلیوی و خانواده آنهاست سپرده شده است و ظرفیت حمایت گیری بالایی در آن مشاهده شده است، بنابراین نقش ویژه دولت در رابطه با این نهادها باید شعار حمایت باشد. این پشتیبانی باید در قالب انتقال وظایف دولتی به آنان در قبال قرار دادهای مشخص مالی در کنار نظارت مستمر باشد. ظرفیت‌های این نهادها به ویژه در حوزه خدمات پیشگیری نیز میتواند فوق العاده شود.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با تشریح مهمترین نشانه پارگی دیسک کمر، درباره آسیب‌های زانویی برای رانندگان گفت: رانندگان خودروهای شاسی بلند به دلیل شرایط قرار گرفتن بهتر پای آنان و رعایت صافی زانو کمتر بیماری زانو می‌گیرند.
اسماعیل ابراهیمی تکامجانی درباره آسیب های زانویی برای رانندگان عنوان کرد: بیشترین آسیب‌ها برای رانندگان در زمانی است که به مدت زیادی باید پدال‌های خودور مورد استفاده قرار گیرد زیرا پا و متعاقب ان زانوها تحرک کمتر و صاف نیستند بطوریکه فضای داخلی خودروهای شاسی‌بلند عئارض کمتری برای زانوی رانندگان آن ایجاد میکند.
رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران آسیب‌های زانویی برای هندل زدن موتورسیکلت سوارها را کمتر از رانندگان خودرو عنوان کرد و گفت: این به آن دلیل است که رانندگان زمان بیشتری را باید پدال‌های خودرو را جا به جا کنند.
ابراهیمی تکامجانی ادامه داد: بنابراین نخستین نرمی غضروف نشانه اولین گام برای ابتلا به آرتروز است، کما اینکه قابل درمان نیز است، ولی با این وجود افراد باید دقت کنند که نشستن زیاد حتماً برای آنان مشکل ایجاد میکند، بنابراین زانو باید جا به جا شود و هر چه صاف‌تر باشد فشار کمتری به آن وارد میشود.
وی تصریح کرد: افراد باید دقت کنند که عضلات به صورت مشترک با ستون فقرات درگیر هستند و اگر عضله ای کوتاه شود دیگر اعضا را نیز درگیر خواهد کرد، بنابراین بهترین توصیه صاف بودن زانو و کمر است، یعنی کمر باید گودی لازم را داشته باشد و سَر نیز زیاد رو به جلو نباشد بلکه صاف قرار گیرد، بنابراین هر چه گودی کمر کمتر شود خطر پارگی دیسک نیز تشدید پیدا میکند.
رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با بیان اینکه مهمترین علت ابتلا به آرتروزها فقر حرکتی یا حرکت نادرست است، گفت: ابتلا به آرتروز مستلزم گذراندن مراحلی است که نرم شدن غضروف گام اول آن است، غضروف عروق ندارد و به راحتی نیز ترمیم نمی‌شود. وقتی بافت نرم غضروف بافت‌های دیگر را تحت تاثیر قرار دهد برای فرد مشکلاتی به وجود می‌آورد بنابر این توصیه میشود هیچ وضعیتی را بیشتر از 20 دقیقه ادامه ندهید و موقع پیاده‌روی نیز تغییر وضعیت دهید.
ابراهیمی خاطرنشان کرد: کارمندان و افرادی که مدت‌های طولانی می‌نشینند باید هرازگاهی تغییر وضعیت دهند چرا که یک جا نشستن میتواند موجب نرمی غضروف و آسیب به آن شود، همچنین نشستن طولانی مدت افزایش بار به زانو و مفاصل را به دنبال دارد و بر خلاف آنچه که تصور میشود؛ نشستن خوب نیست و بهتر است افراد حالت ایستاده و تحرک داشته باشند.
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
صحبت کردن زیاد با تلفن همراه به عنوان یک عادت بسیار بد نه تنها باعث درد فک و چانه هایتان می شود، بلکه سبب نفوذ باکتری های آلوده کننده به منافذ پوست تان خواهد شد، حال هرچه قدر هم که تلفن تان را تمیز کرده باشید.
 خانم ها به دلیل شرایط جسمی و روحی متفاوت، مشکلات خاص خودشان را دارند. لازم است هر زنی برای حل بهتر مشکلات خود نسبت به بعضی موضوعات آگاهی صحیح پیدا کند.
1-بازوهایتان نیاز به کربوهیدرات دارند هرچند که می دانیم ما به عنوان یک زن همیشه بر ای خوردن و یا نخوردن مواد قندی تردید داریم اما باید بدانید که بدن از جمله بازوهایتان روزانه به حجم خاصی از کربوهیدرات ها نیازمند است. در واقع کربوهیدرات ها علاوه بر افزایش زور بازوها سبب لاغر شدن این ناحیه از بدن هم می شود. مواد غذایی نظیر ماکارونی، برنج و سیب زمینی که دارای حجم زیادی از نشاسته (نوعی کربوهیدرات) هستند باید تا حدی محدود شوند اما نباید آن ها را به طور کلی از رژیم غذایی تان حذف نمایید.
2- ورزش بیش از حد و بی نظمی پریود ورزش منظم می تواند به ارتقا سطح سلامت بدن کمک شایانی نماید اما ورزش و دویدن بیش از حد باعث بر هم خوردن تعادل هورمونی و لکه بینی و خونریزی های خارج از چرخه ی قاعدگی می شود. این به این معنا نیست که ورزش را به طور کلی کنار گذاشته و یا زمان آن را بسیار محدود کنید، بهتر است طوری برنامه ریزی کنید که هر روز نیم ساعت ورزش کرده و در همین نیم ساعت نیز زمان های استراحت زیادی را تعبیه نمایید.
3-تحمل فشار در ناحیه لگنی این فشارها که می تواند به علت نشستن زیاد و یا ...باشد علاوه بر این که سبب بی اختیاری در دفع ادرار می گردد باعث ابتلا به کمردردهای دردناک نیز می شود.علاوه بر کاهش فشار بر این ناحیه سعی کنید با انجام تمرینات ورزشی خاص عضلات این قسمت را قوی تر نمایید.
4-چشم ها یک نشانگر هستند احساس سوزش چشم ها و حساسیت بیش از حد در برابر نور حتی با وجود بسته بودن چشم ها مشکلی است که می تواند نشان از وجود یک مشکل بزرگ تر التهابی به نام آرتریت باشد.اگر شما هم چنین مشکلی را دارید حتما نزد یک چشم پزشک مراجعه نمایید.
5-قطع مصرف قرص های ضد بارداری و تآثیر بر قاعدگی این نکته را باید بدانید که به محض قطع مصرف قرص های ضد بارداری که به مدت طولانی مصرف می کردید هورمون ها به حالت عادی بر نمی گردند و مدت زیادی طول می کشد تا دوباره پریودی آغاز شود.
6- گاهی فرار از ورزش خوب است گاهی کنار گذاشتن تمرینات ورزشی روتین مانند وزنه برداری و ورزش های سنگین برای یک مدت کوتاه به نفع بدن تان است. زیرا بدن نیاز به زمانی برای بازیابی و تنظیم اوضاع خود پیدا می کند.
7- وضعیت ناحیه سینه و ارتباط با بیماری ها تغییرات هر چند کوچک در این قسمت از بدن می تواند علامت نوعی بیماری و یا مشکل خاص باشد در صورت مشاهده ی تغییرات غیرعادی حتما باید نزد پزشک متخصص بروید.
8- روده مراقب سرما خوردگی علاوه بر این که مصرف برخی ویتامین ها مانند ویتامین سی می تواند از شما در برابر سرما خوردگی محافظت کند، باکتری های مفید روده نیز با تقویت سیستم ایمنی از شما مراقبت خواهند کرد.
9- تغییرات رنگ در ناحیه تناسلی طبیعی است به علت بارداری و یا رابطه جنسی جریان خون به ناحیه ی واژن افزایش می یابد و سبب تغییر رنگ در این ناحیه می گردد. بنابراین تیره شدن این قسمت امری طبیعی است.
10- درد ساق پا جدی ست گاهی به نظر میرسد یک فشار عضلانی کوچک سبب درد ساق پا شده است اما تورم در این قسمت ممکن است نشان دهنده ترومبوز وریدی عمقی (DVT) باشد.
11-وزن نشان دهنده سطح سلامت نیست رژیم غذایی مناسب و ورزش کافی که علاوه بر ارتقاء سلامت سبب کاهش تناسب وزن نیز می شوند تنها معیار سالم بودن نیستند، و افرادی که وزن شان متعادل است نباید از سلامت خود مطمئن باشند زیرا فاکتورهای دیگری مانند خواب کافی، داشتن روابط اجتماعی قوی و غیره در این مسئله دخیل اند.
12- استرس متابولیسم بدن را دچار اختلال می کند استرس می تواند سوخت و ساز بدن را تحت تأثیر قرار داده و سوختن چربی ها را با سرعت بسیار کند پیش ببرد. اگر می توانید راه هایی که برای کنترل استرس پیشنهاد می شود را امتحان کنید.
13- پریدن پلک به چه معناست خشکی چشم، فشار چشم، حساسیت به نور، و حتی مصرف بیش از حد کافئین یا الکل می توانند از علل پریدن پلک باشند.می توانید با نوشیدن یک لیوان آب مشکل را حل کنید.
14- آنتی بیوتیک ممکن است آلرژن باشد ممکن است همه مردم در سراسر دنیا دچار آلرژی شوند. مطالعات زیادی در این رابطه انجام شده و محققین بر این باورند که تحریک میکروب ها در دستگاه گوارش و مجاری تنفسی در برابر مواد غذایی و آنتی بیوتیکها می توانند علت بروزبرخی از انواع آسم و آلرژی ها باشد. بنابراین بهتر است تنها در مواقع ضروری و اورژانس از آنتی بیوتیکها استفاد کنیم.
15- صحبت زیاد با تلفن برای پوست مضر است صحبت کردن زیاد با تلفن همراه به عنوان یک عادت بسیار بد نه تنها باعث درد فک و چانه هایتان می شود، بلکه سبب نفوذ باکتری های آلوده کننده به منافذ پوست تان خواهد شد، حال هرچه قدر هم که تلفن تان را تمیز کرده باشید.
16- ترشحات واژینال 9 نوع هستند ترشحات واژینال می توانند چند نوع باشند. برای مثال اگر ترشحات شفاف است احتمالا خروج شان به دلیل شروع زمان تخمک گذاری خواهد بود، ترشحات زرد و یا سبز رنگ نشان از نوعی عفونت توسط "گونوره آ" و یا تریکومونیازیس می باشد. در این صورت بهتر است حتما به پزشک جهت درمان مراجعه کنید.
17- ژیلت های تک لبه بزرگترین ایراد این نوع ابزارها از بین بردن بیش از حد رطوبت پوست است و خشک شدن آزارهنده پوست را به دنبال دارد. از این نوع تیغ ها می توان تنها یک بار در هفته استفاده کرد. اما اگر میخواهید برای صاف تر شدن پوست بیش از یک بار در هفته از این وسیله استفاده کنید بهتر است از انواع تیغ های سه لبه استفاده کنید.
18- چرخه قاعدگی تان می تواند با چرخه قاعدگی دوستتان مرتبط شود با به تأخیر افتادن قاعدگی همه ی زنان بارداری را پیش بینی میکنند اما دلایل زیادی برای تأخیر و جابه جایی زمان پریودی وجود دارد.برای مثال اگر شما به همراه دوستتان به سفر بروید و او در حال سپری کردن دوران قاعدگی خود باشد ممکن است شما نیز تحت تأثیر او قرار بگیرید و یا حتی به قاعدگی او پایان دهید. هنوز هیچ علتی برای این اتفاق کشف نشده است.
19- دوش گرفتن زیاد سبب خشکی پوست می شود اگر به دفعات زیاد با آب داغ دوش بگیرید آن هم به مدت طولانی، پوستتان به شدت خشک و شکننده خواهد شد. بهتر است از آب ولرم برای دوش گرفتن استفاد کنید و زمان این عمل را نیز کوتاه نمایید.
20- خواب برای ناحیه شکمی مهم است برای کاهش توده چربی ناحیه شکمی علاوه بر رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم نیاز است خواب کافی داشته باشید.
21- بوی بد ادرار نشانه بدی است هرگز نباید بوی بد ادرار را نادیده بگیرید. بوی طبیعی ادرار بوی آمونیاک است و مشکلی ندارد اما بوی غیر طبیعی می تواند نشان از یک عفونت در دستگاه ادراری باشد. گاهی مصرف ماده غذایی خاص مانند مارچوبه هم می تواند باعث ایجاد بوی بد ادرار شود.
22- پوست اشتیاق زیادی به کلروفیل دارد اگر پوستتان مانند سابق درخشان نیست می توانید از ماسک های حاوی رنگدانه های سبز (کلروفیل) استفاده نمایید.
23- خشکی زیاد واژن همیشه نشانه بدی نیست اگر واژن دچار خشکی شده می توانید با استفاده از کرم های مخصوص این مشکل را رفع کنید.گاهی بر هم خوردن کوتاه مدت تعادل هورمونی سبب این مشکل کوچک می شود.
24- بی رنگ شدن لب ها خبر از یک مشکل کبدی می دهد گاهی تغییر رنگ لب ها کاملا طبیعی است اما اگر این رنگ پریدگی ها ادامه پیدا کرد احتمالا کبدتان با یک مشکل برخورد کرده است. در این صورت جهت بررسی علت از پزشکتان کمک بگیرید.
25- بوی بد دهان هم یک نشان گر است بوی بد دهان می تواند به علت مصرف غذاهایی مانند سیر و یا نوشیدنی الکلی ،مسواک نزدن و یا عفونت سینوس ها باشد. در موارد نادر عفونت گوش، گلو و سرطان نیز از علل بوی بد دهان هستند. به هر حال اگر مشکل با مسواک زدن و نخ دندان حل نشد نزد پزشک بروید.
26- همه زنان در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار دارند ایا تا به حال درباره ژن BRCA شنیده اید؟ ژنی که می تواند با جهش سبب ابتلای زنان به سرطان پستان و تخمدان شود. ابتلا به این بیماری تنها به سابقه خانوادگی مربوط نمی شوید و در حدود 80 درصد افراد مبتلا تا به حال سابقه ابتلا به این مشکل در نزدیکانشان دیده نشده است. بهتر است زنان در فواصل زمانی مشخص برای بررسی این مسئله آزمایشات پزشکی را انجام دهند.
27- دوچرخه سواری مانع پیری زودرس می شود ورزش هایی نظیر دوچرخه سواری سبب آزاد سازی موادی در بدن می شوند که جلوی چین و چروک شدن پوست را می گیرد.
28- رابطه افزایش سن و کمتر بیمار شدن قطعا با افزایش سن تغییرات ظاهری و فیزیکی و روحی متفاوت ایجاد می شود اما یکی از مزایای پیری این است که به دلیل افزایش ذخیره آنتی بادی انسان کمتر دچار بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. منبع: تبیان
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
مصرف خوراکی ها و آبمیوه هایی با خواص پاک کنندگی و ضد التهابی در تسکین التهاب کلیه ها بسیار مهم است. ورزش نیز به خاطر کمک به دفع مواد سمی توصیه می شود.
التهاب کلیه ها یا نفریت یک بیماری بسیار رایج است که در غالب موارد به دلیل وجود مواد سمی و تبدیل آنها به عفونت، سطح بالای اسید اوریک و یا یک بیماری زمینه ای ایجاد می شود.
به طور کلی، این بیماری با مصرف آنتی بیوتیک مناسب و تحت نظر پزشک تقریبا به خوبی درمان می شود. البته در دوران درمان باید مراقب تغذیه و توجه به عادات صحیح زندگی نیز داشت. روش های طبیعی نیز می تواند تاثیر زیادی در درمان التهابات کلیه داشته باشد.
دمنوش گزنه
مهم ترین خاصیت گیاه گزنه تصفیه مواد سمی و محافظت از کلیه هاست. می توان برای پاکسازی خون و کاهش تجمع مواد سمی در کلیه ها هر روز از دمنوش گزنه استفاده کرد.
برای تهیه این دمنوش 500 میلی لیتر آب را جوش بیاورید و سپس 5 گرم گزنه را به آن اضافه نمایید. یک لیوان از آن را صبح و یک لیوان را بعد از ظهر بنوشید.
آب هویج
نوشیدن روزانه یک لیوان آب هویج در کنار داروهای تجویز شده توسط پزشک به مقابله با التهاب کلیه ها کمک می کند. هویج سرشار از ویتامین است و باعث تقویت و پاکسازی کلیه ها می شود.
هویج را در مخلوط کن به خوبی له کنید. سپس 1 لیوان آب، آب نصف لیمو و در صورت تمایل کمی عسل به آن اضافه نمایید. روزانه در حال ناشتا این آبمیوه را بنوشید تا بیماری کاملا برطرف شود.
آب زغال اخته
زغال اخته یک میوه بسیار پر خاصیت و سرشار از آنتی اکسیدان است. آب این میوه یک پاک کننده طبیعی است که به از بین بردن باکتری ها و درمان بیماری های سیستم ادراری کمک می کند .
اگر بتوانید آب طبیعی میوه را تهیه کنید ارجحیت دارد زیرا آبمیوه های صنعتی حاوی مقدار زیادی شکر و مواد افزودنی هستند که خواص آن را کاهش می دهند.
دمنوش زنجبیل
زنجبیل حاو ی عناصری است که مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند. در نتیجه می تواند درمان طبیعی و بسیار مؤثر برای بهبود التهاب کلیه ها باشد و مانع از بروز علل زمینه ساز این بیماری می شود.
برای تهیه دمنوش کافی است نصف قاشق زنجبیل را در یک لیوان آب دم کنید.
کرستین
کرستین نوعی فلاونوئید و ترکیب ضد التهاب طبیعی است در بعضی میوه ها و سبزیجات وجود دارد. این ماده برای کاهش باکتری ها وتسهیل روند پاکسازی بدن بسیار مفید است. اگر از نفریت رنج می برید حتما پیاز ، سیر، سیب، گلابی، گیلاس، کلم دکمه ای، اسفناج و انبه را در برنامه تغذیه خود بگنجانید.
انگور قرمز
انواع انگور به ویژه انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های A وC است. این ترکیبات برای درمان التهاب و بیماری های سیستم ادراری و کلیه ها عالی خواهد بود. پوست دانه های انگور را جدا نکنید زیرا حاوی بسیاری از خواص انگور است.
دمنوش جعفری
گرچه طعم این دمنوش چندان دلچسب نیست اما یک درمان پاک کننده است که به فعال شدن عملکرد کلیه ها و مقابله با التهابات و بیماری ها کمک می کند.
1 لیتر آب را جوش بیاورید وسپس 1 قاشق جعفری به آن اضافه کنید و بگذارید دم بکشد. می توانید از مقدار عسل به عنوان شیرین کننده نیز استفاده نمایید. این دمنوش را در یک بطری شیشه ای بریزید و در محلی خنک دور از نور خورشید نگه دارید. در طول روز از آن بنوشید. بهتراست درمان سه روز متوالی ادامه داشته باشد.
ورزش در هوای آزاد
ابتلا به بیماری کلیوی باعث خستگی و حتی ناتوانی می شود. با این حال، توصیه می شود بیمار هر روز کمی در هوای باز تحرک داشته باشد. پیاده روی در پارک تمرین بسیار مناسبی است. هوای تازه و طبیعت برای درمان بیماری و تسریع دوران نقاهت بسیار مناسب است. سعی کنید خیلی خود را خسته نکنید و در زمان های کوتاهی استراحت داشته باشید.
منبع: www.Ameliore ta sante.fr
ادامه مطلب |
|
|
|
|
|
|
در صورتي كه آداب صحيح خواب و بيداري رعايت نشود، سلامتي مورد تهديد قرار مي‌گيرد و بيماري‌ها و ناراحتي‌هايي را به وجود مي‌آورد.
مجله سیب سبز - عذرا جوانمردي: انسان تقريبا نيمي از عمرش را در خواب مي‌گذراند؛ از همين رو در طب سنتي شش اصل ضروري پايه‌هاي تندرستي هستند كه مساله خواب و بيداري يكي از آنهاست. در صورتي كه آداب صحيح خواب و بيداري رعايت نشود، سلامتي مورد تهديد قرار مي‌گيرد و بيماري‌ها و ناراحتي‌هايي را به وجود مي‌آورد.
البته از نظر دكتر عليرضا عباسيان، متخصص طب سنتي همه قانون‌هايي را كه در اين مطلب آمده نمي‌توان در مورد كودكان هم صادق دانست. او مي‌گويد به‌طور معمول هر فرد بزرگسال بايد هشت تا 10 ساعت خواب شب داشته باشد اما محدوديت‌هايي كه براي خواب بزرگسالان در نظر گرفته مي‌شود، شامل حال كودكان و نوجوانان نمي‌شود چون افراد كم‌سن و سال غالبا طبع‌شان گرم و خشك است و به ساعات خواب و استراحت كمتري نياز دارند.
كجا بخوابيم؟
براي داشتن يك خواب خوب نمي‌شود هر جايي خوابيد. محل خواب بايد ويژگي‌هاي خاصی داشته باشد تا خواب باكيفيت و آرامي داشته باشيد.
- محل خواب بايد ساكت و دنج باشد. جايي را انتخاب كنيد كه حتي‌الامكان سر و صداهاي كمتري را بشنويد.
- نور محل خواب بايد خيلي كم باشد. اگر قرار است در محل پرنوري بخوابيد، مي‌توانيد يك دستمال كوچك روي چشم‌هاي‌تان بگذاريد تا فضا را براي‌تان به شكل تصنعي تاريك كند.
- دماي محل خواب بايد معتدل باشد. در هر فصلي اتاق خيلي گرم و اتاق خيلي سرد، مانع خواب خوب مي‌شود. اين سرما و گرما را با پوشش‌تان هم مي‌توانيد تعديل كنيد. البته موقع خواب بايد دماي خانه كمي سردتر از زمان بيداري باشد چون خون براي خنك كردن به قسمت‌هاي گرم بدن مي‌رود. اگر پاها خنك باشند و بالاتنه و سر در گرما قرار گرفته باشد، خون به سمت سر مي‌رود تا آن را خنك كند. در اين صورت پرخوني سر اتفاق مي‌افتد و باز بي‌خوابي سراغ فرد مي‌آيد.
- بستر خواب بايد صاف و هموار باشد؛ بسترهايي كه پستي و بلندي دارند، براي خواب راحت نيستند. اگر در جايي هستيد كه سطح ناهمواري دارد، سعي كنيد ابتدا ناهمواري را با استفاده از پتو يا پارچه صاف كنيد بعد روي آن بخوابيد.
- جايي بخوابيد كه در آن احساس امنيت كامل دارید؛ مثلا خوابيدن كنار افراد خانواده و كساني كه دوست‌شان داريد، احساس امنيت مي‌آورد؛همچنین يا خوابيدن زير تابلويي كه بر ديوار است، ممكن است احساس خطر و ناامني در شما ايجاد كند و خواب را آشفته كند.
- در خواب سر بايد بالاتر از پاها قرار بگيرد تا خون به سختي به قسمت سر برسد. مغز پرخون خواب را از سر مي‌پراند. در چنين وضعيتي هرقدر هم فرد خسته باشد، خوابش نخواهد برد. پس اين قانون را رعايت كنيد و بدون بالش نخوابيد.
خواب روز را از دست ندهيد
خواب پيش از ظهر بر تندرستي و كيفيت فعاليت‌هاي روزانه تاثير مثبتي مي‌گذارد. در بعضي از كشورهايی كه بر اين تاثيرات به خوبي واقف هستند حتي در ادارات زمان كوتاهي را براي استراحت كاركنان‌شان در نظر گرفته‌اند تا بدين‌وسيله راندمان كاري‌شان را بالا ببرند. البته مدت زمان خواب روزانه هم بسيار مهم است. 15 تا 20 دقيقه خواب پيش از ظهر (به شرط سحرخيزي) و 15 تا 20 دقيقه خواب بعد از ناهار مفيد است. ولي بيش از آن، نتيجه عكس خواهد داد.
بعضي عادت دارند بعد از ناهار چند ساعت بخوابند؛ طوري كه قسمت اعظم ظهر را در خواب هستند. توصیه میشود هرگز اين‌قدر نخوابيد چون شما را كسل خواهد كرد و نشاط لازم براي انجام فعاليت‌هاي روزانه را از شما مي‌گيرد.
توصيه‌هايي براي يك خواب خوب
با توجه به سبك زندگي شلوغ و بي‌نظم امروزي خيلي‌ها از بي‌خوابي يا بد خوابيدن گله مي‌كنند. رعايت بعضي نكات ساده مي‌تواند اين مشكلات را برطرف كند و براي‌تان خوابي آرام بسازد.
- براي شام غذاهاي سنگين و چرب نخوريد.
- بين شام و زمان خواب دست‌كم بايد دو ساعت فاصله بيندازيد.
- روي بالش‌تان گلاب بپاشيد.
- يك‌سوم پیمانه گلاب را با دوسوم آب و شكر مخلوط كنيد و شربت گلاب بنوشيد.
- نوشيدن شربت‌هاي بهارنارنج و بادرنجبويه هم براي خواب مفيد است.
- به خودتان عطر بزنيد چون باعث رفع انسدادهاي عصبي مي‌شود.
- تنها نخوابيد.
كابوس يا همان بختك از كجا مي‌آيد؟
كابوس‌هايي كه مي‌بينيد، صرفا به احوال رواني شما مربوط نمي‌شود. در خواب فكر مي‌كنيد بيدار هستيد و موجود ترسناكي به شما حمله مي‌كند ولي قادر به انجام هيچ واكنشي نيستيد حتي نمي‌توانيد دست و پاي‌تان را تكان دهيد. به اين حالت بختك مي‌گويند كه در طب سنتي منشا جسماني دارد. درواقع نوعي عامل پيش‌آگهي‌دهنده است كه از نوعي اختلال (به عنوان مثال فلج يا آلزايمر) خبر مي‌دهد. وقتي كه خواب هستيد سرعت جریان عصبي كند است و هر اختلالي بيشتر خودش را نشان مي‌دهد. در اصطلاح طب سنتي مي‌گويند فرد دچار انسداد مجاري روح شده است.
خواب‌تان را تعبير كنيد
در طب سنتي خواب‌ها را به دو دسته تقسيم مي‌كنند؛ روياي صادق و روياي كاذب. روياي كاذب در اثر عدم رعايت اصول تندرستي به وجود مي‌آيد؛ به عنوان مثال بخاراتي كه از غذاها متصاعد مي‌شوند، خوابيدن در ميان سر و صدا و شلوغي يا خوابيدن در يك مكان سرد، فشار زيادي را به فرد وارد مي‌كند. در نتيجه فرد وقتي از خواب بيدار مي‌شود مي‌گويد خواب‌هاي بي‌سر و تهي ديده‌ام.
اين قبيل خواب‌ها تعبيري ندارند و نمي‌توان آنها را تحليل كرد اما روياي صادقه درست نقطه مقابل روياي كاذب قرار مي‌گيرد. هر روياي صادقی يك تعبير دارد و قابل بررسي است.
رنگ‌خواب‌ها‌وسوء‌مزاج‌ها
رنگ‌ها در تعبير خواب نقش مهمي ايفا مي‌كنند. از روي رنگي كه در خواب ديده مي‌شود، مي‌توان نوع سوءمزاج را تشخيص داد.
- ديدن رنگ زرد و آتش در خواب علامت سوءمزاج گرم و خشك است.
- ديدن تاريكي و سياهي در خواب نشان مي‌دهد كه فرد سوءمزاج سرد و خشك دارد.
- كساني كه در خواب، خون يا رنگ قرمز مي‌بينند، دچار سوءمزاج گرم و تر هستند.
- ديدن اشيای سفيد و آبي، آب، باران و. . . بر داشتن سوءمزاج سرد و تر دلالت مي‌كند.
چرا‌خواب‌ها‌تكرار مي‌شوند؟
بعضي از خواب‌ها تكراري هستند و از نظر ما تكرار يك خواب از عمق سوءمزاج خبر مي‌دهد.
- افرادی که مي‌بينند از يك بلندي به پايين پرت مي‌شوند، اين خواب نشان مي‌دهد اين افراد سوداوي مزاج هستند.
- افرادی که مي‌بينند در حال پرواز هستند،اين خواب معلوم مي‌كند كه آنها دچار سوءمزاج صفراوي شده‌اند.
- افرادی که مي‌بينند در حال بحث و مشاجره با ديگران هستند، اين قبيل افراد به هر دو نوع سوءمزاج سوداوي و صفراوي مبتلا هستند.
- خواب مردگان، فرشتگان و پرندگان را كساني مي‌بينند كه لطافت طبع دارند و امور مادي زندگي آنها را كمتر اسير شان کرده است.
وقت خاموشي است
براي اينكه باتري بدن‌تان شارژ شود، چه زمان و چقدر بايد بخوابيد
1. دير نخوابيد
اغلب مردم با توجه به مشغله‌هايي كه دارند معمولا حدود ساعت يك تازه به تختخواب مي‌روند که اين كار به سلامت‌شان آسيب‌هاي جدي مي‌رساند.
ناراحتي‌هايي مثل خستگي مزمن، افسردگي، بدخلقي، مشكلات گوارشي و مشكلات پوستي نتيجه داشتن سبك خواب غلط است؛ پس به اين زمانبندي احترام بگذاريد.
2. كافي بخوابيد
افراد نرمال در طول شبانه روز به شش تا هشت ساعت خواب احتياج دارند. بهترين زمان براي خوابيدن ساعت 9 تا یک بامداد است. هر يك ساعت خواب در اين زمان با ساعت‌ها خواب در وقت های ديگر برابري مي‌كند. طب ايراني بر اين نكته تاكيد فراوان دارد اما متاسفانه سبك زندگي در جامعه ما كاملا خلاف اين است.
3. وقت‌شناس باشيد
گفتيم دليلي ندارد كه روي ساعات خواب كودك‌تان حساس باشيد و به زور او را در طول روز بخوابانيد اما به جاي اينكه حواستان به ميزان خواب كودك‌تان باشد، كافي است روي خواب شب پافشاري كنيد. كودكان و نوجوانان بايد عادت كنند ساعت 9 يا 10 هر شب به تختخواب بروند و بخوابند.
ادامه مطلب |
|
|
|
تبادل لینک هوشمند 
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
